你堅持時間最長的最好的習慣是什麼？

我堅持最久的習慣是每天中午看一本書半小時，這會讓我感到舒服，成為我減壓的方式。

十幾年來，我堅持了讀書的好習慣，讀書可以增加我的知識面。

每天早上跑步，晚上堅持塗抹**，運動可以保持身材，對健康有好處，塗抹**也不錯。

養成習慣至少需要 21 天，無論是好的還是壞的。

為了能夠過上更加自律的生活，必須養成良好的習慣。 通過養成良好的習慣，你也可以從中獲得很多收穫。

我一直希望自己的英語水平能提高，所以除了每天看美劇和聽英語外，我也會堅持背單詞。 雖然堅持時間不是很長，但已經快兩年了。

在背誦英語單詞的同時，我還複習日語並記住日語單詞，以防止日語返回給老師。

這是背誦日語單詞後擷取的截圖。

加入學習小組，每天學習。

此外，為了身體健康，我還每天鍛鍊身體，練習瑜伽。 雖然不是很專業，但原本的小胖墩現在已經可以有機會穿上露出腰部的衣服了，而且還瘦了2 30斤。

在新的一年裡，這些習慣都會被堅持，我也在準備學習彩色鉛筆畫，養成每天畫畫的習慣。

我的好習慣是：堅持每天洗澡、洗頭換衣服，每天刷牙洗臉，正常吃三餐。

每天早上空腹喝一杯白開水，有利於胃腸蠕動。 堅持早上鍛鍊。 每天按時喝水對你的健康是乙個好習慣。

早睡早起，注意衛生。 注意飲食，一日三餐。 不要吃生的或冷的食物。 飯後刷牙。

我有很多好習慣，我已經堅持了很長時間。

比如，我每天早睡早起，很少熬夜。

比如，我堅持每天用冷水洗臉。

早。 20多年來，我一直早起。 因為醒來的時候睡不著，所以起床鍛鍊一下是件好事。

有很多飲酒習慣是你長期堅持的，比如早起運動和懶睡。

我有乙個經常跑步的好習慣，而且時間很長，我經常鍛鍊。

有長期堅持的好習慣，按時吃三餐，堅持每天鍛鍊，每天多喝水。

我堅持了很久的乙個好習慣就是早睡早起。 還有，今天的事情今天一定要做，不要拖延。

習慣的形成，與這個個人生活和工作環境有關，也與人的身心水平有關。

例如，最基本的習慣是按時出門、洗鼻涕、跑步、閱讀、祈禱......這些習慣並不像堅持它們那麼簡單，而更像是一種需要和重要的事情。 這就像一日三餐，不吃飯就活不下去。

所以，要想養成乙個好習慣，首先要有乙個需求點！

當你從睡夢中醒來時，當你談論它時，你永遠不會拖延。

經常洗手！ 禁止吸菸！ 不要喝太多！ 有益的！

1.每天早起20分鐘，做一套保養。

適當的運動可以促進消化吸收和身體健康，新的一天會充滿活力。

2、常年隨身攜帶水杯和雨傘，少喝飲料，既健康又環保。

試圖在 6 點起床並失敗）。

4.堅持泡腳。

很好的習慣，建議怕冷的人可以嘗試一下，我也應該實施它。

早睡早起，注意自己的健康。

1、堅持每天早上跑步。

我已經跑步5年了，我以前每天早上和室友一起去晨跑，因為我想**在學校。 結果，跑了一會兒，室友不想跑，但他不想放棄，所以他堅持了下來，然後他已經早跑五年了。這麼多年早上跑步，讓我的身體很抗拒，這麼多年沒感冒過，也沒去過醫院看病，身體也越來越好了。

