我怎樣才能讓自己長高，我怎樣才能讓自己長高

運動，跑步，跳繩，蹦蹦跳跳，家裡什麼都沒有，給自己設定乙個理想的高度就行了 就跳到那個高度哦，不要熬夜，因為人們在運動和睡覺的時候會分泌生長激素，多伸展腰，多做伸展運動 節食，吃真菌，含鐵，排毒，清除體內垃圾， 更有利於營養物質的吸收，多吃豆魚，補鈣，保持良好的心態、好心情、舒適的體型，你就會聽話 假期計畫 早上鍛鍊 早上多吃水果 每小時做10個伸展運動 你也可以研究疲勞 午飯後散步 午睡 下午4點小睡據說是成長的巔峰 做伸展運動 打羽毛球 睡前喝牛奶 我還能睡個好覺 祝你成功

三個動作教你輕鬆長高五厘公尺！ 任何人都有機會

在我長高之前，我會做乙個特別可愛的，我突然踩到了空氣。 其次，會有成長的煩惱。 三號在睡覺時突然抽搐並踢腿。 第四，食物量突然變大了。 第五，鞋子要經常換。

1. 睡覺，學齡兒童，不遲於 22 點上床睡覺， 2.飲食方面，注意均衡營養和充足的蛋白質攝入， 3.運動、蹦蹦跳跳的運動可以有效幫助孩子長高 4.從心理上講，我們應該為孩子創造乙個溫暖、輕鬆的家庭環境，不要習慣飯前和睡前批評孩子。

它分為以下幾種情況。

1）如果還處於青春期，多補充鈣鎂片，多運動，可以加速鈣鎂片的吸納，促進骨骼的發育生長;

2）如果你已經過了青春期，體內的降鈣素（維生素D）已經消失了，那麼你補充的鈣就不能再進入你的骨骼，變成骨鈣，所以這個時候你更難長高。

但如果你是乙個無聊的女孩，我們有辦法讓你在青春期後長高。 就是在懷孕期間，補充大量的鈣鎂片，因為寶寶體內有降鈣素，可以形成骨鈣，分娩完成後會長高1-2cm如果您想了解更多詳情，可以聯絡我的QQ。 :)

我自己試過了。

早晚混合低脂高鈣牛奶和酸奶。

它既可以長得高，也可以長得高。

生活中，肯定有很多人為身高而煩惱，抱怨自己個子不高，那他們怎麼能讓自己長高，下面分享一些方法，但不能保證有效果，但會有助於長高。

每天早晚喝一杯牛奶，睡前喝牛奶對吸收最有益。 補鈣很重要，牛奶是一種非常好的補鈣。

飲食合理，不挑食，營養均衡。 從小到大，我們的父母總是告訴我們不要挑食，這其實很有用。

多運動，打籃球，跳高等等，對成長都是很有幫助的，所以要想長大，就要多運動。

多吃富含蛋白質的食物，想要長高，就必須跟上營養的步伐。 當然，吃蝦皮、富含微量元素的橙子等，都很棒。

保持愉快的心情，建立自信。 只有心情好的時候，身體才能處於最佳狀態，才能更好地吸收營養。

不要輕信增高藥物、快速增高方法等，因為增高是乙個長期的過程，短時間內不可能做到，所以一定要做好長足的準備，不要著急。

1. 睡覺，學齡兒童，不遲於 22 點上床睡覺， 2.飲食方面，注意均衡營養和充足的蛋白質攝入， 3.運動、蹦蹦跳跳的運動可以有效幫助孩子長高 4.從心理上講，我們應該為孩子創造乙個溫暖、輕鬆的家庭環境，不要習慣飯前和睡前批評孩子。

三個動作教你輕鬆長高五厘公尺！ 任何人都有機會

在我長高之前，我會做乙個特別可愛的，我突然踩到了空氣。 其次，會有成長的煩惱。 三號在睡覺時突然抽搐並踢腿。 第四，食物量突然變大了。 第五，鞋子要經常換。