注意力的重要表現，專注的表現

注意力不集中或注意力不集中是學生中非常普遍的現象，也是困擾我們父母的最重要問題之一。 它的表現形式多種多樣，總而言之，主要有：

1.我非常活躍，坐不住。

2.無精打采，心不在焉，或思考問題，總是徘徊。

3.粗心大意，草率，錯誤百出，效率低下。

4.拖延和磨礪。

5、多用途，有始無終，學習工作質量低，效率低。

6.最嚴重的問題可能是ADD-注意力障礙，或感覺統合障礙。

需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中不是很嚴重，父母不應該輕易告訴孩子他患的是什麼病。 否則，處置不當可能會造成更多的負面影響。

容易分心：不能專注於一件事，難以集中注意力，做事往往沒有開始或結束。

學習困難：上課注意力不集中，容易走神，學習成績不穩定，健忘，對學校感到厭煩，經常因作業和考試粗心而犯錯誤。

活動過多：在任何情況下都無法保持安靜，手腳不停歇或不斷插話，干擾大人的活動，平時走得很快，經常漫無目的地跑來跑去，不聽勸阻。

衝動和任性：情緒不穩定，善變，經常不假思索地得出結論，不考慮後果。

自制力差：不遵守規章制度，不聽老師和家長的指示，做事亂七八糟，隨便，任其發展，不能很好地配合他人，容易與他人發生衝突。

注意力的分類是什麼？ 正確認識可以有效保護兒童的健康。

專注力的表現因人而異，因為不同的人會有不同的行為和心理活動，不能一概而論，但也會有一些共同點，如下，僅供參考：

1.感官以被注意的事物為導向，產生適應性活動; 觀看時，劇目盯著它看，目光幾乎不偏離目標; 聽的時候，用耳朵聽會把耳朵轉向聲源的方向; 當我沉浸在思考中時，我的眼睛就像在眺望遠方，我的目光是呆滯的。 抬眼凝視，傾聽耳朵，凝視遠方，都是注意力集中時發生的適應性活動。

2.不相關的動作將停止;

當孩子集中注意力時，他的外部運動往往看起來是靜止的。 例如，當乙個孩子在看動畫片時，除了眼睛在看電視，他其他的身體動作似乎靜止不動，整個人一動不動地坐在沙發上; 孩子聽了故事，聽得很認真，抬起頭一動不動地看著說書人，變得很安靜。 這些是孩子在高度專注時停下來的跡象。

反之會變得很糟糕，因為孩子的大腦在這個過程中不需要思考，都是被動輸入）。

3.呼吸會變得輕柔;

當孩子集中注意力時，他的呼吸變得輕微而緩慢，他或她通常吸氣更短，呼氣時間更長。 即使在全神貫注的狀態下，呼吸暫時停止也是很常見的，即“屏住呼吸”。

屏住呼吸”。 比如在公開課上，孩子們都非常專心，無論是在配合老師的目的，還是認真傾聽的目的，還是表達自己的目的，整個教室都處於高度集中的狀態，幾乎沒有其他無關緊要的聲音，甚至連自己的呼吸都沒有被注意到。

4.其他現象;

當孩子專心致志時，也會出現心跳加快、咬牙切齒、握拳、皺眉等現象。

毫無疑問，注意力是我們與生俱來的最寶貴的資產。 因為時間本質上不屬於我們，它只會自行流逝，而我們花在哪裡，取決於我們自己的心思，是把注意力集中在某個點上，是去完成學習、工作還是研究，還是去散開玩樂，這最終將決定我們的產出到底有多大價值！

一：長時間高濃度。

將注意力集中在不被外界打擾的特定事物上是最有效的，專注的時間越長，產出就越高，比如花大量的時間閱讀和學習，不斷思考，寫下閱讀筆記。 此時的學習效率非常高。

或者當你專心工作時，你會有很多創造性的想法，並嘗試新的方法，逐步提高你的工作效率。

通過專注於一件事，時間在不知不覺中流逝，不僅完成了手頭的任務，還通過扭曲程式碼創造了有價值的想法或內容！

另外，注意力高度集中的人，都體會到，在這種世界狀態下，大腦會很放鬆，因為他們只需要想一件事，就不會很累！

第二：注意力被外界帶走了。

除了專心做自己的事情，我們的注意力也經常被外界帶走，比如不分晝夜地看**，刷抖音到停不下來，一大早就睡。或者通宵玩遊戲......