所以，早上跑步的好習慣，以後一定會堅持下去。

2.學會控制自己的情緒。

我認為學會控制自己的情緒是乙個好習慣。 因為每個人都容易發生一些導致不良情緒的事情，但是如果你不知道如何控制自己的情緒，那麼很容易對別人發脾氣，所以也很容易傷害別人。 所以如果我心情不好，我會冷靜一段時間，等心情平靜下來後再聯絡別人，然後就不會發脾氣了。

3.不要吃零食和其他垃圾食品。

我已經很多年沒有吃零食了，包括一些飲料或奶茶，因為我覺得這些食物沒有任何營養，吃多了對健康不好。 所以很久以前，我開始不吃這些東西。 平時只吃水果，因為水果含有豐富的營養成分，吃多了可以增強身體的抵抗力，也會讓**變得更好。

4.早起早睡。

我從不熬夜，每天晚上11點上床睡覺，第二天早上7點左右醒來。 因為我覺得熬夜對身體的傷害最大，不僅會讓身體的抵抗力下降，還會加速衰老速度。 它會讓我第二天去上班，特別想打瞌睡，沒有任何精力。

所以每天晚上11點，我都要強迫自己睡覺。 然後第二天，我會在早上準時起床，洗漱後，我會去吃早餐。

首先要養成早睡早起的習慣，另外還要保持良好的自律性，每天按照目標完成任務，當天完成當天的任務，每天花乙個小時鍛鍊身體。

首先，堅持吃早餐。 堅持吃早餐可以每天精力充沛。 其次，堅持早睡早起，隨著年齡的增長，朱顯發現了早睡早起的重要性，早睡早起可以明顯改善自己的**狀態。

第三，堅持讀書，現代生活繁忙，泛娛樂現象嚴重，每天看一本書半小時對工作和生活都有好處，經過長時間的積累，整個人的氣質就會變得不一樣。

早睡早起。 不要吃隔夜菜。 不要吃垃圾食品。 每天多喝水。 不要吃太多生的和冷的食物。 保持良好的心態。

當我在學校的時候，我有很大的毅力，所以我把這些記錄下來並分享給大家。

寫日記。 小學的時候，老師讓我寫日記，然後初中的時候，看小學生的日記是挺有意思的，雖然到了某個階段的人，日常生活的節奏，需要處理的事情可能就很不一樣了， 而大多數時候我覺得寫日記就是記賬，其實其實不然，我每天都會在日記裡寫下一天中發生的快樂的事情或者煩惱，然後寫下自己的想法，然後在閒暇時間翻過來看看， 我可能會有新的感受。

跟蹤您的想法。 有時候我看書或者突然有個想法，都會把它寫在備忘錄裡，有些想法是瞬間的，我經常回頭看，很有意思。

繼續閱讀。 堅持讀書而不是沉溺於無聊**，很多時候我覺得自己的語言有所欠缺，寫作表達能力下降，因為現在生活節奏快，獲取資訊太碎片化，偶爾需要靜下心來學習和閱讀。

背誦單詞。 對於想要通過四級的我來說，這應該是一件有意義的事情，在實習期間，我會利用每天坐公交車上班的那一小時來背單詞，再加上四個半月的實習，我一共背了325天的單詞，其實這幾個月真的養成了我背單詞的習慣。 我養成了每天開啟背誦軟體的習慣，打卡背單詞，一天不背，我感到不舒服，對於這樣的改變我超級高興，因為我已經把乙個好習慣變成了我生活的一部分，我不再覺得每天抽出時間背單詞是一種負擔;

從一開始的20個單詞複習10分鐘，現在減少到6分鐘，因為單詞拼寫的正確率在提高，同樣的一輪複習，你看到的次數會減少，整體複習效率會提高，當拼寫的準確率很高時，複習單詞就像在玩; 例如，如果我背誦乙個單詞條紋，我會立即將其與條紋聯絡起來，如果我背誦乙個單詞，我可以快速回憶起它並相互關聯。 我也可以從記憶中將它們相互關聯，抓住，抓住，抓住，有意，故意，下次我寫一篇小作文時，我應該能夠聯想到很多單詞