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匿名使用者2024-02-07我認為飯前最好吃水果： 1.利潤**。 每天飯前 1 小時吃一些水果是一種簡單有效的方法。
因為水果含有豐富的糖分，所以在體內可以迅速轉化為葡萄糖，被身體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。 隨著血液中糖分含量的增加，可以迅速降低大腦對低血糖的反應，而水果中的粗纖維可以給胃帶來“飽腹”的感覺，從而緩解身體強烈的食慾，減少飲食中對高脂肪、高蛋白的需求。 水果中的粗纖維不能被人體吸收，這就是飯前吃水果的秘訣。
2、台灣某科學家強調，每天飯前一小時吃一些水果，對強身健體、延年益壽最有好處，原因是水果是生食，如果先吃生食再吃熟食，體內不會出現白細胞增加等反應， 有利於保護人體的免疫系統。如果吃完後吃飽了就吃水果，因為食物需要1到2個小時在胃裡消化才能慢慢排空，而水果是單醣，容易被人體吸引，不需要在胃裡停留很長時間; 由於其中所含的果糖不能及時進入腸道，導致胃酸在胃中產生有機酸，引起腹脹。 因此，飯前1小時吃水果是最有益的。
飯後不建議立即吃水果：因為飯後立即吃水果會影響消化功能。 食物進入人體胃部後，必須經過消化過程，才能慢慢排出體外。
如果飯後立即吃水果，會被提前到達的食物堵塞在胃裡，水果在胃裡停留時間長，會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化系統紊亂，所以人們最好在吃完1-2小時後吃水果。
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匿名使用者2024-02-06飯後吃水果幫助消化 飯前吃水果有幫助**。
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匿名使用者2024-02-05我就是這樣！ 當我在學校的時候！ 沒有食譜！
沒有時間鍛鍊！ 因為現在是高三！ 我在不到 3 個月的時間裡從 140 增加到 110，這就是有多少人減肥！
在不到乙個月的時間裡，如果你堅持下去，你可以在20天內減掉大約10磅！ 早上一定要吃得好！ 你也可以吃一頓豐盛的午餐，但建議不要太油膩！
但晚上不要吃東西！ 如果一開始不習慣，晚上可以吃水果什麼的！ 但不多！
注意！ 不要吃零食！ 沒有零食！
晚上甚至不要堅持吃飯！ 不要以為一天都沒關係！ 你可以先試試！
一周後即可生效！ 我的乙個朋友曾經超過 130 歲，現在已經 110 歲了！ 我把它拿下來後就可以吃晚飯了！
你也可以少吃點零食！ 但是晚餐和零食不多，注意肯德基水煮魚、火鍋，不要吃這麼高的熱量，不吃晚飯也沒關係吧？ 你可以吃獼猴桃、蘋果、西紅柿！
它不僅有好處，而且對你的健康也有好處。
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匿名使用者2024-02-04最後，水果是飯前吃還是飯後吃，對於很多朋友來說都是乙個難題，活得這麼大，他們也不明白。
有人說飯前好，有人說飯後好，有人說兩餐好，大眾說公通情達理，婆婆說公情達理，你聽誰的？
1飯前你做得怎麼樣？ 一句話：飯後吃水果是不健康的，也是對飲食的誤解，很容易導致超重和肥胖。
為什麼？ 這有兩個原因：
1、水果營養豐富，很多成分都是水溶性的，如維生素C、果膠等，飯前食用有利於人體必需營養素的吸收。
2.水果是低熱量的食物，所以如果你先吃它們，更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。
3、飯後吃水果容易被先吃的食物堵塞胃部，引起腸胃脹氣、便秘等症狀，對消化功能產生不良影響。 飯前不會出現這種情況。
