白天，我睡不著，因為我的手很熱

說實話，這是乙個解決這個問題的系統專案。

白天精力不足確實與睡眠有關，但你肯定不會一直沒有精力，就像你說的“晚上興奮”。 簡單地說，這是生物鐘的問題。

找乙個天氣好的日子，去跑步，打球，多做運動。 最好在下午做，這樣晚上更容易入睡。 一般來說，早睡的時候可以早起，接下來就是如何堅持下去。

午休時間固定在中午。

睡前少玩手機，可以輕輕聽**。

繼續前進。 運動讓你精力充沛。

方法都是顯而易見的。 最重要的是改變生活狀態，最有可能來自家庭、工作或其他社會關係。 沒關係，沒關係。

失眠，你心裡想什麼，白天多幹活，晚上輔以阿膠糕。

如果失眠嚴重，請找中醫休養。

最好的辦法就是不要熬夜，正常工作和休息，熬夜對身體的危害太大，休息不好也會影響工作生活和身體狀況。

晚上睡不著怎麼辦？

建議您調整工作和休息時間，按時工作和休息，養成良好的作息習慣。 平時一定要加強運動，增強體質，增強身體的免疫力。 學會放鬆自己，緩解各方面的壓力。 晚上，最遲不要在十點半以下開始休息。

從中醫的角度來看，這是陰虛內熱導致脾陽虛的典型表現。 陰虛內熱後，人下午容易煩躁，晚上會導致失眠和做夢。 內熱會消耗脾氣，導致脾虛陽虛，脾虛陽虛的人早上容易嗜睡嗜睡。

你的這些表現都是陰虛和內熱導致脾陽虛的表現，所以你只需要在強脾養陽的同時滋陰清火。

智博地皇丸可以服用補陰清火，使陰虛、內熱的問題快速解決。 那麼注意下午不要劇烈運動，這樣你晚上就不會睡不著覺。

然後用山藥50克、大麥250克、茯苓15克煮粥，上午9：00服用，健脾活氣，祛濕養陽。 堅持服用可以解決脾虛陽虛的問題，白天也不會困倦。

按照你上面說的去做，你的問題就會得到解決。

是失眠嗎，我一時間就這樣，吃了很多藥用了，然後朋友給我推薦了睡眠夢香，吃了一會兒就能早點入睡，睡眠質量也比較好，白天精力充沛。

讓你的房間看起來像夜晚，關上窗戶，拉上窗簾、我覺得我能睡到晚上一樣長。