長途騎行要注意什麼

長途騎行應注意以下幾個方面：

1：首先，用黃油和鋼球、剎車線更換自行車的各個傳動部件，看螺絲是否鬆動，並保養好後橋，以免在路上拋錨。 不要使用一次性雨衣，它很容易腐爛。

2;水一定要帶上足夠的，可以準備乙個2公升的大飲料瓶，這樣就不用在路上買水了，一瓶一元錢也不要小看路上的水，多買點也貴，中午吃飯的時候路上有餐館。

晚上可以在餐廳、酒店裡補貨，路上的瓜果也很便宜，所以可以適當補貨。

3：適量的藥在路上也少不了，火香正氣水很便宜，大概不到一元一盒，藥效我就不說了，便宜又很有效。 驅蚊劑。

風油精華、止便、任丹、創可貼、紗布、酒精、雲南白藥等。

4：路上有很多新修的高速公路，以免走錯路，早上騎車去吃午飯，吃完飯後找個涼爽的地方休息，避開中午到3點太陽最毒的時間。 最好帶上吊床，吊床可以在地面上找到。

螞蟻多，還有一些不知名的小蟲子，最好不要急著走夜路，有些路段我們不是很熟悉。

5：住宿：如果你正在尋找一些城市的洗浴中心[夏天是他們的淡季**便宜，也可以洗澡]和一些家庭旅館也是。

不錯，**也實惠，但一定要注意車輛和人員的安全。

6;不如提前聯絡當地的自行車俱樂部，畢竟他們對自己的城市比較熟悉，可以幫你聯絡一些便宜的酒店，也可以幫你保養車輛。

順便說一句，我想交流一下經驗，世界上的騎行朋友是乙個互相幫助的家庭，可以幫很多忙，告訴你如何逃票，在那裡修路等等。

7：最後一點要記住，騎自行車是一項非常大量的運動，在飲食方面一定要注意，早上吃有營養的，中午一定要吃飽，晚上盡量不要吃肉，肉不容易消化，或者。

第二天不舒服，多注意路上安全，一定要戴好頭盔，一定要參加保險。

首先，騎行最重要的是戴上安全頭盔。 因為它直接關係到你的生命安全。 騎行前有必要檢查您的裝置、制動器、照明、胎壓等。

其次，必須有乙個騎行計畫。 要根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程，千萬不要盲目地做不切實際的行程，這樣不僅會讓大家疲憊不堪，還會失去騎行的樂趣。 不僅要有修理汽車和修理輪胎的必要工具，還要有醫療應急用品，充分的準備是順利騎行的保證。

3.編隊騎行。 集體出行，應編隊騎行，採用“一”隊形。 這不僅顯示了團隊的風格，還節省了體力。

找有經驗的人帶隊，控制速度，乙個接乙個，保持安全距離，由其他人負責收尾工作，以免騎手落後。 騎行必須遵守交通法規，不能逆路，不能“超速”，每個人都必須控制路上的速度，不得爭搶超車、飆車，注意交通安全。

第四，下坡時控制速度。 剛過艱苦的爬坡，面對長長的下坡，大家都想享受疾馳的感覺，都會得意忘形，但此時危險的種子已經種下了。 你不知道前方的未知道路是否危險，除非你想表演空中飛人，所以放慢速度並保持控制。

5.盡量不要在晚上匆忙。 因為大部分騎行都遠離城市郊區，沒有路燈，即使你配備了照明系統，但由於不熟悉的路況，道路上車輛的不確定性，請盡量不要在天黑後騎行，未知的危險無處不在。

6、嚴禁酒後乘車。 酒後騎行與酒後駕車一樣危險，也是一種危害他人和自己的危險行為，容易導致悲劇，因此強烈建議不要酒後駕車。