你怎樣才能使你的心堅強，你怎樣才能使你的心堅強？

1、克服自尊，建立自信，首先要超越自卑。

低自尊作為一種消極的心態，每個人或多或少都會有一些，離自信只有一步之遙，如果我們超越它，把它變成動力，我們就能走向成功和卓越。 在生活中，我們經常會遇到自卑。 自卑顯然不利於我們自己的成長和發展，也阻礙了我們與他人的正常互動。

我們之所以害怕在人群面前說話，是因為我們害怕自己會犯錯，害怕自己的發音、語氣或姿勢會被別人嘲笑，這是自卑的表現。 克服這種自卑的一種方法是告訴自己，這個行動讓我們只賺錢，不賠錢，因為我們有可能成功，即使我們沒有成功，我們也獲得了寶貴的經驗，我們可以向自己保證，下次我們可以繼續，做得更好，直到我們成功。 恐懼和憂慮是一種消極的、失敗的心態，是自卑的表現，它使人盲目地擔心、恐懼，最終在逃避恐懼時無所作為。

因此，我們必須克服這種消極的心態，用積極和成功的心態作為相信自己的有用**：你可以毫不費力地克服它。 乙個人的內心想法非常重要，考慮到因果關係，好的想法可以產生乙個非常合乎邏輯和建設性的計畫，而壞的想法通常會導致乙個人的緊張和精神崩潰。

其次，積極地自我對話，提公升你的慾望。

心態決定命運，思想極其重要。 只要知道你在想什麼，你就可以知道你是什麼樣的人。 如果一整天，我們的腦子裡都充滿了快樂的想法，我們就能快樂; 如果我們想到悲傷的事情，我們會感到難過; 如果我們想到一些可怕的情況，我們就會害怕......

人生不簡單，我們應該選擇積極的態度，而不是消極的態度，換句話說，我們必須關心自己的問題，而不是擔心。 當我們被各種煩惱所困擾，整個人精神緊張時，我們可以通過自己的意志力來改變我們的心境，我們應該記住，運用心和思想本身可以使地獄變成天堂，天堂變成地獄。

為了增強你的慾望，把你的願望和夢想一一列出來，然後標明每個慾望的強度，標明你此刻最渴望的是什麼，並強化動力，告訴自己一定要達到一定的目標，讓這個想法深入潛意識，不斷強化它， 並成為你自己思想中最強烈的部分，以至於目標其實非常接近。

最後，我們必須敢於表達真實的自我，展示我們超越自我的成就。

學習、進步、能力強，才會有自信，自信是內心的力量。

要想讓自己的心堅強起來，需要從多個方面做趙英凱的提公升，具體如下：

正確認識自己。 避免低估自己，尊重自己的感受，放棄一些毫無意義的告白。 冷靜客觀地看待別人的評價，面對差評，不要過分沮喪，面對表揚，不要太激動和興奮。

接受自己的缺點和不完美，不要過分依賴別人，也不要對他人期望過高。

增強自信心。 你建立了一種真正強大的自信。 調整好自己的精神狀態，突破舒適區，不斷提公升自己。

看清社會，看透人與物，懂規矩"怎麼玩"。

內在的精神世界是否寬廣，決定了內心是否強大。 了解精神世界的重要性恰恰是變得更強大的開始。

判斷乙個人的心是否堅強，是離不開具體環境、特定領域的，不做任何事情、不經考驗，誰也能在心裡變得堅強。 內在力量也是分領域劃分的，乙個人在某個方面或某個領域自信和冷靜，並不意味著他在其他領域也有強大而穩定的心理素質。

每個人的成長階段都不同。 如果任何乙個階段的需求沒有得到完全滿足，個人的情感發展就會停留在那個階段。 另一方面，當乙個階段的需求得到充分滿足時，個體就會自然而然地成長並尋求下乙個發展階段。

總之，要想內心堅強，我們需要從很多方面進行提公升，比如正確認識自己、提高自信心、看清社會、拓展內在精神世界、不斷成長、滿足不同階段的需求等。

控制我們的情緒並學會思考綠燈有時會影響我們自己內心強烈的情緒。 當面對質疑和批評時，我們會生氣。 內心真正堅強的人，很少有玻璃心，他們有很強的忍耐能力。

這種能力就是面對別人的批評，不是馬上生氣，而是懂得冷靜面對。 心理學上有一種綠燈思維，就是說當我們面對別人和我們不同的意見時，最重要的不是反駁和保護自己的面子，而是懂得從這些批評中看出更合理的地方。 2、懂得堅定自己的想法，學會對自己負責，強者和弱者在內心有很大的區別，如何看待外界對自己的影響。

