面板不好的人是因為生活方式不規律嗎？

每個人都想擁有嬌嫩白皙的面板，所以願意花那麼多錢在自己的臉上投資。 什麼**，護膚水、營養液、精華液，只要你看廣告說它可以改善面板品質，所有來的人都不會拒絕，那你為什麼說女人的錢好賺。

但不管你怎麼努力，很多人的**狀態都不如人意，甚至不如一些幾乎不維持的女性的**。 為什麼？ 有人說是因為生活不規律，這當然是乙個因素，有些女性已經調整了自己的生活規律，主要包括工作休息時間、飲食甚至性生活的頻率，**情況的改善還是微乎其微的，為什麼會這樣？

因為我覺得**的養護當然有一定的作用，但關鍵是遺傳。 遺傳的作用是如此強大，父母好的孩子幾乎不差，父母不好的孩子也不好。 這麼說聽起來是不是很絕望，但是沒有辦法，老天爺總是公平的，如果我沒有給你乙個好的**，也許我給了你乙個好臉和好身材。

先天因素是有的，改變不了，只能靠後天的努力，也許可以提高一些，至少總比不努力好。 除了日常生活外，後天的改變還包括許多其他方面，例如運動和防曬。

運動，尤其是那種大汗淋漓的運動，可以有效地調節身體的內分泌系統，使人的身體機能快速更新新陳代謝，這對改善也有很大幫助。 另外，不要小看防曬霜，很多人認為陽光無所謂，其實強烈的紫外線輻射不僅容易使人變黑，還容易加速**的老化，容易出現紅斑。 因此，一定要做好防曬工作。

其實，這確實與生活規則有很大關係。

我屬於這種型別，如果我經常熬夜或者不按時睡覺，晝夜顛倒，我的**就變得很窮，每天光鮮亮麗，看起來暗淡無光，整個人沒有精神上毫無生氣的樣子。

所以如果第二天我想去**玩或聚會什麼的，我會在前一天晚上塗**，然後早點睡覺，以確保我睡個飽，第二天會更好，妝容會更舒服。

如果前一天晚上沒有睡好，第二天眼睛就會腫，妝容也不會好看，妝容也會很差。

記得兩個月前，我的朋友結婚了，我去給她做伴娘，前一天要到處跑，忙到晚上一點才洗完就寢上床睡覺，早上七點就要起床陪她去照相館化妝。

當我在照相館幫自己化妝，然後一起拍了一張合影發到朋友圈時，我的朋友評論說我睡得不好，看起來一點精力都沒有，化妝也擋不住那種感覺。

而我姐姐就是這樣，她上大學的時候經常熬夜和室友玩遊戲，基本上一兩點就上床睡覺了，雖然早上起得很晚，但是在正常的生物鐘裡她沒有睡覺，她還是熬夜的， 所以即使她睡得飽飽的**，還是一樣的不好，而且她的額頭上經常爆發，然後她告訴我，她臉上總是長粉**，變得很不好。

我告訴她每週要申請兩三次，晚上一定要早點睡覺，當時她就要參加學校的活動和表演了，所以她聽了我的話，老老實實睡了，沒有熬夜，慢慢地**恢復了以前的光澤。

所以我覺得乙個人的**是真的好不好真的和睡眠有很大關係，睡得對，真的很好**，如果單靠護膚品來養**，還是沒有太大的效果，因為晚上十點到十二點之間是**排毒的時間段。 <>

首先，生活不規律是原因之一。 我想每個在大學裡熬夜的人都知道，熬夜對我們女生的傷害有多大 熬夜後，黑眼圈難免，而且會有很多細紋。 更可怕的是，我們的**會因為熬夜而長很多斑點，而且很容易起床時油脂很多，粉刺也特別煩人。

除了熬夜，吃不好也是生活不規律的表現。 因為我們吃得不好，我們總是吃一些膨化的食物，辣串，反正都是一些沒有營養的垃圾食品來填飽肚子，所以是的，吃太多這些東西會導致我們營養不良，所以是的，**也會蠟黃或斑點。 因此，生活不規律確實是一大原因。

