我是乙個失眠症患者，我已經失眠一年多了，難以入睡，一大早就醒來了。 我不知道為什麼

我也經常遇到這種情況，可能是你壓力太大了，晚上睡覺前不要有心理壓力，不要怕睡不著，不要強迫自己不要在腦子裡想事情，順其自然，情況會好起來的。 清晨醒來的時候不要生氣，平靜地閉上眼睛，這個時候不要太擔心，說不定又會睡著了。 另外，不要輕易使用安眠藥。

我希望你心情愉快。

行為**，可以在網上搜尋一下，看看有沒有當地醫院可以進行。 PS：不要去私立醫院。

看美劇，學英語，恐怕不超過半個小時就睡著了。 睡不著就好了，以後多學點會很有用。

病情分析： **失眠，首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，讓身體的生物鐘處於相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，有些情緒波動也會引起睡眠障礙，調整自己的飲食，晚上睡覺前不要喝咖啡和濃茶等清爽飲食， 建議晚上適當服用熱牛奶，如果使用上述方法沒有明顯改善睡眠，且失眠較嚴重，建議求助於藥物。

建議：藥物簡單分為中藥和西藥，西藥安眠藥的危害比較大。 因此，最好服用中藥進行調理。 您可以選擇服用中成藥，如補血舒緩片、抗抑鬱舒緩顆粒、安眠膠囊、舒緩補品、納噁舒緩口服液、舒緩補腦液等。

分析：

考慮到是由神經衰弱和自主神經調節障礙引起的，建議大家注意降低大腦的興奮性，睡前做體操適當放鬆，可以在醫生的指導下使用鎮靜劑腦液或棗任鎮靜劑顆粒

平時多吃堅果類食物，如核桃、葵花籽等，合理安排好工作休息時間，避免疲勞，不要熬夜。 祝你身體健康。

經常晚上睡不著就是失眠，失眠病對我們的大腦是很有害的，同時對我們的心理健康有很大的影響，所以這就要求我們發現，當我們發現失眠的時候，一定要去**它，避免疾病危害我們的健康。

1.患者應適當放鬆，睡前放鬆，白天或工作時不要想事情，使自己非常緊張，加快心跳，會影響睡眠質量。 不僅要放鬆心靈，還要放鬆心靈，讓自己安心。 這樣，您可以快速入睡。

2.藥物引起的失眠：基本上，藥物對失眠有好處。 失眠不是什麼很嚴重的疾病，只要及時做，就可以用治療失眠的好藥來治療。

並希望患者按照醫生的指示服用**失眠藥，不要亂吃。 這是要記住的事情。

3.用飲食**失眠：食物可以緩解失眠，這對我們的健康有很大的幫助，飲食中的營養可以緩解病情。 小公尺和杏仁等含有色氨酸和鎂的食物，會增加大腦中色氨酸的含量，對失眠有很好的效果。

4、通過心臟緩解病情：心臟就是要讓患者心中不要有太大的壓力，不要想太多，否則大腦處於異常興奮和緊張的情緒中，容易導致失眠。 睡前聽**，讓身心放鬆，緩解心情，身心放鬆後，不會影響睡眠。

5.以正確的睡姿睡覺：不正確的睡姿也會影響我們的睡眠。 比如，趴著睡會抑制胸部，導致胸部悶熱，不利於血液迴圈，影響大腦的供氧; 左側還有一種睡姿，對心臟有壓迫作用，不利於血液迴圈，還會導致心臟間接休克，這是一種可怕的做法; 正確的姿勢是右側，這對血液迴圈和睡眠都有好處。

在現實中，許多人患有失眠症，經常入睡，早起，做夢。 長期失眠會很頹廢，思維速度會下降，人會顯得老，會發脾氣，人際關係會差很多。 老年人失眠容易誘發阿爾茨海默病，如何調控呢？

你可以走兩圈，累了就容易入睡。

如果你經常失眠，不妨補充這3種維生素，幫助你睡個好覺。

我去藥店買了安眠藥，很快就睡著了。