我怎樣才能讓自己更強大，我怎樣才能讓自己更強大？

多吃有營養的東西，不管你修什麼，怎麼修，都要堅持下去。 如果你釣了三天，幹了兩天網，你就永遠不會強壯！

不是嗎？ 教你跆拳道哈哈。

我練習跆拳道，我忽略了我的存在。

悶，悶，悶

購買 2 個啞鈴並練習飛鳥。

仰臥起坐。 諮詢健身教練是個好主意。

練習蹲伏俯臥撐。 其實很多運動都能讓男生更強壯，天天就要舉起副鈴，而且應該舉起男人用的那種副鈴。

多吃，多吸收，為重要的事情攝取營養，如果青春期不運動，你很強壯，但你可以嘗試做俯臥撐和仰臥起坐，不需要道具和裝置，非常方便。

每晚 20 次仰臥起坐。 十個俯臥撐。

一。 多運動。

二。 水合物。

三。 適當分配營養物質。

四。 多喝牛奶。

買乙個槓鈴，每天練習臥推。

我堅持每天早上做 100 個俯臥撐，繞著操場跑 4 圈，以保持良好的狀態！！ 相信我，你是對的！

為了成為更好的自己，我在訓練上付出了很多努力，但當我練習完回到更衣室時，我總是對鏡子裡的自己不滿意。 從薄到強，需要乙個過程，在這個過程中有哪些點沒有被注意到？ 今天，魔獸克拉克告訴你鍛鍊肌肉的技巧。

對於那些長時間坐在辦公室的瘦弱的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和身體素質。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。 一般來說，大量的運動、短期的運動和快速的爆發性運動都能產生增肥作用，對於想要做到最好的人來說，也是最忌諱的。

在飲食方面，高蛋白、高熱量的飲食是增加體重的唯一途徑。 濃縮蛋白和高熱量的食物，如重芝士蛋糕、小糕點、小蛋糕等，少食多餐，餐後及時補充木瓜酶或綜合酶，以幫助消化，以增加食物的消化、吸收和利用。