然而，不規律的生活不能說是全部原因。 例如，生病也會導致情況越來越糟。 像我媽一樣，因為胃病，本來是蠟黃的，但因為甲狀腺炎，她越來越黑，而且有大斑點，有時候**會黑紫，所以如果你生病了，也會導致**越來越糟。

第三，可能是由於工作環境的影響。 不用說，農民每天都暴露在風吹日曬中，每天不注意維護，臉上就會曬傷，甚至生病。 但是還是有一些人在那些工廠或者小作坊裡工作，尤其是那些造紙廠和塑料廠，一進門都是煙燻火瘴氣的，在這種工廠裡工作，每天都在汙染的環境中，身體一天天崩潰，也一天天受到傷害。

這絕對不好。

但我也經常餓了就吃東西。 非常不規則。

很難習慣

每個人都有生物鐘！

違背客觀規律是不可取的！

按時進食，定期鍛鍊。

經常的違規行為會對身體造成多種傷害：

1.經常疲勞和免疫力下降：人們經常熬夜引起的後遺症是疲勞和精力不足; 身體的免疫力也會下降，會出現感冒、胃腸道感染、過敏等自主神經系統紊亂的症狀。

2.頭痛：熬夜後的第二天，我經常會出現頭痛和腦腫，無法集中注意力，甚至在上班或上課時都會頭痛，長期熬夜和失眠也會對記憶力造成無形的損害。

3.黑眼圈和眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，如果不休息，會因過度疲勞而導致眼睛周圍血液迴圈不良，導致黑眼圈、眼袋或白眼球布滿血絲。

4.**乾燥、黑斑、粉刺：晚上11點至次日凌晨3點是美容時間，也是身體經絡奔向膽囊和肝臟的時間。

如果這兩個器官得不到足夠的休息，它們就會表現為**，容易出現粗糙、面色發黃、黑斑和粉刺等問題。 對於習慣早睡的人來說，最遲也應該在凌晨1點進入深度睡眠期。 而且，更糟糕的是，長時間熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀。

當你不得不熬夜時，提前和事後做好準備和保護自己是非常必要的，至少要儘量減少對身體的傷害。

首先是晚睡但按時吃飯，並確保你的晚餐有營養。 補充含有多種維生素或膠原蛋白的食物，以恢復彈性和光澤。 魚和豆類具有補腦和健腦的功能，也應該包含在晚餐食譜中。

在熬夜的過程中，要注意補水，可以喝枸杞或菊花茶，既能補神，又有祛火功。

其次，晚睡不是“洗漱晚”。 一般來說，時間表是22：00 23：00

00進入夜間維護狀態。 這是吸收營養的好時機。 如果你有晚睡的條件，這段時間一定要塗上一些保濕營養、去皺、護膚品，防止水分流失，比如皺紋緊緻霜等，這樣雖然下階段不能正常入睡，但也可以得到營養和補水。

熬夜後，最好的保護自然是“補失的睡眠”。 如果想改善睡眠質量，可以服用可以改善睡眠、穩定情緒、消除疲勞的保健品。

我聽說，如果你戒掉所有的壞習慣，世界會變得更美好，為什麼我和別人不一樣？

人們共有的八種壞習慣亟待改掉，例如：1長時間坐著不動; 2.

經常不吃早餐，吃得很不規律; 3.少吃蔬菜多吃肉，飲食結構不合理; 4.出門時坐車，上下樓梯，乘電梯; 5.

熬夜久，順便吃晚飯; 6.我通常自我感覺良好，但小病會帶來大病; 7.疲憊時喝咖啡或抽菸，讓自己恢復活力; 8.

