評價、建議 作為高中生（男生）日“生活常態”。

早上 5：30 醒來，讀一些你前一天晚上讀過的單詞。

6：00起床，喝250毫公升水，幫助腎臟和肝臟排毒。

6：30左右，早餐可以吃幾片麵包，一杯牛奶，乙個雞蛋（也可以吃一碗粥，三四個小包子，乙個炒雞蛋）。

8：30左右給自己一杯至少250毫公升的水！

11：00左右，給自己喝當天的第三杯水，補充流失的水，有助於放鬆緊張的學習心情！

12：00 午餐，午餐一般是葷素搭配，一定要吃飽！ 飯後可以在校園裡散步，起到消化作用，飯後吃點水果，上學的時候多吃水果，補充適當的維生素。

午飯後半小時，喝點水，可以增強身體的消化功能。

12：50 1：20 小睡一會兒，睡不著就躺下，緩解疲勞。

15：00 喝一杯水，提神醒腦。

17：30再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚飯的時候自然不會吃得過飽。

18：00 晚餐，多吃清淡，吃飽7分鐘。

我上高中的時候，我們學校10點10分放學，回到家可能有點餓了，可以喝一杯牛奶，不用再吃飯了。

睡前讀半小時單詞是一種有用的方法，第二天早上醒來複習。

晚上11：30左右上床睡覺，這樣你就不必學習很晚了，因為第二天要上一天課，如果睡眠不夠，會影響你的注意力。

高中的時候，最重要的是在課堂上認真聽，保持愉快的心情，多參加運動，要有自信，只要努力，一定會有豐碩的成果，祝你在高考中取得理想的成績！

看了你的日常生活，我覺得總體上還可以。 只是一些個人建議，1最好每天早上喝一杯溫水來調節胃部。 盡量少喝礦泉水，它應該含有防腐劑，經常喝對身體的危害很大。

2.下午2點到3點之間喝一杯開水來調節胃腸功能，下午6點以後盡量不要喝太多水，因為第二天早上醒來時眼睛可能會浮腫。

3.如果你想提公升身高，一日三餐牛奶應該就足夠了，但你也應該適度運動。 為了智力發展，您可以將牛奶的味道改為核桃奶。

呵呵，希望這個建議對你有用。

我上高中二年級了，競賽和高考正在如火如荼地進行。 這是我的意見，希望對您有所幫助。

6：00 鈴聲響起，起床睡5分鐘，起床刷牙，洗臉，空腹喝一杯前一天倒的礦泉水。 （此水最好是溫水，對胃傷害不大，一定要慢慢喝） 等待 6：

25分鐘的晨練（這期間，如果還有時間，看看遠處的綠色地方或拿個小考點看後面，如果晨讀是中文，現在看英文，如果是英文，看語文）。

早餐是在晨練後吃的，每天我都會吃乙個蛋糕（新鮮製作的）和乙個肉包。

十五分鐘後，一包早餐牛奶（250英里）（最好加乙個雞蛋，可以不加蛋黃，主要是補充優質蛋白質）。

早上自習（7：30）後，喝半杯礦泉水（在早上自習時解渴狼毒）。

早上，間歇性地不斷喝水。

午餐（11：40）通常以肉類和蔬菜為主，主要是綠色蔬菜和胡宗布。

吃完飯後去散步，上下樓梯，下午12：20開始自學，（最好看一些科學題集）（看30分鐘，有催眠效果）。

小睡 25-30 分鐘）。

午睡後，一瓶亮死菌乳酸菌牛奶（190ml）（可換果汁，有果片）。

下午上課，上午上課。

晚餐，班級午餐。

晚飯後一定要走走。 慢慢走20分鐘，期間還可以聽英文磁帶，不僅好聽，也好寫，但要有意識地聽句子結構）。

晚上20：00後不要吃酸奶以外的任何東西。

晚上自習課後21：30（喝一包真正的紅棗酸奶（150克））。

睡前可以看一些文科的東西，睡前記憶力也很好，但不要看理科的，會影響睡眠）。

睡著：22：30

去年剛考完高考，那咱們就說說我的看法吧，其實沒必要這麼定下來。 你要知道，其實這玩意兒本身也是一種約束，就跟平時一樣吃喝多喝就行了。 不要刻意做任何事，此外，你可以新增一些體育活動或娛樂來放鬆你的精神！

最後，祝你在高考中取得成功！

你真的能做到嗎？

這樣做會讓你有強迫症，當然強迫症不一定是壞事。

既然你是高中生，就不用擔心吃喝了，因為平時這是人家處理提醒的，這可以按照有吃的原則處理;

你主要確保運動、休息和學習有機地結合在一起;

你也可以考慮學習方法。

做一些有氧運動，打籃球，踢足球，總之，出汗，當你長出身體的時候，注意保護你的眼睛，花時間做眼保健操，學會照顧別人，為別人著想，這樣你就不會變成書，適當地看時事，還有能讓你開心的節目。

我發現有一樣東西缺了，那就是運動，運動不僅僅是為了運動，運動可以刺激大腦的皮脂腺，提高人的思維能力。

另外，年輕人為什麼要給自己畫個圈子跳進去，當今社會充滿挑戰，多變多變。 現在那些會說話的人比那些書更好。

其實中午不需要喝牛奶，如果睡得太早，可以推遲到11：00睡覺，不用擔心睡眠不足，其實可以睡6、7個小時，應該小睡一會兒。

建議少喝礦泉水（瓶裝水），這對身體不利。 早餐牛奶可以用鮮奶代替，更安全，更有營養。

小夥子，你太高了 一天內把這些事情做好並不容易 王永清的人生規矩有兩條：9點前睡覺，早上跑長跑 我覺得扔掉壞習慣是可以的

為什麼不為自己安排一些放鬆的活動，比如打籃球、跑步散步或幫媽媽做家務。

喝水！ 你不能喝礦泉水，這對你的健康非常不利。

你正在做些什麼來製作例行圖表？ 你的生活就是這樣......

你用這麼規則的模式做什麼！！ ~

計畫和戰鬥甚至任何 iodghddujoijhoigoyijodokjoyp** 總計好很長一段時間哦，一種感覺。

男孩的高中攻略日指經常移動、拍打和戲弄如下。