早上不吃早餐可以嗎 早上不吃早餐可以嗎

不良：響應緩慢，工作效率低; 當乙個人早上醒來時，他們的血糖水平會下降。 這時，如果不吃或吃低質量的早餐，體內沒有足夠的血糖來消耗，人體會感到疲倦、乏力、易怒、煩躁、無法集中注意力、精力不足、頭暈等不適，影響人們的工作和學習。 2.影響青少年發育; 如果青少年不吃早飯，匆匆忙忙地上學，容易在9點、10點左右產生飢餓感，出現頭暈、乏力、注意力不集中等症狀，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥，不僅學習效果不佳，而且直接影響生長發育。

3.容易發胖; 如果每天不吃早餐，只會多吃午飯和晚飯，容易發胖。 4.誘發便秘; 如果不吃早餐成為一種習慣，會導致胃結腸反射功能失調，導致便秘。 5.十二指腸潰瘍的禍根; 如果不吃早餐，肚子會餓很久，沒有食物可以中和胃酸，會因為胃酸過多而導致十二指腸潰瘍。

6.品種營養不良 人體所需的營養物質分布在一日三餐的食物中，如果不吃早餐，營養就會不足，很難通過吃午餐或晚餐來彌補營養，嚴重時還會造成營養不良等營養缺乏， 缺鐵性貧血等。 7.促進膽結石; 如果長時間不吃早餐，膽汁酸的分泌就會減少，當體內膽固醇過高時，更容易在膽囊中滯留、沉澱和形成結石。

最重要的是早餐...

不吃早餐，首先是因為人每天消耗的能量比較多，尤其是白天，不吃早餐肯定會餓，低血糖會引起或一些消化不適。

為什麼不不吃早餐不覺得餓，但早餐後餓得更快？ 因為早餐為身體提供了大量的營養，啟用了新陳代謝，所以吃早餐的人精力更充沛，工作效率更高，整個上午的新陳代謝都很旺盛，這對**有很大的幫助，所以早餐吃得越好，你今天吃早餐了嗎？

不好，如果長時間不早點吃飯，就會得膽結石。

我什麼都感覺不到。 沒什麼大不了的。