一日三餐吃粥。 你能減肥嗎..？ 需要多長時間才能看到結果..？？

快**法 蘋果奶**法，兩天減掉5斤 蘋果奶法：**每次兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

第1天：兩磅蘋果（大約五六個，不超過七個）。 注意：

你整天只能吃蘋果，你不能喝水，你不能喝酸奶，你什麼都不能吃！ 只吃蘋果。 吃蘋果時洗乾淨，然後慢慢咬一小口。

第2天：1000毫公升酸奶或脫脂牛奶（少於四斤）分成六或七等份，每次喝乙份。 全天只喝牛奶。

不要吃其他任何東西。 特別是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。

牛奶和酸奶也可以同時喝，但要注意量）如果你不作弊，你會在兩天內減掉三到五磅！原理：蘋果叮咬可以減少飢餓感！

兩天不喝水，加上第二天喝酸奶，就會停止吸水。 快速減肥。 如果達到理想體重，可以用這個方法再做一次，這才是真正的蘋果奶法。

你不能在兩者之間喝水。 你不能把蘋果和牛奶混在一起。 它必須單獨食用。

這就是有效的方法。 而且一次只有兩天，好活，不容易侵犯！ 這種蘋果奶法發表在醫學期刊上，有一定的科學依據。

不能喝水，因為如果我們在**期間攝入水分，那麼身體必須先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水。 因此，牛奶日非常重要，不要喝水，不要遮蓋。 如果你迴圈幾次，你肯定會減輕體重。

而且減掉體內脂肪會更現實。 這種方法可以在週末進行，作為清除結腸和減肥的好方法。

一天吃三次粥可以減肥，但不能減肥，這是一種不健康的方法。 對於長期節食來說，如果能量攝入不足以消耗，身體就會調動脂肪和蛋白水解來獲取能量，使代謝產物中的酮體不斷增加，會出現類似於糖尿病酮症的相關症狀。

過度節食、用水果代替主食是不科學的，不僅容易，而且對身體有害，導致厭食、酮症酸中毒等嚴重後果。 “平時我們說**要'控制嘴巴，張開雙腿'，控制嘴巴就是不要吃東西，但不要暴飲暴食，不要吃太多高熱量的食物，所以不宜盲目節食，在正常飲食下結合運動才能達到最佳**效果。 但是，運動不宜過度，同時運動後要多喝水休息。

是的，我試過了。 但是，恢復正常飲食將**。

如果這不是你平常的食譜，會比你以前的食譜好，但最好不要吃主食，公尺飯、麵條、飲料少吃，多吃蔬菜、瘦肉，效果比吃粥好幾倍。

真想**，公尺粉是吃不了的。

我是一名舞蹈學生。 早上一杯酸奶，中午吃小公尺粥，晚上吃小公尺粥，餓了吃水果牛肉乾，每週減掉10斤，這個法子是老師說的，我還沒試過。 它應該有效。

但身體是最重要的。

早上7點到9點喝粥就好了。 因為這是胃經的順序，氣血流入胃經，此時其消化能力最強。 所以，這個時候喝粥也是對胃最有營養，吸收最好的。

**最好控制碳水化合物，三餐白粥碳水也很多，還不如喝amywish的代餐，同樣可以飽腹，可以很好地控制卡路里的攝入，如果能配合運動那麼效果肯定會更好，我喝酒的時候沒運動，怪我太懶了， 而且減肥也很好！

1、可以起到帶頭作用，但身體就承受不住了，因為無論是身體素質還是機能都需要營養，而粥對身體的營養價值很小。

2.你應該加一些瘦肉、雞蛋、豆製品等，這些也不是肉的，只要每餐少吃，少吃多吃，拒絕零食，拒絕油炸食品，膨化食品，。

3、**要在身體健康的前提下進行，不能一味地進行**，身體會被撕裂得很厲害，得不得得。

4、多出去走走，飯後多走走，多做運動，也是很好的方式。

希望建議能對您有所幫助，祝您成功！

粥是和公尺飯一起煮的，對吧？ 公尺飯中含有大量的碳水化合物，碳水化合物其實是澱粉，其實是糖分，大量的含糖食物不僅不能發胖，所以不可能吃富含碳水化合物的粥達到第乙個效果，如果你真的愛吃主食，可以吃一些糙公尺、全麥麵包或者玉公尺茬， 這些是相對低碳水化合物的。

當然，你不能為了**而這樣做，而且一旦碳水化合物不被碰，因為碳水化合物是唯一為大腦提供能量的****，如果你是腦力勞動者，每天至少要吃2碗公尺飯，否則會對腦組織產生影響。

原因是粥中所含的營養成分非常高，或多或少會讓人有些體重增加，三餐喝粥是不能減肥的。

早餐可以吃雞蛋，而粥加雞蛋去除腿部脂肪含有大量的水分，所以會吃很多，因為粥比較稀。 對**不好。

最好搭配一些蔬菜和主食，營養均衡，使身體健康。 只要體重在正常比例範圍內，就不需要盡可能瘦。

1.如果想**，不能只靠節食，過度節食可能會導致厭食。

2.如果你想**，你需要一日三餐的均衡組合。

3.科學健身是世界的主要核心。

會營養不良，不能從片面的問題來看**，肥胖的原因很多，很多人吃了很多食物，不一定吃脂肪。 為了真正健康，有必要全面改變生活習慣**。 **還不如合理飲食+運動，慢慢來，沒有其他捷徑可走。

這樣一來，就容易造成營養失衡，對身體不利，其實少吃多吃就夠了，還是需要營養全面。 特別是晚上，最好不要在睡前三個小時吃東西。

是的，但是不建議中午喝粥，要吃飯！

粥中的澱粉已轉化為糊精，吸收良好。 一直喝酒不好。

是的，我保證我不會吃其他任何東西。

這肯定是可能的，但它會傷害胃。

只喝粥是一種非常錯誤的方式。 按照常規來說，應該是均衡的營養模式，什麼是平衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪都要有，如果喝粥或者吃主食，不吃其他含脂食物的時候，脂肪合成的效率比吃脂肪快。

是的，如果每天跳繩，少睡，效果會更好。

是的，當然可以只喝粥**你不必依賴飲食控制。

不，如果你長期營養不良，你會容易暴飲暴食。

不一定，這取決於個人，身體問題，有些人喝冷水，長了太多的肉。

是的，我試過了。 但是，恢復正常飲食將**。