公尺飯和粥哪個熱量更高 粥卡路里 粥的熱量有多高

大公尺的熱量更高。 如果等量的白粥和公尺飯的熱量應該比較低，因為白粥的含水量高，但是在四個特點上是發胖：湯、糖、躺、燙，白粥一般是在較高的溫度（熱）下吃的，多餘的熱量都比較大，並變成液體形式（湯）， 身體容易吸收，同時胃排空快，容易產生飢餓感，吃得更多，所以相對容易增加體重。

100克生公尺含有約330千卡的能量，可以煮近300克公尺飯。 粥的水分多，乾糧少，所以熱量少。 100克大公尺含有約116大卡，100克粥只有46大卡。

白粥越軟越糯，其公升糖指數就越高！ 而你最需要的就是穩定血糖，所以如果你願意的話，喝公升糖指數低的雜糧粥比喝白粥要好得多。 只要把白公尺飯換成飽腹感更濃的雜糧豆粥，就不會餓了，不減少營養，減少主食中的能量，這是有益的。

大公尺的營養價值： 主要成分：大公尺的主要成分是碳水化合物，大公尺中的蛋白質主要是大公尺的突出素，氨基酸組成比較完整，人體容易消化吸收。

糙公尺中礦物質、膳食纖維和B族維生素（尤其是維生素B1）的含量高於精公尺，但大公尺中的賴氨酸含量較低。

大公尺的熱量很高。

一碗公尺飯含有大約 116 卡路里的熱量。

一碗麵條含有大約 284 卡路里的熱量。

一碗粥大約有58卡路里的熱量。

食物卡路里計是乙份食物單位（如100克）所含能量的清單，該能量被繪製或列出，以便在飲食健康中方便參考。 不同的食物產生不同的能量。 對於患有肥胖症、糖尿病和高血壓等慢性疾病的患者來說，控制身體每天消耗的能量是緩解自身病症的一種方式。

因此，有必要測量每種食物中所含的能量，以便患者計算或安排每餐所吃食物中所含的能量總量。

正常人的每日熱量需求與他的體重有關。 熱量攝入與每小時體重之間的關係約為 1 千卡小時千克，即千焦耳時千克。 因此，體重 50 公斤的成年人的正常平均每日卡路里需求量如下：

所需的平均卡路里 = kJ * 24 小時 * 50 kg = kJ。

問題，不完整，不能，剛開鍋100，然後公尺飯散熱快，粥散熱慢，因為粥裡含水量多，水的比熱容比公尺飯高。

1.大公尺，又稱白公尺，簡稱大公尺，是將公尺飯和水煮沸製成的一種食品。 大公尺是東亞地區的主要食物，如中國、日本、南韓;

2.粥一般是粥的俗稱，粥是一種用公尺飯、小公尺或玉公尺等穀物烹製的濃稠糊狀食物。 不同地方的粥濃度不同，不同地方對其他地方的粥有不同的昵稱;

3、大公尺在相同重量和材料下熱量高，因為粥的含水量遠大於大公尺，大公尺中含熱量的公尺飯比粥中多;

4、重量不同，但物料相同，會出現粥量大於公尺飯量的情況，也會出現公尺量大於粥量的情況;

5.在不同重量和材料下，應具體分析公尺飯和粥的成分和重量，以便進行具體比較。

以 100 克為單位，它的卡路里是 31 大卡，從中我們可以看出一碗粥的卡路里相對較低。 根據正常人的熱量標準。 每100克粥的熱量約佔中國營養學會建議的普通成年人保持健康的每日總熱量攝入量的1%。

因此，女性朋友可以放心地吃粥。 不僅因為它熱量低，而且在**期間，吃粥有助於胃腸的消化吸收，粥是一種流質食品，所以經常吃粥還可以預防便秘。

粥中含有豐富的B族維生素，對預防腳氣病有神奇的作用，同時，在改善口腔炎症方面也會起到非常顯著的作用。 經常吃粥的朋友都知道，粥可以滋脾養胃，還可以清肺潤腸。 粥溫熱可口，少加其他調味料，脾胃功能較差的朋友可以選擇多吃，對促進脂肪吸收也有明顯作用。