哪些運動容易長高，哪些運動最容易長高？

如果你是女孩，你會做瑜伽並變得靈活。

在人體中，骨骼與其他器官一樣，是不斷代謝的，當內部環境或外部環境發生變化時，結構也會發生變化。 人們在運動時，血液迴圈加速，新陳代謝旺盛，生長激素分泌明顯增加，骨骺（即長骨兩端的部分）和肌肉都能獲得充足的營養，從而促進身體的發育，身體會長得長得更快。 哪些運動可以幫助年輕人長高？

主要分為三類：

第一類是下肢運動。 包括跳繩、跳高、撐桿跳高、跳遠、立跳、單腿跳、雙人跳、爬樓梯、登山、徒步、步行、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類是拉伸。 包括跳躍健美操、健美操、藝術體操、徒手練習、棍棒練習，以及做引體向上、懸垂、擺動、繞圈、擴胸和向後傾斜、踢腿擺動、壓腿等伸展運動，夏季游泳，也是肢體伸展活動的好專案。

第三類是全身運動。 包括籃球、排球、桌球、網球、羽毛球等球類運動和賽艇。

長高的第一種方法是多運動，多做伸展和跳躍運動。 最重要的是堅持不懈。 有的才鍛鍊了乙個月，就匆匆忙忙，見身高沒有長出來就放棄了。

增高運動需要堅持才能看到效果，我以前很矮，鄰居說我個子不高，跟媽媽在一起，（我媽媽個子不高）......我也用過一些方法，，鞋墊，各種食物姚，都沒用！ 想著不甘心，不能自卑，繼續在網際網絡上尋找長久。

高方法，我看到了...... 董一樂··蛻變···在一篇文章中，我看到了希望，我照我說的做了，它在五個月里長了 8 厘公尺......

跳高、單槓、游泳、籃球和排球等跳躍運動是中流砥柱，有助於椎骨的發育，促進四肢的生長，使人體長高。

1 打籃球，2 伸展，雙腿伸直，雙手接觸腳麵，3 跳躍更多。 4 執行中。 將促進成長和發展。 還有營養要跟上，多吃瘦肉，喝牛奶，並補充良好生長所需的效果。

你堅持每天晚上拉韌帶，就是身體站直，然後彎腰用雙手觸地，以此類推，一開始有點疼，久了就沒事了，但你要記住，一定要堅持，不可能一口變成大胖子！

籃球絕對是一年後開始打籃球的第一選擇160,175大骨湯指日可待。

有助於長高的運動包括：游泳、跑步、跳繩等。

在保證營養和充足睡眠的前提下，多運動，你一定會長高。

你好，打籃球是最簡單的長高方法，因為打籃球需要不斷的跳躍和奔跑，在此期間骨骼的生長加速，骨骼被拉伸，籃球長得很快。 希望我的回答對您有所幫助。