女人減肥不吃哪個食物好，女人吃什麼發胖

早餐要吃，晚餐不宜吃太多，不要跳過！ 你應該多吃水果、蔬菜和蔬菜等食物，少吃脂肪和脂肪較多的食物（如蛋糕等），以及零食。 最重要的是：

定期進食，而不是不受控制和不規律地進食。 希望所有想要保持身材或想**的朋友都能記住！

早上吃得好，中午吃得好，晚上少吃。 當然，晚餐應該少吃，最好只吃一些水果和新鮮蔬菜，蔬菜應該少油少鹽。 這樣一來，只要堅持乙個月，體重肯定會輕幾斤。

另外，晚上，做一些運動，游泳，跳繩，都很好，但記住，運動後，你只能喝水，不能吃東西，如果你太餓了，喝一杯牛奶或酸奶。 少吃多動，一定會奏效的

這絕對是不吃晚飯的最佳效果，而且效果相當不錯，適合自己的運動。

晚餐最好不要吃！ 西。 我是！ 我在乙個月內減掉了將近 10 磅！ 真的！ 謝謝！

這絕對是晚餐！ 吃得太多隻會增加消化的負擔，但早餐一定要吃早餐。

晚餐，當然，只是乙個蘋果。 還行**。

你可以不吃晚餐，用蘋果等水果代替！

不吃飯。 你可以吃其他任何東西。 這是你想要的答案。

我吃什麼都吃。 胖的還是胖的，瘦的還是瘦的。 卜是吃什麼的布糧，堅持每天鍛鍊三個小時，做各種運動，卜苗條來找我兩個月。

在晚上。。。 早上必吃！

總之，如果你能睡好吃，吃得好，睡得好，你肯定會胖。 反之，就不可能睡得好，吃得太差，想發胖。 我說睡得好，是指能夠正常入睡，而不是羨慕那些天天要睡得很晚甚至靠藥物來幫忙的鳥兒; 吃得好是指胃口好，消化好，不是說要有手，也不是說每天都要有那種從山上和海洋裡運來的食物。

如果你睡得不好，那就找出睡不好的原因，無論是身體上的還是其他方面的，找出原因。 如果吃得不好，那你就要看看胃消化能力是不是不好，如果是這樣，就要吃點胃藥，多參加運動，等等。

有幾種方法可以參考：

1.檢查是否有甲狀腺功能亢進。 因為現在甲狀腺功能亢進是各種瘦身的根源。

2.暴飲暴食，吃完後睡覺。

3.多吃麥當勞、Billy Wool Lao和肯德基等食物。

4.少喝茶和咖啡，尤其是不加糖或伴侶的咖啡。

5.多吃巧克力。

6.多吃冰淇淋。

7.多做運動，但運動後要及時補充糖分。

8.多喝果汁和其他飲料（不是新鮮油炸的，而是超市裡裝瓶的那種）。

汗。 每天晚上喝牛奶，吃麵包，做晚飯，上床睡覺。

一定是胖的 要是經常吃肥的東西，還是這樣，春橋一定要消化，慶祝不好。

也有很多人從**到神經性厭食症。

我對我吃的東西不感興趣。

野生森林也必須有足夠的睡眠。

沒有有效的藥物或食物可以立即增加體重

蘋果、香蕉、梨、捲心菜、冬瓜、麵包、乳酪、葡萄酒; 纖細、舒適、迷人。

人的體質不同，有些人喝水可以增加體重。

這與父母的遺傳學有很大關係，尤其是母親。 母親胖的女兒更容易長胖，瘦的女兒更瘦。

每個人的體質和消化功能都不同。

**不快，減肥快。 一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦而不容易**，我告訴你我一直堅持的方法：少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。

多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。 也希望你也能減肥 不要相信任何**藥，它只會讓你的身體很差，**這是一場長期的戰爭，要打敗自己，你必須有堅持下去的勇氣！ 如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。

以上都是我親身經歷過並一直堅持的最好的方法。 不傷身，效果很好 這裡有一些建議，呵呵 可以試試 1少吃：

控制你的嘴巴 少吃點，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想吃就發不胖。 在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。

毋庸置疑，好處非常有效 缺點：熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調，避免方法：少吃就是根本不吃東西，切記不要為了身材好而太委屈。

2.多動症：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了，它可以促進新陳代謝，鍛鍊身體的方方面面，最重要的是，它可以幫助你燃燒掉大量的卡路里 好處：

良好的運動習慣可以讓你永遠保持苗條美麗，不用害怕吃得太多 缺點：運動不當會把身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好的身體 避免方法：合理運動，做有氧運動代替無氧運動 3

態度：態度就是一切 很多人都屢屢敗下陣來，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。

功效：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律。 缺點：

這種方法只是輔助方法，不能起到決定性的作用，一般需要結合節食、運動等手段才能顯現效果。 我相信，只要堅持這三個方面，都是容易做到的，這是我們眼中最有效的方法。

想保持身材嗎？ 那就多吃水果吧！ 水果不吃胖子，是嗎？ 蔬菜。

胡蘿蔔和黃瓜。

西紅柿和雞蛋非常好吃！ 但不要不吃飯 肉其實是可以吃的，沒關係，關鍵是多運動，這樣才能有更好的身材，建議你去練榆豆莢！

如果你不胖，你可以吃... 你不厭倦記住這麼多事情嗎??? 這也要花很多錢......

吃飯是最實用的......

最好吃醪液，也叫酒、甜酒，中醫說醪糟使人發胖發白。

醪液含糖量高，是能被人體直接吸收的葡萄糖，使人容易發胖;

人不管是胖是瘦，都是因為身體出了問題，而搗碎可以調節和改善人體的整體身體，讓瘦的人可以胖，胖的人也可以強壯。

因為醪液是用糯公尺製成的，糯公尺可以補血脾肺。 釀造醪液後，增加酒精特性，善於滲透，能通肝、肺、腎經絡。

醪液進入肺經，可以補充肺部的虛虛和寒冷。 肺以毛皮為主，所以醪液可以用來滋養面板，經常吃的人也不錯。

醪液進入肝經，能活血，驅散結節，消腫，調節月經和乳汁。

搗碎成腎經絡，可彌補腎虛、**疲勞腹瀉、腰痠背痛及男性疾病。 因此，吃醪液使人發胖是健康脂肪，使瘦人不幹木頭。

大魚、肉、堅果、蛋糕、糖果、油炸食品和高熱量食物都會發胖。

多吃，少運動，多吃垃圾食品......