乙個內心堅強的人往往會堅定自己的想法，很少容易受到他人的影響。 從心理學的角度來看，每個人都生活在自我認識中。 如果我們太受他人的影響，就意味著內在的自我根本沒有建立起來。

3、遇到問題不要抱怨，而是學會直接主動地解決問題，我們的內在力量與我們對待世界的方式息息相關。 想想看，如果乙個人遇到問題，不停地抱怨，從來不想解決問題，我們心裡會很反感，覺得對方太軟弱了。 而乙個堅強的人知道，主動去面對，比起抱怨，更令人欽佩。

當你懂得思考和積極面對時，很多問題往往會得到解決。 4.不要害怕寂寞，學會與自己相處 從心理學的角度來看，衡量乙個人內在力量的乙個重要指標就是知道如何與自己獨處。 有些人非常害怕寂寞和寂寞，尤其是當他們獨自一人時，他們會變得非常空虛、孤獨和無聊。

當你知道如何與自己相處時，你是無敵的。 人們往往通過與自己的相處來了解自己。 在社互動動中，與他人的交流是一種能量的交換，如果我們自己沒有能量，在與他人交談時會感到特別疲憊。

從小就缺乏愛的人，怎麼能**自己呢？

1.承認過去，面對陰影。

面對過去的傷害，可以有效地提高對未來潛在情緒風險的“免疫力”。

不要逃避對你造成傷害的過去，與他們握手，並與他們一一告別。 2.試試心理學所說的“脫敏**”。

越是覺得自己在與人相處時總是有一種莫名的緊張和牴觸，就越需要與人接觸，這是一種幫助你快速接受、適應、消除負面情緒的方法。

3.原諒那些傷害過你的人，饒恕你自己。

對於那些受挫的事情，試著去探索和理解它們背後的原因，比如：

父母之間的反差，多半是為了激發你內心的動力，讓你飛得更高;

父母對你的嚴格，多半是因為他們對你的期望更高，希望你能有更好的未來;

因為工作而忽視陪伴，多半是因為父母希望給你乙個更好的物質環境，在人生岔路口時，你可以有更多的自信和選擇。 3.原諒那些傷害過你的人，饒恕你自己。

對於那些受挫的事情，試著去探索和理解它們背後的原因，比如：

父母之間的反差，多半是為了激發你內心的動力，讓你飛得更高;

父母對你的嚴格，多半是因為他們對你的期望更高，希望你能有更好的未來;

讀書給人帶來快樂、光彩和才華。 “通過閱讀來豐富你的思想，你讀得越多，你體驗的就越多。 面對生活的挫折，能夠保持冷靜和冷靜。

首先，不要想著每天和別人比較自己。 只要你堅持每天充實自己，你就會讓自己從內到外都變得強大。 每一天都比昨天的自己更重要。

這四種方法將對您有所幫助。

既然如此，建議這樣做。

1.給自己設定乙個心理暗示，或者乙個可以充滿勇氣的動作或一句話，這樣你就可以用這些讓自己在遇到某事或動作不規律的時候經歷。

2.不要盲目直面問題，先深吸一口氣，閉上眼睛盡量冷靜下來，讓直接的心一片空白，也就是什麼都不要想，然後睜開眼睛給自己乙個自信的笑容，最好是一面鏡子，這樣你會更加自信（這樣做的時候， 如果你能在獨處時成就世界，那就最好了）。

以上兩點不妨試一試，這兩點是調節心理的方法，萬一有麻煩，可以隨著時間的推移做到，可以做到你需要的內力。

當你下定決心做某事時。 當你半途而廢而不想這樣做時。 我們出去散散步吧。 讓你的身體和心靈得到釋放。 站在山頂上大喊大叫。 這些更有用。 當你回來時，你就有精力繼續做事！

