我今年19歲，身高167cm，感覺自己已經三年沒長高了，還能長高嗎？

大多數男人在21歲之前幾乎已經完成了生長，極少數人可以長到23歲，你還有長高的空間。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

科學表明，人在25歲之前是可以成長發育的，只要從現在開始多運動，還是有可能長高的。

在23歲之前，一般都有長高的空間，那麼下面我們就給大家幾個可行的建議：首先要注意充足的睡眠，人在深度睡眠時會分泌大量的生長激素，尤其是長骨的生長激素是在睡眠時分泌的。 二是要注意營養，尤其是牛奶等含鈣量高的食物，如果鈣質不足，會影響骨骼的正常發育。

三是多運動，多運動，多做腿腳運動，多跳躍，因為運動是長高的輔助手段。 另外，還可以嘗試增高產品，我們大同學買的**增高4號，兩個月加長三厘公尺。 我親眼看到了，如果你有興趣，你可以去找它。

好了，這是我給你的總結，希望能幫到你。

17歲的時候，可以長高，長高並不是強勢成長，是一段長得更快的時期，一段長得更慢，甚至暫時停止長高的時期，當能量積累到一定程度時，才會有一段快速成長的時期。 一般來說，當你停止長高時，你需要注意以下幾個方面來促進身體生長：

充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，才能達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

堅持體育鍛煉，注重勞休結合，保持好心情是身高增長的催化劑。 特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

確保你有足夠的睡眠，不要對你的身體造成過度疲勞。