這種事情實在是太常見了，其實這就是注意力被別人收割的現象。 會有一種特別的放鬆感，或快樂，但一旦結束，就會有一種特別的空虛，因為其實你的心很清澈，花了很長的時間，但沒有產生任何東西！

因為我們常常不願意放棄一部分安全感，被周圍的各種事物所吸引，然後我們的腦力在各種瑣碎的事情之間不斷的切換和消耗，所以我們會越來越感到疲憊和無力改變自己。

溫比沉默更安靜。

李瀟說：“比起注意力，錢不是最重要的，因為它是可以再生的; 時間也不是最重要的，因為它本質上不屬於你，你只能試著和它做朋友，讓它為你工作。 你的注意力是你擁有的最重要和最寶貴的資源。

1.專注於自己的成長。

每個人每天的時間都是一樣的，但區別在於我們的注意力。

如果你專注於滾動微博、抖音、蕾絲新聞等，想想你失去了什麼？ 寶貴的時間！ 結果，我養成了一整套壞習慣，遲到，拖延，懶惰，脾氣不好，......

如果你把上面所有的時間都用來做一些有助於你成長的事情，比如跑步、瑜伽、畫畫、練習書法、看書等等，你不覺得這更有意義嗎？

你不需要太多的專案，只要你喜歡就行，你不需要每天在每個專案上花費太多時間，在自己的承受範圍內是好的，但你必須每天堅持下去，至少要有乙個有利於你成長的。

專注於所有可以產生累積效應的技能，然後充分學習、思考和磨練它們，就不會出錯！ 良好的抵抗力。

2.把你的注意力集中在真愛上，不要期望任何回報。

其實很多人並不知道，他們的注意力往往被一些無關緊要的人或事所吸引，他們總是很開心，總是喜歡湊熱鬧，隨波逐流不說，總是喜歡為別人傷心。

我爸媽就是乙個典型的例子，村里什麼堂子慕禪的東西總是愛八卦，還在背後議論紛紛，胡說八道，尋找後續報道。

幸運的是，他們也照顧了我和妹妹，為我們提供了食物、衣服、學校、......就好像這一生是為我們而活的。 其實，我更希望他們多關注自己，先為自己而活，再為愛而活，這才是真正幸福的關鍵。

3.專注於真正對整個社會有貢獻的事情。

乙個人的價值等於他對社會的貢獻率。 起初，我不太明白這意味著什麼。 直到最近爆發的疫情，我才被困在家裡，突然明白了責任的意義。

“不出門是最好的貢獻”，這難道不是個人的價值，也是對社會的貢獻嗎？ 這對個人來說是多麼微不足道，對國家和社會又有多重要？

注意力是指乙個人的心理活動指向或專注於某事的能力。

注意力是心理活動的常見心理特徵，指向並集中在某個物件上，伴隨著知覺、記憶、思維和想象等心理過程。 注意力由兩個基本特徵組成，乙個是方向性，它是指心理活動對某些現象的選擇性反應，而對其他現象則離開。 第二種是注意力，它是指停留在所選物件上的心理活動強度。

注意力的四個特質：

1.注意力的穩定性，全身注意力都一樣。 它是指乙個人在一定時間內專注於一件事的能力。

2.注意力的廣度，一目了然，十行，是指注意力的範圍，以及人們在瞬間可以清楚地感知和識別的物體的數量。

3.注意力的分配，注意力同時分布在不同事物上; 這就像我們讀書時，我們記錄了書中美妙的語言。

4.注意力的轉移，目的和物件從乙個事物轉移到另乙個事物，是思維靈活性的體現。