為什麼我現在總是脾氣暴躁，很容易生氣。 我該如何控制它？

我心裡還有別的嗎 照顧好自己的精神狀態 平時生氣的時候，心裡有事慢慢變成壓力，壓力大的時候，想找點東西發洩，不知道是不是和我一樣。

當你無法控制自己的脾氣時，看看這段話。

用薄荷和甘草在水中煮五分鐘，然後加入冰糖直接飲用，這樣可以緩解脾氣。

說得好可以幫助人們控制自己的情緒。

轉移，克制！ 我以前脾氣暴躁，看我所看到的！ 因為沒有人認為我們欠任何東西是理所當然的，這是它自己的錯！

我也是，現在它正在改變！ 克制！！

趕快看自然災害和人為災害的新聞。

慢慢學會做乙個淑女。

當你付出代價時，你就會改變。

發脾氣就是給自己一記耳光。

因為天氣？ 還是你遇到了不開心的事情？

如果你情緒不穩定，我有以下建議：回來。

首先，實際解決問答問題。

找出並消除引起煩惱、煩躁等情緒的問題和原因，總結積累經驗教訓，提高素質和能力。 您還可以尋求幫助並共同解決問題。

第二，科學地思考問題。

從長遠、發展、變化（一切煩惱都會過去）的角度看問題，要全面、系統、聯想地把握問題，把問題一分為二，既看積極的一面，也看積極的一面。不要擔心眼前的小事。

第三，釋放情緒壓力。

具體方法有：深呼吸、戶外活動、運動（建議輕鬆）、說話、聊天、郊遊、旅行、聽歌、唱歌、讀幽默、情商、禮儀書等。

第四，提高自控力。

設定高遠的理想，設定短期目標，並遵循（時間）計畫。 平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而後行、信守承諾（包括對自己的承諾）、反省自省（包括寫支票）的習慣。

第五，去看心理醫生。

如果情況嚴重，你應該去看心理醫生進行系統的治療和調理，我相信會有收穫。 當然，看一看中醫，全面調節身心狀態也是乙個不錯的選擇。

鍛鍊自我情緒管理技巧和鍛鍊身體是一樣的，練習得越多，你就越強壯。 希望大家今後有意識地加強這方面的訓練。

可能是內火太大，找個中藥休養生息。