飯前吃水果好還是飯後吃水果好？

水果蔬菜是生活中不可缺少的食物，今天就和大家聊聊水果，有的人對水果的看法是飯前吃水果比較好，這樣有助於身體消化吸收水果，也有人說飯後吃水果比較好，這樣才能最大限度地吸收水果中的營養。

不管你有什麼樣的意見，吃水果都是一件非常好的事情，尤其是水果的營養價值非常高，它含有多種維生素、纖維、多種礦物質、花青素、多酚、類黃酮等，這些都是人體需要的重要成分。

對於吃水果，確實是大家要考慮的，那麼是飯前吃水果好，還是飯後吃水果好呢？

首先，我們來看看飯前吃的水果，水果的種類很多，不同水果的味道差異很大，比如有些水果味道很甜，有些水果味道很酸，有些水果味道酸甜。

如果飯前吃，不僅可以促進一些食慾，還可以在一定程度上增強我們身體的飽腹感，尤其是富含膳食纖維的水果，如蘋果、山楂等，可以起到減少進餐量的作用，對想要**的人和控制血糖的人都是有益的。

我們來看看飯後吃水果，大多數人飯後吃水果，以為這樣可以消化自己剛吃的食物，可以起到很好的幫助消化作用，或者喝酸奶。

其實不管是飯後吃水果，還是飯後喝酸奶，都不會起到消化胃腸的作用，因為水果和酸奶都含有能量。

另外，如果你吃了一些熱量比較高的水果，比如香蕉、鱷梨、榴蓮等，這些都相當於我們平時吃的公尺飯糕點，毫無疑問，它會增加很多能量，甚至可能增加你變胖的概率，相信這是很多人不想要的一件事。

因此，建議大家如果想吃水果，最好在飯前吃，或者有更適合大家的時間，也就是多吃一頓飯的時候，也就是早餐和午餐之間，晚餐和午餐之間。

大概是9點到10點，3點到4點，在這個階段，吃水果，不僅可以減少我們身體的一些飢餓感，同時身體可以更好的吸收水果中的營養，這對身體健康非常有益，這才是人們真正想要達到的目標。

吃水果可以在飯前飯後吃，飯前有食慾，飯後有消化等建議每天吃一點水果。

飯後吃水果是好的，飯前吃水果是好的，因為胃裡的水果在短時間內不能消化，會影響食慾，飯後一兩個小時吃水果比較合適，這樣不會影響飯菜的消化吸收， 並且還可以補充維生素和膳食纖維，具有潤腸通便的作用。

飯前最好先吃，可以先拍拍肚子，以免主餐吃得太多太多，太驚慌失措。