喝牛奶的最佳時間是什麼時候？ 啊，喝牛奶最好的時候是什麼時候？

牛奶不能空腹喝，肚子裡有一些食物，如果空腹喝，不僅沒有營養，還會引起腹脹、消化不良、腹瀉，空腹喝牛奶相當於喝了一杯豆腐渣，所以一般牛奶需要先吃點東西再喝！ 至於喝牛奶的最佳時間，一般最好是早上喝，因為牛奶可以補充鈣質，喝完後最好多曬太陽。

最好早上喝豆漿，晚上喝牛奶。

。在正確的時間做好最好的事情，這四個喝牛奶的最佳時間，千萬不要錯過。

什麼時候喝牛奶最好？ 晚上最好喝牛奶，因為牛奶中含有一種能使人疲倦昏昏欲睡的生化物質，以及微量的嗎啡，這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，尤其是色氨酸是大腦合成羥基敏感平衡的主要原料，血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用， 它能使大腦的思維活動暫時受到抑制，讓人想睡覺，又沒有***，而牛奶粘在胃壁上吸收它，牛奶中的鈣也能解壓，因此對老年人的睡眠更有益，所以晚上喝牛奶是件好事， 這有利於人們的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收和快速利用。

晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。 入睡後，尤其是深夜以後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。 這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，就會成為骨質疏鬆症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，橋昌的血鈣整夜都得到了補充和平衡，所以不再需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶是好的。

在最好的時間把最好的事情做好，這四個喝牛奶的最佳時機，不要再錯過。

最好是飯後喝，如果飯後喝，牛奶中的蛋白質就不會被分解成人體必需的能量，因為這個時候你的身體需要的能量就會在飯菜中獲得，不會影響牛奶的營養， 睡前喝一杯可以讓你更快入睡。

晚上最好喝牛奶幫助睡眠，不要空腹喝牛奶，早餐加點零食喝牛奶。