我每天晚上12點上床睡覺，早上9點起床，我的身體有什麼不好的地方嗎？

我建議你最遲在11點之前上床睡覺，因為經過這段時間，你體內所有的內臟器官都需要休息，細胞通過這個時間段得到修復。 然後早上7點起床就好了。 8小時的睡眠就足夠了。

睡得太多不好，會使體內的細胞變得懶惰。

絕對要爭取乙個正常的工作和休息時間 乙個人最好的睡眠時間是從晚上10點到凌晨1點 這段時間，人們會睡得很深，他們有修理功能**啊什麼的 所以，房東，這段時間你還是努力睡在9點到10點之間 你可能不習慣首先，但習慣一段時間是件好事。

當然不好，尤其是夏天，晚上11點以上睡覺會增加身體的負擔，不好，早點睡覺！

因為如果晚上11點到12點之間不睡覺，大腦會做出自己的判斷，改變週期，而且不是經絡小睡，早上9點起床對小腦不好，睡覺不是為了補充睡眠時間，而是為了睡眠質量。

科學家曾說過，想睡就睡是可以的，但要把握好睡覺的時間，至少少於6小時，最多超過9小時，這對身體最有利！

你不穩，睡覺的時候也不穩。。不是你睡不著覺,,,安心去吧,,,我會留著你的孩子照顧的。

1.視力有所改善。

熬夜當然會導致視力下降，這是因為熬夜太晚會導致眼睛過度使用，就像過度使用物體一樣，當眼睛沒有得到足夠的休息時，它們會長時間處於緊張狀態，結果它們將無法反彈， 他們的視力會下降！

相反，如果你能停止熬夜乙個月，你會發現你的視力恢復了，你的眼睛也不太容易出現乾澀和疲勞。

2.清潔劑。

從晚上11點到次日凌晨3點，是美容的時間，也是人體經絡奔向膽囊和肝臟的時間。 如果你在這段時間不熬夜，讓這兩個器官得到足夠的休息，那麼，你的**會更乾淨、更光滑。

相反，如果你在這段時間裡仍然熬夜，你很容易出現粗糙、面色發黃、黑斑和粉刺等問題。

3、減輕人體肝臟負擔，增加人體肝臟健康。

中午12：30至下午1：30是肝臟的排毒時間，如果這段時間沒有好好休息，會影響肝臟的工作和休息，導致體內毒素堆積，增加肝臟負擔，長期引起各種疾病。

相反，如果能堅持乙個月不熬夜，乙個月早睡，讓肝臟得到充分的休息，就會減輕身體肝臟的負擔，增加身體肝臟的健康。

4. 變得更快樂。

我從未見過乙個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。 班傑明·富蘭克林在他的自傳中說。 是的，不熬夜，堅持早起，會讓人精神很有活力，更積極樂觀，更快樂。

5.很少著火。

熬夜會導致乾燥侵入體內，使內臟功能失調，不小心就容易生氣。 而且，白天是陽渣核，黑夜是陰的，經常熬夜會消耗陰氣，導致陰氣不足和乾燥，所以會著火。 而如果你能堅持乙個月不熬夜像蘆葦之夜一樣，早睡乙個月，你會發現你很少生氣。

6.多吃不容易發胖。

熬夜和不規律的工作和休息時間容易導致內分泌失調，最終導致體重增加。 而如果你能堅持熬夜乙個月，早睡早起，你會發現，多吃點就不容易長胖。

如何避免熬夜早睡？ 你可以這樣嘗試：睡前不要劇烈運動，喝一杯溫牛奶，或者把腳泡在熱水裡放鬆大腦，或者聽一些舒緩的**來放鬆心情。