好吧，那就讓他走吧，不要管他，你的心強不強不關你的事。

1.從生活的細節開始。 昂首挺胸地走路，想象自己像一棵松樹一樣高; 在公共場合大聲疾呼，敢於表達自己的想法; 每天早上對著鏡子微笑三分鐘，讓你的一天感到快樂。

2.提高文化素養。

3.自信的培養。 敢於承認錯誤，勇於承擔責任; 不要輕易否定自己，適當地堅持自己的觀點，並試圖說服別人接受它們; 面對困難不要迴避困難，要及時面對，主動思考解決辦法。

第四，嘗試從頭到尾做一些不是很困難的事情，訓練你的毅力和耐力。

一般來說，這不是一朝一夕就能實現的，最重要的是相信自己，慢慢地你會發現自己很強大。

如何讓你的心變得堅強？ （下圖）。

多讀好書，多與人交流，他們說的遇到困難是純粹的，那不強 麻木了，不要像我一樣在下班的路上，有人跳出軌道我都不看一眼

就我個人而言，我認為內心堅強意味著能夠承受一定的心理壓力。 所以，要想讓內心堅強，就必須鍛鍊自己的承受壓力的能力，也可以說是控制情緒的能力，這種能力不是三兩天就能形成的，還要接受生活中的各種考驗，所以如果因為一時的困境而對人生產生懷疑， 這是非常不明智和不合理的。大話說是沒用的，總之，要樂觀......

1、建立信心，有所作為，讓自己體驗成功，哪怕只是小小的成功; 2、學習技能，有一定的專長; 3.多讀經典書籍，豐富你的大腦和遺產; 4、歷經磨難和挑戰，勇於挑戰; 5.強身健體，加強運動。

多讀書，比如龍英台的《看遠》，畢書民的《我很重要》《滋養心靈的詼諧話語》，既能讓你寬容，又能提高你的思維。

如果條件允許，多讀書，多旅行，多探索，如果條件不好，多工作，多讀書，多思考。

乙個人的經歷決定了乙個人的心理承受能力，所以要與世界保持聯絡。

多讀書，多與他人交流，多為自己釋放壞情緒。 慢慢地，它變得更強了。

要經歷很多很多事情才能成長。

多讀書，多讀書。

自強不息、清晰、堅韌不拔、堅韌不拔、規律不羈、勇於擔當。

當你快樂時，你不會去想它。

獨自冥想，獨自掀起波瀾，盡可能自己解決問題。

1.建立自尊。

自尊不是為了挽回面子而死，而是為了肯定自己的價值。 建立自尊就是要意識到你在控制自己，你有權採取主動。

建立自尊，就是要強化自己的主觀意識，正視自己，勇敢地改正自己的錯誤，無論發生什麼事都要勇敢面對，而不是選擇逃避。

建立自尊是乙個自我完善的過程，通過不斷的自我調整，以積極正確的態度面對不同的問題，不要讓自己因為自尊心不足或自尊心太強而產生不良情緒。 只有這樣，你才能活得更自由，而不是盲目遷就別人，變得膽怯懦弱。

2.建立自信。

在與他人相處時，往往害羞軟弱的人往往因為對自己沒有信心而不敢表現自己，害怕自己做錯了什麼而感到尷尬。

建立自信的關鍵是讓自己成為某個領域的專家，或者說是建立自己的技能，當你能在某個領域幫助別人，為他人提供價值時，不僅會吸引更多的人主動與你交往，還能幫助你建立自信，讓你更願意主動與他人互動。

3.保持自信。

在人際交往的過程中，我們會為自己不擅長的事情感到羞恥，同樣，我們會因為自己擅長的事情而變得更加自信。

害羞軟弱的人，把注意力集中在自己不擅長的事情上，所以會變得非常自卑，經常會把自己的缺點和別人的長處進行比較，這讓自己更加自卑，沒有自信。

其實，保持自信就是要專注於自己的長處，和比自己優秀的人在一起，向他們學習，互相學習。

4.放鬆狀態。

很多人都擔心自己的狀態，所以在與人交往的時候，整個人都處於緊張狀態，不敢有一點放鬆。

要想改變這種狀況，就必須讓自己放鬆下來，適當地開個玩笑或者幽默，讓自己更放鬆，只有在輕鬆快樂的環境中，才不會變得緊張和害羞。