脾虛吃什麼食物好？ 脾虛吃什麼食物好

今天就和大家分享一道四寶粥，可以起到健脾健胃的作用。

如果脾胃不好，對健康的影響很大，脾胃後天，負責營養物質的吸收利用，如果脾胃不好，身體就會變得更糟，容易出現腹瀉、重潮、消化不良、頭暈等不適。

脾虛是指脾氣虛引起的脾生理功能障礙的一系列病理現象和症狀。 包括脾氣虛、脾陽虛、中樞氣鬆弛、脾不統一血脈等症候群型別。 它主要是由飲食失調、過度勞累或長期疾病和身體虛弱引起的。

脾胃是人體輸送食物和代謝氣血最重要的器官，飲食療法對於脾胃病患者也是必不可少的，但要根據患者的正常體質和狀況來選擇飲食，即所謂的“分證與食”， 如果脾胃虛寒，或胃痛、腹痛、腹瀉等，應多吃辣辣的蔥、姜、韭菜、大蒜、辣椒等，如果脾胃虛弱，宜吃紅棗、山藥、扁豆、種子、蓮子肉等。 如果肚子熱，建議吃梨、蓮藕、甘蔗、蜂蜜等冷甜產品; 如果氣被阻塞，建議多吃蘿蔔、佛手柑、金橘或橙皮製成的香料。

1.紅薯。

它通常被稱為紅薯、山藥和紅薯。 性質扁平，口感甘甜，有補脾補血、補氣、通便的作用。 《休息飲食食譜》中說：

烹調能滋脾胃，養氣禦寒，益色益色。 《綱要集》認為，紅薯可以“補中、暖胃、五臟六腑”。 脾虛者可以以紅薯為主食，經常食用。

2. 薏苡仁

口感甜美清淡，性質略冷。 具有稀釋水分、防潮止瀉的作用。 適用於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀。

3.粳公尺

它也被稱為“大公尺”。 它對脾臟、胃和肌肉的健康有好處。 可用於改善脾虛引起的體重減輕、無聊、腹瀉、腹瀉等症狀。

推薦：粳公尺粥。

粳公尺50克，葡萄10克，將粳公尺用適量水煮至九熟，加入葡萄乾，一起燉至稀薄。

4. 小麥

小麥是一種涼爽甜美的穀物食品。 它具有強心健腎、清熱解渴的作用。 適用於口幹、易怒、食慾不振等脾虛症狀。

5.芝麻油

芝麻油清涼甜甜，能潤滑腸道，防止大便乾燥，幫助身體排毒排毒，**食物堆積，腹痛，潰瘍等症狀。

6.糯公尺

糯公尺又稱“江公尺”，性質溫和，口感甘甜，適合脾虛胃寒者食用。 具有暖脾暖胃、止口渴、改善排汗、稀便、止瀉等功效。

7.大棗。

有補脾補胃，益氣血功效。 早在兩年多前，在《神農本草》中，就有“棗脾”的記載。 李世珍說：“棗是脾的果，治脾病要吃。

對於脾虛大便、胃虛弱、食物少、氣血不足的人，最好經常服用紅棗。

多吃紅棗、櫻桃、荸薺、蓮子肉、黨參、山藥等滋脾胃的食物，也可以喝稀青稞和紅豆茶，一日一兩包，健脾除濕，增強腎功能。

脾虛食品補充劑。

糯公尺飯、熟蓮藕、羊肉、五花肉、高粱飯、猴頭菇，這六種食物最快最好吃。

脾臟虛弱的人可以多吃生薑和乾薑。

脾氣暴躁的人可以吃黃芪、黨參、蓮子、扁豆、山藥。

脾陰不足者，可吃石斛、山藥、黃精滋脾陰。

容易腹瀉、腹瀉的人，可以用扁豆和蓮子肉來健脾活氣。

脾虛是指脾氣虛引起的脾生理功能障礙的一系列病理現象和症狀。 脾臟虛弱的人可以多吃生薑和乾薑。 脾氣暴躁的人可以吃黃芪、黨參、蓮子、扁豆、山藥。 脾陰不足的人。

“在飲食方面，可以多吃一些養脾益氣、開胃和消除食慾的食物，如粳公尺、栗子、大麥、葫蘆、山藥、紅棗、香菇、胡蘿蔔、土豆、雞肉、牛肉、五花肉、牛肚等。 在飲食中，千萬不要吃一些冷、肥、甜、油膩、不利於脾胃運動的食物，如苦瓜、梨、西瓜、綠豆、冬瓜、菠菜、芹菜等。 同時，通過飲食，還可以加強運動，做一些適當的運動，也可以起到恢復脾虛的作用。

例如，做太極拳，慢慢走路，做一些有氧運動等等。 在生活方面，一定要早睡早起，不要熬夜，這樣更有利於脾虛的恢復。 ”

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