生活中有哪些小習慣可以讓你的面板變得更好？

早睡早起，盡量在晚上11點之前上床睡覺。 早上起床後喝一杯溫水，白天喝2公升水，做好防曬，堅持運動，晚上塗抹**。

首先，護膚品雖然可以改善**的狀態，但只是一種解脫，我認為要想讓**更好，首先要養成良好的生活習慣，比如早睡早起，然後出門記得塗防曬霜，做好身體防曬。

多喝水，保護自己免受陽光照射，經常清潔，多補水，多運動，輕食。 如果可能的話，您可以拉動肌腱並按摩。

防曬霜的核心本質是防止紫外線對面板的光老化，這是一種不可逆轉的危害，不像雷射可以去除的斑點，所以防曬霜對於日常護膚的最後一步至關重要。 在春夏季節，穿短袖短褲和防曬身體也是不可忽視的重要環節。 此外，太陽鏡、帽子、遮陽傘等硬質防曬霜也非常推薦，要盡量避免紫外線對面板的傷害。

運動不僅可以調動你的身體，增強你的體質，還可以讓你的毛孔暢通無阻，由內而外透明，這是任何護膚品都做不到的。 養成鍛鍊的習慣一開始可能很困難，但回報是無限的。 你可以從每天快走半小時開始，或者你喜歡瑜伽，或者健美操課，只是動起來。

我認為健身運動是最有力的**保養方法，每天運動半小時，堅持兩個月，你會發現自己“重生”。 如果你不能彌補，試著每天晚上早睡乙個小時。

首先要保證充足的睡眠，熬夜，其次，多吃蔬菜水果，補充更多的維生素，最後要徹底清潔護膚品，選擇適合自己的化妝品。

堅持每週塗抹3次**，你的**會越來越好。 我的臉以前是黃色的，但現在白了很多。

有些女生看起來蠟黃，很大程度上就是氣血不足，再紅的臉紅也救不住，這個時候就需要補充更多的氣血，內在的氣氣才是王道。 女生每個月都要經歷的月經期本身就是乙個慢性失血的過程，所以她們可以多吃一些補血的食物。 順便說一句，幹紅棗實際上含鐵量並不高。

**它是人體最大的器官，很多人只關心面部面板的護理，忽略了身體80%以上，身體化妝水對於想要擁有好**的人來說也是必不可少的。 在秋冬季節，**乾燥會引起白疹，此時應塗抹保濕型身體化妝水，如凡士林身體化妝水、玉美精沐浴化妝水、伊莉莎白雅頓蜂蜜綠茶等，都是非常好的保濕身體乳液，滋潤肌膚，使**光滑、滋潤細膩。 在春夏季節，很多女生都有美白需求，有些會有雞**的煩惱，可以使用含有果酸的身體化妝水，可以加速角質層廢物的新陳代謝，美白光滑肌膚。

永遠記住堅持使用潤膚露。

我堅持每天晚上潔面後用白醋和甘油拍臉，醋和甘油是3：1的量，乙個礦泉水瓶蓋就可以了，拍2 3分鐘然後用清水沖洗乾淨，然後拍爽膚水。 堅持每天做，你會覺得**很滑，還可以淡化色素沉著，這個方法經濟又沒有***，我從來不用特別貴的化妝品，也不覺得面板質量很差。

還有每天晚上用維生素E凝膠丸代替眼霜揉搓眼部的習慣，我個人覺得效果不錯。 然後是每天早上起床後喝一杯水，這是眾所周知的，多喝水可以補充水分，對缺水有很好的效果。 ‍‍

23：00前上床睡覺，拒絕熬夜**，會產生油脂、粉刺、毛孔粗大、膚色暗沉，會讓你的面板狀況越來越差，所以盡量在晚上11：00之前上床睡覺，養成規律的作息和休息，這對**來說非常重要。 ‍‍