什麼時候是喝牛奶的合適時間，哦，作為標題謝謝

喝早餐，在工作中消耗能量，為新的一天做準備。 有利於乳汁的吸收！

睡前喝牛奶有利於鈣的吸收和利用。

什麼時候喝牛奶最好？ 晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 晚上喝牛奶比較好，因為牛奶中含有一種能使人疲倦困倦的生化物質，色氨酸，以及微量的嗎啡，這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，尤其是色的依依是大腦合成羥基素的主要原料， 血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用，它能使大腦的思維活動暫時受到抑制，讓人想睡覺，而且沒有***，而且牛奶粘在胃壁上吸收很好，牛奶中的鈣也可以清除緊張，所以對老年人的睡眠更有益， 所以晚上喝牛奶是好的，有利於人們的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利於鈣的吸收和利用。

晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。 入睡後，尤其是深夜以後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。 這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，就會成為骨質疏鬆症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血鈣都得到了補充和平衡，所以不再需要將鈣溶解在骨骼中，防止骨質流失和骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶是好的。 滿意。

空腹喝牛奶是不行的。

最好是飯後吃，最好搭配澱粉類食物，這樣牛奶中的鈣能更好地吸收。 睡前不要喝牛奶，因為牛奶中含有豐富的鈣，睡前喝會引發尿路結石。 不要空腹喝牛奶。

牛奶與果汁和橙子相容。 喝牛奶是不要吃巧克力，否則會引起腹脹、腹痛、噁心，時間長了頭髮會發黃脫髮。

早餐單獨喝牛奶不好，雖然說明它很豐富，但糖分不夠，很難維持乙個早晨的需要，容易引起低血糖。 晚上睡前喝一杯牛奶，不僅可以補充營養，還可以促進睡眠。

晚上，睡前幾分鐘。 飲用和睡眠可以充分吸收營養價值，提高睡眠質量。

個人建議：早上早餐後最好喝牛奶。

早上喝一杯，吸收更多清爽的營養

睡前喝對補鈣有好處。

.什麼時候喝牛奶好？ 牛奶是一種基本食物，應在飯後食用。

早餐最好每天喝一瓶，早晚兩瓶喝，也可以根據個人生活習慣在三餐之外喝，但喝前要注意吃一些澱粉含量高的食物，這樣牛奶在胃裡停留的時間更長， 有利於營養物質的充分吸收和利用。簡單來說，就是“早、中、晚，飯後最好喝”。