請問喝牛奶能不能美白？

可以 12種白色食品收藏 有光滑白皙的**，很令人羨慕 但僅僅穿化妝品是不夠的，攝入一定量的美白食品，讓五臟更健康更白皙，健康白皙的本質 以下是15種美白食品的集合 長期食用這些可以讓**白皙的面板， 天然1：大麥有利於水腫、濕氣和肌腱，能有效減少皺紋，消除色素沉著，同時能軟化角蛋白，對粗野的人很有幫助。但是，體質感冒的人不應該吃得更多。

2：芝麻是公認的長壽、抗衰老食品，具有VE的抗氧化作用。 它可以避免自由基對細胞的傷害，並滋潤**。

3：核桃 核桃中含有的主要成分——亞麻酸是人體理想的面板美容劑，如果缺乏，就會變得乾燥濃稠，多吃核桃會變得細膩光滑、有彈性。 4：

牛奶 牛奶含有多種營養成分。 牛奶中富含蛋白質，對女性內分泌系統的產生至關重要**，使身體的新陳代謝活動更有效地進行，從而預防痤瘡和黑斑等問題。 5：

捲心菜富含VE，可防止脂質過氧化物引起的色素沉著，抗衰老，防治老年斑和褐斑。 6：花椰菜 無論是西蘭花還是花椰菜，都是維生素A和C最重要的新增物，不僅抗癌，而且對美白效果極佳。

7：杏仁 杏仁有苦味和甜味之分。 苦杏仁有咳嗽和踢腿的作用，甜杏仁可以潤肺潤腸。

滋潤** 使用甜杏仁，許多美化牙齒的古老秘方，都是必不可少的杏仁 8：豌豆 主要成分是蛋白質、維生素A、B2、鈣、磷。 鎂等

維生素A甚至使**具有光滑和保濕的功效，而豌豆中的植物凝集素具有抗衰老作用。 9：西紅柿含有大量的維生素C、A、P和H。

以及大量的鈣、鐵、鈉、鉀、鎂等。 VC是一種美白聖品，番茄可以預防貧血，幫助消化，減少黑色素的形成和沉澱。 但是，胃酸過多的人應該少吃。

10：檸檬 檸檬當然是美白必不可少的水果，它的維生素C含量很高，可以內服和外服，最重要的是容易獲得，一年四季都可以買到。 11：

櫻桃櫻桃的鐵含量是蘋果的20倍，是梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要組成部分。 櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，可以使**柔軟細膩，去除粗糙的皺紋 12：葡萄柚 每100克葡萄柚含有約123mg的維生素C，因此被譽為維生素C的寶庫，可以去除油脂，緩解油膩， 當然，它也有美白的功效。

柚子皮富含精油，油炸後加入洗澡水也很漂亮。

我不認為有任何科學依據。

它似乎變白了，我讀了這本書。

基本上，你不能堅持使用美白精華。

它很慢，很慢，基本上不是。