是什麼讓女明星堅持這麼久，吃得這麼少？

我覺得第一應該是賺錢，第二應該是名利雙收，第三是少吃保持美麗形象，明星注重身材，讓美不打折，美就是100分。

我覺得是他們的自制力，他們對自己有很明確的定位，知道自己要拍戲，所以自然少吃點。

我認為這是因為原因。 對於她們來說，既然選擇了演藝之路，在享受高薪的同時，也需要更嚴格的身體管理。 如果你不在乎自己的身材，也會影響他們的拍攝。

女明星之所以這麼久吃得這麼少，是因為她們需要出鏡，而且必須很瘦才能在鏡頭前好看，她是演戲拍的。

為了在大眾面前保持美麗的形象，為了在拍照時更加上鏡，為了能夠保持自己的高人氣，很多女明星可以為自己的身材付出很多。

很多女明星為了保持好身材，往往會控制自己的飲食，這無疑會傷害身體。 吃得太少會導致精力不足，降低學習和生產力。 長時間會導致情緒不穩定、頭暈、全身虛弱，嚴重時還會導致噁心和嘔吐。

如果長期飲食不規律，再加上不規律的作息，不分青紅皂白地使用**藥物，會加重腸道負擔，擾亂胃腸道，甚至導致腹瀉、便秘和結直腸癌。 那麼控制飲食有什麼危害呢？

1.節食會減掉肌肉和脂肪。 雖然短期內很容易看到體重越來越輕，但我心裡有一種成就感，看到自己變輕，我非常高興。 不過，雖然我通過節食變輕了**，但並不是因為體內脂肪變少了，體重減輕了，而是因為體內水分和肌肉的不斷流失，身體變輕了。

以這種方式達到減肥的目的，雖然看起來會更瘦，但是沒有美感，因為身體的肌肉在不斷的減少，而身體肌肉含量的減少也會直接影響新陳代謝能力，進而影響體內脂肪的代謝，所以節食**並不能達到真正的**目的， 並可能損害身體健康。

2.減肥後，情況非常嚴重。 節食的乙個很嚴重的後果是，在節食的過程中，身體的熱量攝入非常少，使身體的細胞處於過度飢餓的狀態，此時身體有自己的調節功能，身體的新陳代謝就會減少。 一旦身體適應了這種狀態，以後減肥的時候要想吃一頓高熱量的飯菜，一定要非常謹慎，吃完後很容易積脂，會出現**的情況，而且可能比之前的肥胖更嚴重，從而對身體造成傷害。

3.容易誘發疾病 從某種意義上說，**不僅僅是為了變美，更重要的是肥胖會給人的身體帶來很多隱患，而瘦身可以讓他們更健康。 但是，如果選擇錯誤的方式，不僅不能使自己的身體越來越健康，還可能誘發許多疾病。 如果你長期節食，你的身體可能會認為你不需要食物，所以你會有厭食症，而胃腸道疾病也是由於日常飲食不規律或暴飲暴食引起的。

如果要選擇正確科學的方法，控制飲食是關鍵，但與節食無關，飲食的規律性和營養的合理組合是成功的一大保證，通過健康的飲食習慣來調整，可以長期保持健康完美的身材。

我覺得這樣對身體有害，這種行為很不正常，身體的營養會很不均衡，身體也會有一些問題。

就我個人而言，我認為這對身體有害，因為我認為這種節食會導致營養不良，這可能對身體健康有害。

我不這麼認為，因為這些女明星講究均衡營養，不會傷害自己的身體。

王菲，王菲從出道開始就個子很高，不會為了苗條而特別節食，相反，她懂得享受生活，和好朋友一起吃喝玩樂，而且她天生體質瘦弱，不擔心長肉。

金辰的賊瘦扇也給了她一把賊大小的勺子，因為她吃的很多，金辰因為肌肉質量好，吃多了也看不出來，而迪麗葉是真正的吃貨，她到處都有零食，怎麼吃都不會胖。

鄭爽，她曾經說過，無論她怎麼吃都不會胖。 唐嫣也是，看來不管怎麼吃都不會發胖，這也許是與生俱來的。 還有迪麗葉，不管怎麼吃，都是那種可以吃的體型。

基本上，不要吃大魚和大肉，高熱量和高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，喝膠原蛋白。

女明星基本上都在90斤左右，平時不吃大魚大肉，吃素。

最主要的是多吃蔬菜水果，多喝營養品，魚肉絕對不多。 哈哈。

通常有一些食譜與他們相得益彰。

鏡頭裡很漂亮，但實際上很瘦，少吃就好了。

鹽不放在煮沸中，肉根本不被碰。

女明星為了瘦，真的付出了很多，她們不吃大魚大肉，有的吃寸，只吃幾粒公尺，按粒吃。 我想，多吃蔬菜！ 綠色蔬菜有減肥作用。

女明星有自己的**食譜，晚餐吃幾個餃子，剩下的都是由鱷梨和西紅柿組成的水果餐，再加上去健身房鍛鍊幾個小時，吃得那麼多，再加上高強度的訓練，難怪女明星這麼瘦。 如果你不想運動，試試這個懶惰**的方法，也許你也可以達到一些**效果。 但關鍵是要把吃飯和練習結合起來，所以不要急於學習！

