你一天最多可以吃多少個雞蛋？

每天吃雞蛋是很多人的飲食習慣，但是每天能吃多少個雞蛋呢？

所以作為乙個正常人，我一天不吃別的東西，吃十個煮熟的雞蛋也沒問題。 但是，不建議在煎油中吃很多煎雞蛋，一天2-3個雞蛋差不多。 因為太油膩，對身體不好，肝腎功能有問題，所以吃雞蛋時要諮詢醫生。

人家一天吃乙個雞蛋，最合適，當然，這不是絕對的，2、3個也是可以接受的，但有一點是真的，並不是說雞蛋有營養，就是要盡可能多地吃，請大家記住。

乙個雞蛋含有10克左右的蛋白質，而且人體需要的氨基酸種類繁多，這些物質的含量和組成都非常適合人體，再加上蛋黃中含有豐富的卵磷脂，由此可見雞蛋是多麼的便宜！ 所以如果乙個成年人一天不運動，需要的蛋白質大約是50克，也就是5個雞蛋左右，運動量越大，需要的蛋白質就越多，所以一天吃兩個雞蛋沒有問題，三個問題也不大。

雞蛋是最符合人體氨基酸模式的食物，因此雞蛋是一種完美的蛋白質**。 雞蛋中蛋白質的吸收和利用高於粥、麵包等食物。 大家一天吃1個雞蛋是可以的，如果沒有三高病，那麼吃2個就可以了，建議早上吃1個雞蛋。

老年人最好每天吃1或2個。 2.對於中青年人來說，每天可以吃2到3個雞蛋; 3.

青少年和兒童每天也可以吃 2 到 3 個。 4.孕婦、母親、體弱的哺乳媽媽、做過大手術的人每天可以吃3到4個雞蛋。

最好每天吃乙個白水蛋，當然兩個也可以。 雞蛋是最優質的動物蛋白，是人體不可缺少的能量來源，但是，凡事都過多，恰到好處才是最合適的，雞蛋不能過量，否則，攝入過多的人體可能無法全部接受和吸收，就浪費了。 早上吃乙個白水蛋是最有營養、最科學的，吃是有講究的，吃是最好的科學到位，身體健康是沒有商量的餘地。

雞蛋再好，也不能貪婪。 正常情況下，正常人每天吃乙個雞蛋，足以滿足身體的蛋白質需求，對於腦力較重、體力勞動，或手術後需要**的患者和母親，可以適當增加，每天2至3個。

據我估計，一般人一天吃不了超過150個雞蛋，就會死。

一天兩個雞蛋可以滿足乙個人一天的營養！ 相對來說，土蛋的營養少一點，高一點。

正常情況下，一天乙個雞蛋可以滿足身體的能量需求，但吃多了不會有很好的效果。

雞旦營養豐富，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等物質。 蛋黃中含有豐富的鐵和卵磷脂，卵磷脂是參與產生血紅蛋白的原料，卵磷脂對大腦和神經系統有益。 蛋黃中的膽固醇，如果乙個人每天吃1個雞旦，只能被人體吸收一半或不到一半的膽固醇，這是微不足道的。

因此，每人每天吃1個雞旦是合適的。 土雞和圈養雞的營養價值沒有區別，但土雞的味道更好。

多吃雞蛋容易獲得膽固醇。

不管多少，重要的是蛋黃顏色越紅，吃得越少