2飯後你好嗎？ 水果通常都是冷的，空腹或飯前容易引起感冒和濕氣阻塞，影響脾胃的消化代謝，所以最好在飯後食用。
有些人擔心飯後吃的水果容易被之前吃的食物堵塞在胃裡，不能很好地消化，導致胃部發酵，容易引起腹脹和腹瀉。 通常，這只有在你吃得過飽然後吃很多水果時才會發生。 如果飯後吃的是水果，而且你不覺得噁心，那就好了。
真正令人擔憂的是，飯後吃水果可能會帶來額外的卡路里，從而導致體重增加。
至於吸收，水果含水量大，主要成分是水溶性的，飯後食用也能很好地消化。
3. 吃兩頓飯好嗎？ 兩餐之間應該選擇吃水果，也就是說，要達到營養的充分吸收，又能滿足食慾，並不是兩全其美。
如果飯前吃，一些胃腸功能差的人會增加不適感。
如果飯後再吃，也會增加胃腸道的負擔，影響其他營養物質的吸收，所以損失會有點不值錢。
4怎麼吃？
吃水果的時間，沒有特別的禁忌，沒有絕對的科學，每個人的體質都不一樣，關鍵因人而不一樣。 什麼適合你的身體是科學的。
而且飯前或飯後吃，也可以分為水果類。 例如：
一些不太酸、澀性不太強的水果，如蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等，可能更適合飯前食用;
一些富含蛋白酶的水果，如菠蘿和獼猴桃，加上橙子、檸檬、山楂、杏等有機酸含量過高的水果，最好在吃完一兩個小時後食用。
一般來說，我們吃水果的時候，不應該太糾結於時間，但有一點必須記住，水果大多是冷的，不要吃太多，不分青紅皂白地吃，尤其是體質寒冷濕潤的人。
我們要多注意自己的身體，多總結經驗，懂得吃，適量進食，這樣才能吃得營養健康。
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匿名使用者2024-02-03飯後吃水果總比飯前吃水果好，飯錢是空著肚子的，吃水果容易導致胃酸，對身體不利，飯後吃水果有助於消化，增加胃腸蠕動。
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匿名使用者2024-02-02飯前吃水果是好事，飯前吃水果有助於飯後消化。 所以水果應該在吃之前吃，而不是在吃之後吃。
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匿名使用者2024-02-01最好飯後吃水果，富含有機酸和消化酶，能促進胃腸蠕動和消化，不易腹脹。
其實飯前吃水果比飯後吃水果好，醫學科學家指出，食物從胃進入小腸需要1到2個小時，飯後吃水果會阻塞胃裡的食物，長期來看會導致消化系統紊亂。 相反，飯前吃水果，維生素C可以幫助消化腸道中肉類的鐵質，並能略微降低食慾，可以吃得比正餐少。 >>>More
嗯，水果應該飯前吃 不適合飯後吃 飯前半小時或飯後一小時，飯前吃水果有利於維生素的吸收，如果飯後立即吃水果會在胃裡停留太久，這會導致維生素流失影響吸收， 所以飯後不宜馬上吃，飯前吃點水果來緩衝胃，這樣會減少進餐量，適合想飯前吃的人 飯前不宜吃的水果：西紅柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等不能空腹吃。西紅柿中含有果膠、吊椒、調節收斂劑等，如果空腹食用，會與胃酸結合，引起胃壓公升高，引起腹脹性疼痛; 柿子中所含的單寧與胃酸凝結形成“柿子結石”，膽結石和腎結石患者在食用柿子時也要小心，以免導致病情惡化; 橘子含有大量的糖分和有機酸，空腹食用容易產生胃脹和芥酸; 山楂味道酸澀，空腹吃會引起胃痛; 香蕉中的鉀和鎂含量很高，空腹吃香蕉會增加血液中的鎂含量，對心血管系統有抑制作用。
早上最好不要吃，早上應該吃更有營養的。 牛奶，雞蛋。 飯後吃比較好。 榴蓮是最好的水果。 還有獼猴桃、山竹、櫻桃。 這就是它的全部內容。 但它很貴。