大多數女明星都非常瘦！ 它通常不超過三位數。 我對飲食也很講究。 他們都不會吃大魚大肉。 一般來說，他們只吃水果和蔬菜。

我對此了解不多，但一定有乙個團隊來推薦他們平時吃的東西。

在娛樂圈，除了極少數人，大家最大的恐懼就是變胖，保持身材是每個明星的頭號革命目標。

1）第一招：多吃纖維食物。

代表明星：搖滾歌手邁克·傑克遜、拉丁歌手格洛麗亞·伊斯特恩、鄉村歌手崔夏一武。

特質：積極節食和運動，平衡是成功的關鍵。

小貼士：因為消化系統脆弱，所以多吃富含纖維的食物是安全又容易的**。

第 1 天：早餐：1 瓣柳樹、1/2 杯燕麥片和脫脂牛奶、5 個葡萄乾。 午餐： 一杯雞湯、四片蘇打水和一杯水果沙拉. 晚餐： 烤土豆加黃油，一杯煮白菜，乙個蘋果和乙個杏仁。

第2天：早餐包括半杯燉豆、乙個煮雞蛋和一塊英式鬆餅。 午餐是獼猴桃、士多啤梨、香蕉、一片乳酪和一杯菠菜的水果拼盤。 晚餐，一杯公尺飯，一杯炒蔬菜，一杯爆公尺花和胡蘿蔔條。

第 3 天：早餐，一杯燕麥片和脫脂牛奶。 午餐是菠菜沙拉，乙個煮熟的雞蛋和一片培根。 晚餐，義大利面，沙拉，一盎司餅乾和梨。

2）第二招：菠菜炸死了硬漢阿諾德。

代表明星：電影明星阿諾德·施瓦辛格、歌手惠特尼·休斯頓、美國**柯林頓。

特點：崇尚美食美酒，很難沉溺於享受，但為了好看，最終還是會選擇節食。

小貼士：含鐵的食物可以幫助燃燒卡路里。

第 1 天：早餐：六盎司葡萄柚汁、乙個煮熟的雞蛋、半個英式忌廉鬆餅。 午餐： 四盎司烤牛肉和乙份冷捲心菜. 晚餐包括煮熟的雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉和一杯酸奶。

第 2 天：早餐：1 個哈密瓜、1 個乳酪、4 塊黑麥餅乾。 午餐的蝦沙拉。 晚餐是四盎司的烤牛肉串，配上烤洋蔥、青椒和蘑菇、一杯公尺飯、一杯低脂酸奶和兩個杏子。

第 3 天：早餐：六盎司丁香汁、一片培根和半個烤百吉餅和黃油。 午餐： 一杯義大利麵配蛤蜊、義大利面和沙拉. 晚餐是六盎司烤魚、六個小蘆筍、乙份沙拉、一片乳酪和乙個梨。

3）第三個技巧：低熱量的甜食。

代表主演：演員湯姆·漢克斯、女演員梅莉·斯特里普。

性狀：注重營養，喜歡甜食和烹飪，依靠好的食物來節食。

小貼士：一定要選擇低熱量的甜食。

第 1 天：早餐：一片法式吐司、低熱量糖漿和一杯藍莓。 午餐配菠菜和海鮮沙拉。 晚餐：茄子芝士，半杯士多啤梨低脂冰淇淋。

第2天：早餐：一塊黃油羊角麵包和一塊柳丁。 午餐：四盎司金槍魚沙拉配西紅柿和小黃瓜。 晚餐是六盎司烤大比目魚、一杯煮胡蘿蔔、一小份沙拉、一杯低脂檸檬布丁和青葡萄。

第 3 天：早餐含 6 盎司丁香汁、乙個煮熟的雞蛋和一塊英式鬆餅。 午餐配蝦沙拉和蘇打餅乾。 晚餐：四盎司魚排、六盎司烤龍蝦尾、半杯公尺飯、乙份沙拉、一片乳酪和乙個蘋果。

