都說穿高跟鞋很漂亮，但穿久了對健康不好，這是真的嗎？

確實，雖然穿高跟鞋可以改變腿部的形狀，但是長時間穿著會對脊椎產生嚴重影響。

高跟鞋很時尚，但穿久了，對腳的傷害很大。 因此，建議一到家就換上拖鞋。

是的，長時間穿高跟鞋會導致腿部血液迴圈不良，這對脊椎也不好，所以不能長時間穿高跟鞋。

長時間穿高跟鞋會對女性的膝關節造成傷害。 這是因為穿高跟鞋時，發力的方式不同，給膝蓋帶來了太大的負擔，慢慢地給膝關節施加了太大的壓力。 關節之間的磨損會導致女性關節炎。

長時間穿高跟鞋真的對你的健康不利，因為長時間穿高跟鞋會讓你的腿失去血液迴圈，你的腳會扭傷。

如果是十八歲以下的女孩，建議不要穿高跟鞋，因為這個階段的女孩正處於發育期，容易使人的腳變形，如果是成年人，美也無所謂。

對腳部造成傷害，可能會出現雞眼，指骨之間會形成神經瘤，長期穿著高跟鞋也會引起足部肌肉無力和扁平足，膝關節和踝關節的活動範圍受到一定程度的影響和受力不均，容易發生踝關節扭傷，也會損害腰椎。

第一，它會對乙個人的腰部造成傷害，第二，它會對脊柱造成很大的傷害，第三，它還會引起腿部靜脈曲張，第四，不利於血液迴圈，第五，它會造成脊柱變形。

它會使腳的骨頭變形，腳後跟的骨頭會越來越寬。 它會給膝蓋帶來太大的壓力，很容易磨損膝蓋。 它會使大腿的肌肉過於緊張，容易抽筋。

長時間穿高跟鞋會讓腿部變粗，小腿肌肉會越來越強壯，腿部更容易抽筋，還會對膝蓋造成損傷，嚴重時還會引起腰椎間盤突出症。

在日常生活中，人們總能看到很多女人穿高跟鞋，高跟鞋有時也能展現出女人的美，但其實這種鞋子在帶來美感的同時，也帶來了很多危害。

對踝關節和膝關節的傷害<>

穿高跟鞋走路時，由於對膝踝關節活動度有一定的影響和受力不均，比穿平底鞋更容易發生踝關節扭傷; 膝關節負荷和壓力的增加使退行性骨關節病來得更早。

扁平足<>存在

長期穿著高跟鞋會導致足部肌肉無力，從而導致腳型和扁平足的變化。 雖然扁平足不是一種嚴重的疾病，但扁平足的人在一段時間內會變得非常難以行走，並且會更加難以移動。

危害<>

走路時容易經常穿高跟鞋，五個腳趾在狹小而尖的空間內，容易造成身體前傾而失去重心，扭傷腳關節、腳骨或韌帶由於身體的重心向前腳掌傾斜，弓關節承受過大的壓力，這會導致足部疼痛和炎症，嚴重時會導致拇外翻。

無論是超高跟還是中跟，高跟鞋往往容易出現“摩擦跟病”。 有些女性跟骨後方有異常的骨突起，容易摩擦到高跟鞋堅硬的鞋面，引起水泡、腫脹、跟腱滑囊炎、疼痛等症狀。 雖然冰敷、足弓支撐和腳跟墊可以減輕疼痛，但拋棄腳後跟並換上一雙舒適的鞋子可以解決這個問題。

需要注意的是，一旦形成這種骨突起，除非通過手術切除，否則就存在。

足部是人體的“第二心臟”，也是多條經絡的起點，如果經常擠壓腳趾，導致血液迴圈順暢，嚴重時會延伸到頭部它還可能導致供血神經中樞的血液供應不足，從而導致厭食症。

拇外翻是一種常見的穿高跟鞋引起的畸形拇趾外翻畸形是拇趾趾在第一蹠趾關節處向外偏斜。 它最常發生在具有遺傳易感性且長時間穿著不合腳的鞋子的人身上，這會對拇指施加異常壓力。

其實女性穿高跟鞋的時候，就相當於站在斜坡上，為了保持正常的重心，女性朋友被迫微微彎曲膝蓋，抬高臀部，小腹前傾，這很可能會加重頸部和腰部的疾病。 因此，女性在穿高跟鞋時應避免穿不太高和太薄的高跟鞋選擇適合自己的鞋子，不要長時間穿高跟鞋去逛街或爬樓梯，並有時間做適當的足部按摩，以減輕對身體的傷害。

穿高跟鞋最大的缺點是容易引起小腿靜脈曲張，容易導致小腿靜脈血栓栓塞的形成。 容易摔倒，容易摔斷扭腳。

穿高跟鞋的缺點是容易造成腳骨變形，走久了會覺得累，所以平時多穿平底鞋，不要為了美觀而忽視自己的健康。

穿高跟鞋很容易摔斷腳，經常摔斷腳會導致腳踝變得非常脆弱。 長時間穿高跟鞋會給膝蓋帶來很大的負擔，關節需要承受很大的壓力，關節之間的接觸點容易發炎，誘發膝關節炎等疾病。 如果穿高跟鞋時間過長，小腿會長時間緊繃，無法放鬆，容易抽筋。

背部和腰部會受到壓迫，對脊柱和腰椎造成損害。

穿高跟鞋容易引起身體疲勞、足部疾病、下肢靜脈曲張、拇囊炎、足部變形、骨盆和脊柱。

穿高跟鞋會導致身體前傾，壓迫下背部的神經，引起下肢疼痛甚至癱瘓。 大腳趾外翻，導致大腳趾關節腫脹發炎。 長時間穿高跟鞋也會引起頭痛。

高跟鞋會影響小腿肌肉的過度疲勞，也會影響腳趾關節變得非常腫脹，從而影響腳和腿的血液迴圈，容易使腿部變形，使腳部關節也會變形等。

長期穿高跟鞋的女性腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，直接影響骨盆的血液迴圈，從而影響正常的生理功能。

它會使腳變形，影響骨骼的發育，並且會出現腳後跟磨損、摔跤和失去平衡等。

高跟鞋對腳會很不舒服，後跟會很痛，整條腿也會覺得壓力太大，而且高跟鞋穿起來不夠穩固，容易摔斷腳。

缺點是穿這樣的鞋子會很痛，腳趾會被夾住，跟腱會磨損。

一般來說，小腿的肌肉過度收縮和疲勞！ 如果不注意放鬆，很容易造成肌肉僵硬指導一般來說，腳後跟高度合適的鞋子穿在腳上，全身的重量由整個腳承擔。 因為鞋跟部分設計過高不符合人體力學，前部緊繃，穿高跟鞋後身體會前傾，整個身體的重量落在腳底，力集中在腳趾上不均勻， 而腳腱膜與前後跗骨和腳後跟相連，因為穿高跟鞋會使手掌表面失去平衡，破壞正常的重力傳遞負荷線，牽連膝蓋和腰部承受壓力，如果不注意，不僅會引起痠痛， 扭傷、跌倒等，還常導致蹠趾關節變形，嚴重者可出現蹠骨骨折、背痛等症狀，影響行走活動。