什麼茶可以鎮靜神經並幫助睡眠？ 喝什麼茶可以鎮靜神經，幫助你入睡

1.黨參大棗茶。

取黨參15克，大棗15克，將黨參和大棗洗淨，放入砂鍋中，加水炒成湯，去渣榨汁，代茶飲用。

2.佛手柑心茶。

取佛手柑10克，蓮子心3克，洗淨後一起放入杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子沖泡10分鐘，換茶經常飲用，可反覆沖泡3-5次，此茶有舒緩肝胃的作用， 清心清火，適用於改善肝抑鬱和火失眠。

3.茯苓椰子柏仁茶。

取茯苓、柏仁、松子各30克，挑起雜質分別洗淨，將白茯苓切成薄片，一起放入砂鍋中，加水適量，大火煮小火煮一小時，除去渣汁， 並加入適量蜂蜜調味。這種茶能健脾促溼，鎮靜心靜神經，潤腸通便，適合治療失眠，特別適合水腫和習慣性便秘者。

4.花生葉茶。

取花生葉適量，洗淨晾乾，揉成粗粉備用。 每次取10克，放入茶杯中，加開水沖泡，經常飲用代替茶，這種茶有鎮靜心靈、鎮靜神經的作用，適合失眠不安的人。

5.黃連棗仁茶。

取黃連2克，酸棗仁10克，掰開酸棗仁，放入裝有川連的杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子代沖泡10分鐘，可以經常喝茶，可以連續沖泡3-5次，這種茶有清心清火的作用， 補心鎮靜神經，適用於調節心火失眠，特別適合胃炎、舌炎患者。

1、薰衣草：能淨化心靈、緩解壓力、放鬆神經、助眠、驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。 鎮靜神經，緩解壓力，能迅速緩解緊張，緩解焦慮，幫助你入睡。

2.蓮花茶：茶中的蓮花味道苦澀，性冷，回心經。 它有清心滅火的作用，《本草綱目》記載蓮花清心去發情。 因此，它可能是由心臟灼熱引起的煩躁和失眠。 與甘草混合，增強蓮花的解憂能力。

3.龍眼+百合茶：龍眼肉配百合非常適合中午後飲用，具有鎮靜神經、鎮靜神經的作用。

4.玫瑰茶：還具有良好的香味和抗抑鬱作用。

5、首午藤茶：首午藤味甜，能滋養心靈，鎮靜神經，驅風。 壽烏藤20克，紅棗3顆，煎劑，午餐和晚餐後1小時，連續數天服用。

6.酸棗仁茶：酸棗仁口感甘甜，有補心鎮靜神經出汗的作用，能滋心陰，益肝益血，治療失眠，常與茯苓椰子和芝木一起服用，研磨結束後也可單獨使用， 每次兩克，睡前服用。

7、琥珀茶：琥珀香甜扁平，有鎮靜神經、活血化瘀、利尿淋漓的作用，常與酸棗仁、壽烏藤、硃砂等相容，**煩躁、失眠、做夢。 琥珀每次是5克地下水，不使用湯劑。

普洱茶有很好的鎮靜神經和幫助睡眠的功效！

百合有鎮靜神經幫助睡眠的作用，可以用百合代替茶，核桃、大棗、龍眼，這些東西都有鎮靜神經的作用，這些都是食物，有些藥也可以作為茶飲料的處方，比如酸棗仁，是常用的安眠藥， 百合、金合歡花、金合歡皮、繭元志。

如今，人們因各種原因失眠，長期失眠也容易引起各種慢性疾病，對身體健康非常不利，不僅如此，長期失眠的老年人患阿爾茨海默病的概率很高。 所以今天美珍就和大家分享一杯安眠茶，可以適時飲用，有補氣補血、安心精神的作用

這種舒緩的茶。 它在藥店出售。

<>1.喝什麼樣的茶可以幫助人們鎮靜神經，幫助他們入睡

我們都知道有些茶喝後可能會引起失眠，那就是綠茶，但是我們喝一些花茶或者水果茶，可以幫助人們鎮靜神經，幫助睡眠，效果也比較強。 這個時候，我們可以喝一些洋槐茶，它可以幫助人們鎮靜神經，幫助他們入睡，我們都知道洋槐茶裡會有一些洋槐皮，還有一些花，再加上一些用冰糖製成的花茶，所以當我們喝這種花茶的時候，可以直接煮沸喝， 最大的作用是幫助人們愛神，尤其是健忘的人，還可以喝酒提高記憶力，晚上失眠的人喝酒後對精神的影響特別大，所以喝酒後睡眠質量也會得到改善。

2.喝一些更舒緩的茶

平時我們也可以喝一些龍眼冰糖茶，它也有鎮靜神經和幫助睡眠的作用，一些精神不好的人也可以喝這種茶，我們首先需要準備一些龍眼肉，洗淨後再和冰糖一起煮沸煮就可以喝了， 而且想喝多少就喝多少，因為是水果，茶對身體的健康很有幫助，而且沒有***，這樣的茶對身體的效果也很好。我們也可以喝一些菩提茶，它的舒緩作用也是很強的，我們都知道其中有一種營養素特別高，叫做類黃酮，所以它有一定的鎮靜作用，人喝了之後的睡眠質量就會得到改善。 所以喝這種茶會讓我們的精神變得更好，也會變得更安靜，所以會更容易入睡，當你的睡眠狀態不是特別好的時候，你可以嘗試這些方法，讓你的睡眠質量更好。

可以嘗試喝木瓜香蕉茶、茉莉花茶、舒心茶，它們對鎮靜神經和幫助睡眠有很好的效果，可以消除胃腸毒素，改善焦慮症狀，有鎮靜神經的作用。

玫瑰茶、龍眼茶、枸杞茶、紅棗茶、龍眼茶、百合茶。 這些茶對身體有好處，可以達到幫助睡眠的效果。

玫瑰茶，清熱排毒，補氣補血，可以是緩解失眠的好方法。 龍眼百合茶有補血解憂的作用，龍眼花茶有鎮靜神經、補氣的作用。

有一種可以飲用的直接舒緩睡眠茶。

具體來說，有以下幾點：

1.金合歡茶還可以起到鎮靜神經的作用，所以可以用金合歡皮或者金合歡花放一些冰糖，把這兩個放進鍋裡，等到沸騰後再飲用。 其實合歡茶最大的作用就是具有鎮靜神經、緩解抑鬱、健忘等作用，非常適合晚上失眠，容易遺忘的人。

其次，龍眼冰糖茶也非常適合失眠和做夢、精神低落的人喝，我們可以把龍眼肉和冰糖一起洗淨到茶杯裡，加入開水，這樣就可以喝了，每天任何時候都可以喝，沒有限制。 因此，喝茶的時候，可以把水加熱，繼續喝下去，茶不會影響你的健康。

3.菩提茶 這種茶對鎮靜神經和入睡有很好的效果，主要是因為菩提葉含有生物類黃酮，具有鎮靜神經和鎮靜神經的作用，因此可以改善睡眠的效果。 對於興奮於一整天活動的孩子來說，睡前可以喝，這樣也可以讓孩子更快入睡，對於同樣擔心失眠的孩子來說，也可以是乙個很好的改善，但不宜經常喝，否則往往會引起相反的結果，最終影響身體健康。