我有很多事情要做，心情很鬱悶，不會好好調整。

經常社交，換杯，抽菸喝酒，食用高脂肪食物; 通宵玩遊戲、上網聊天，睡眠不足，擾亂正常的生物鐘; 整天坐在屋子裡，少運動; 學習工作壓力大、情緒不穩定等，這是大多數中青年人的生活狀態。 隨之而來的是高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管病等慢性病的發病率急劇上公升，人體免疫力明顯下降。

給你** 你自己看看。

**好女生看起來更漂亮，尤其是白皙的，臉上沒有粉刺，雀斑可以彌補五官上的一些不足。

你要記住，凡是別人比我們好的東西都有它自己的理由，凡是好的都有它自己的理由，盡力而為，注意自己，不要吃辣，不要熬夜，算著沒有改善，這對我們的身體也有好處。 身體健康是最重要的，表現的顏值是次要的，為了身體，也要拒絕熬夜，有正常的工作和休息時間。

造成這種結果的原因有很多，因為可能是你背部的一些你不知道的因素，或者是你沒有的，也無法改變的東西。

我們可以做一些我理解的分析，只是乙個參考。 首先，有些女生很優秀，分為兩類，一類是她休息得很好，保持得很好; 另外，還有這個女孩，她很好，而且是遺傳的。

當然，我們先說第二點，那就是這個女孩子，她的父母都是這樣的，她的**很不錯。 因為之前確實見過，有個女孩，她就是不用什麼護膚品，而且經常有不規律的工作和休息時間，還吃辛辣辣的東西，但她還是很乖的，從來沒長過痘痘，而且**又白又嫩，我們比不上這個，因為他本來就是遺傳的。

第二個原因是這個女孩子打理得很好，雖然你經常看到乙個女孩子，她的工作和休息時間特別不規律，但是不規律的工作和休息時間並不意味著她沒有足夠的時間休息，她有可能在晚上一兩點鐘就上床睡覺了， 但她一般會在第二天中午起床，那麼他的休息時間就夠了，**休息時間就夠了。

而也許這個女孩經常去美容院，經常塗抹**，並且想經常做這些，就我而言，我可能一周都不能塗抹乙個**，所以如果我的作息時間不規律，吃很多辛辣的東西，我會很快長痘痘。 所以你不要只看人，有不規律的日程安排，而是要注意別人在後面做什麼。

一是家族基礎好，基因好，全家都好。

其次，你只看到人們不規律的生活和休息，你看不到人們花時間在保養和面板護理上。

人們可能在追腦死亡劇和玩遊戲，塗抹**，做全面清潔，做面部按摩，積累一點點基礎護膚，當然會越來越好。

還有人的日常生活，雖然不規律，但生活方式可能有很好的因素。

比如健身，每天按時鍛鍊，不但能塑形出汗，而且效果也很好，當然要注意，不能化妝運動，一定要充分讓**呼吸，**才能越來越好。

再比如，吃好的食物，多吃水果和蔬菜。

不管你怎麼說別的女生都好，她們總是別的女生，為了自己的**嬌嫩滑溜，吹彈子可以破，好好護膚。

只要你願意全心全意地投入到自己的**裡，每個人都可以擁有乙個讓自己滿意的**。

自律就是把當下的事情做好。

自律不是以別人的方式自律，而是過好自己的生活。

今天，我重新理解了自律的意義。 過著有規律生活的人，其實是過著自律的生活。

在群眾散布的知識焦慮中，我心中充滿了不安，想要變得自律，更加自律。 我每天都在思考什麼是自律，我看到每個人口中的自律應該是早起看書、學習、閱讀、學習，完成給自己設定的各種任務，把時間安排得井井有條。 邊走邊聽學習音訊。

總有這樣的傻瓜把這種形式當成自律，這種自律本身是沒有意義的，很難維持。

曾經有一段時間，我對自己有那種仇恨，想著為什麼別人都自律，我就不能自律呢？ 所以我制定了乙個完整的計畫，從我起床的時間開始。 結果是可以預見的，沒有理由為了自律而堅持自律。

所有不以確切目標為導向的自律都是流氓。

這讓我想起了前段時間，我想騎自行車去濟南，為了去濟南，我不喜歡跑步，我可以每天坐四站地鐵跑到傳媒大學的操場上。 這是我甚至沒有想到的事情，為了這樣的目標，我自然而然地變得自律。 所以不要為了自律而自律，先定乙個目標，然後你自然會圍繞這個目標自律，否則你就無法實現目標。

所有的困難都會自動讓位於目標。

希望大家能理解自律的前提，而一直過著糟糕生活的人，看電影，突然因為某件事，變得非常努力和自律，其實是被強烈的目標感所驅使的。