**是消耗大於攝入，從邏輯上講，飲食被限制在不超過你一天消耗的總熱量，你可以減肥。 所以問題是，你能一輩子堅持禁慾嗎？ 另外，長期少吃也會造成非常嚴重的問題，那就是基礎代謝會降低。

也就是說，你現在的基礎代謝是1200卡路里，如果你每天吃1000卡路里，你就會產生200卡路里的熱量赤字，這個時候你就會減肥; 然而，身體感覺到你的食物攝入量減少，並認為你正在遭受饑荒，所以它啟用了自我保護機制，開始儘量減少消耗，這時你的基礎代謝減少到1000卡路里，你每天只吃800卡路里，以便繼續減肥。 從長遠來看，可能只有絕食不會是**。

雖然身體的基礎代謝不是那麼容易受損，但是卻承受不了你長期吃不好，很多人到底是因為節食**，導致再也無法減掉，不管是不是每天只吃一把蔬菜，體重還是不上不下。 所以，**的終極含義是：閉上嘴巴，張開雙腿。

然而，這並不是要你少吃，而是要改變你目前的飲食習慣。 畢竟，三分功法，七分吃法，吃才是這場持久戰的重頭戲。

那麼，什麼是正確的吃東西呢？ 首先，用全麥麵粉代替普通麵粉，用糙公尺代替大公尺，用麵食或全麥麵條或蕎麥麵條代替麵條。 前者血糖公升高快，容易被人體吸收，容易發胖; 後者血糖公升高緩慢，不易被人體吸收，且膳食纖維含量豐富。

接下來，改變不敢吃肉的心理，可以多吃雞胸肉、魚和雞鴨肉。 然後，合理安排它們的比例。 比如今天的午餐，可以吃一塊煎雞胸肉、一盤炒菜、一碗糙公尺飯。

**是一件需要耐力的事情，就像長跑一樣，半途而廢就等於放棄了之前的所有努力，同時也要注意方式方法，如果長跑者開始全力奔跑，就無法堅持到最後。 因此，不要焦慮，不要盲目少吃，合理飲食，適當運動，才能取得最終的勝利。

還行。 當我們消耗的能量較少時，我們有時會消耗自己的能量，通過這種形式，可以達到最佳效果。

減肥應該是困難的，還需要結合運動才能燃燒大量的脂肪，能夠減肥。

你絕對可以減肥，因為如果你不吃東西，你可以減少脂肪堆積，你會變得更瘦。

當然可以，因為你吃的食物越少，你消耗的卡路里就越少，而身體一直在消耗卡路里，當然你會變得更瘦。

它應該能夠減肥，因為如果你不吃卡路里，你就不太可能增加體重。

我覺得沒關係，因為我們的卡路里攝入來自食物，所以也可以通過控制飲食來減肥。

是的，節制的飲食可以讓身體吸入更少的卡路里並保持更好的身材。

他們因為核運輸而成為明星，為了不吃脂肪，他們的秘訣就是多吃蔬菜，嚴格遵守和養成“早上吃得好，下午吃飽，晚上少吃”的飲食習慣，其中“晚上少吃”是關鍵！ 這裡必須注意三點：第一，早餐必須吃。

不吃早餐的人容易發胖。 因為經過一夜的睡眠，身體已經消耗了10多個小時的能量而不吃東西，人體需要富含碳水化合物的早餐來補充和儲存能量，不吃早餐會讓人在午餐時產生強烈的斷食和飢餓感，不知不覺地吃了太多的食物，多餘的能量會在體內轉化為脂肪; 二是中午吃飽。 中午吃不飽，晚上難免餓，晚上很難“少吃”; 三是晚上盡量少吃！

而且晚餐不要吃肉、甜食和油炸食品，只喝一些清淡的麵條湯和公尺飯手湯，不要喝鹹湯。 很多成功人士的秘訣是：晚上九點以後堅決不吃飯，堅決不喝水！

這是保持其曲線美的關鍵。 事實上，許多專家都說過，想要保持苗條身材的人不能從過於豐盛的晚餐和晚餐中消耗卡路里。 根據人體生物鐘的執行，九點鐘以後，人體各器官的功能基本處於虛弱狀態，這也是積脂的時候。

我們正常晚餐吃的東西需要5個小時才能完全消化，而這些多餘的卡路里會隨著時間的流逝積累過多的皮下脂肪，肥胖的命運會悄然到來，所以請記住，晚上9點以後絕對禁止進食。

有人說：“我不到九點就餓了，怎麼辦？ 然後吃蘋果。

Apple 可以**。 蘋果可以調節胃部，止瀉，通便，消除食物堆積，高血壓，降低血液中的膽固醇。 蘋果是一種低熱量的食物，蘋果滿足飢餓感可以減少人體攝入的熱量，同時，蘋果含有各種必需氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素等，基本可以滿足人體的需要，並且可以被人體充分消化吸收， 廢物很少，這也減輕了胃和腎臟的負擔，使體內的廢物可以充分排出，血液可以得到淨化。