人們總是在困倦和睡著的時候想得最多。

因為這個時候大腦不需要工作。 當我有空的時候，我會思考一些事情，回憶一些事情。

人類的各種活動都需要消耗能量，就像我們上班學習需要吃飯一樣，只有有休息的時候，才會有工作來保持旺盛的能量，是身體正常運作的方式，困了才能讓身體得到休息，也是大腦合成蛋白質的最佳時機， 尤其是在深度睡眠中，因為蛋白質的合成可以增強記憶力，地理增強工作效率真的很高，想象一下，如果乙個人不困，腦氧供應不足，蛋白質合成不足，那麼健忘的程度會大大增加，效率會明顯降低，所以工作或學習累了困倦， 精力充沛地努力工作其實通俗地說，就和我們餓了吃飯，吃飽了就要工作一樣。

因為缺氧，你會昏昏欲睡。

每天睡覺的慾望可能是由於貧血或抑鬱症。

一般成年男性血紅蛋白130g l診斷為貧血，成年女性血紅蛋白120g l診斷為貧血，孕婦血紅蛋白110g l診斷為貧血，6歲兒童血紅蛋白110g l診斷為貧血，6-14歲兒童血紅蛋白120g l診斷為貧血。 貧血患者可能會出現疲勞無力，每天都想睡覺，還會出現呼吸急促、說話懶等症狀，如果比較嚴重，會出現臉色蒼白、心跳加快等症狀，患者可以根據具體原因進行**，例如，如果是缺鐵性貧血， 患者可遵醫囑使用琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等。

抑鬱症患者也可能每天都想睡覺，也會表現出不喜歡與他人交流，有強烈的自責感和自我內疚感，嚴重的患者也會有自殘和自殺傾向。

人們會覺得嗜睡是身體調節的警報，是對身體機能衰退的反應。

科學的解釋是：

大腦血液缺氧導致腦神經細胞興奮性下降，人的注意力不容易集中，因此顯得反應遲鈍，容易疲勞。

最常見的信念是，睡眠是為了消除身體疲勞，彌補一天工作的疲憊。

“恢復”觀點的證據是，在睡眠的最初幾個小時內，大腦底部的垂體會釋放大量的生長激素，從而促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。

倫敦臨床營養與代謝研究小組的Peter Garrick博士為陰性。 他認為，對體內蛋白質代謝影響最大的是飲食。

進食時組織彎曲增加，禁食時減少。 蛋白質代謝在夜間發生變化的主要原因不是睡眠本身，而是人們晚上不吃東西。

睡眠行為的核心特徵是“睡眠穩態”——隨著清醒時間時間的延長，嗜睡逐漸增加，最終導致睡眠，而睡眠是嗜睡逐漸清除的過程。

目前的研究表明，嗜睡與一種叫做腺苷的分子的積累有關。 腺苷是人體能量貨幣“ATP”的代謝產物。

所有的生命活動都需要能量來維持，而保持清醒狀態將平衡大量ATP的分散和持續消耗。 你醒著的時間越長，ATP消耗的就越多，腺苷分子，即ATP的“代謝廢物”，積累得越多。

腺苷分子在細胞外積累得越多，它們對神經活動的抑制作用就越明顯，人就越睏。

咖啡中的咖啡因，我們熟悉的維持生命的神器，可以阻礙腺苷分子與腺苷受體結合，並在拮抗腺苷對神經元的抑制中起拮抗作用，從而維持清醒。