我覺得我最近睡得更好了，但為什麼我今天想睡覺，整天打哈欠？

想得太多，或者擔心太多，累了，休息得更多。

快速入睡的五種方法。

一。 “不睡覺”方法。

與我們的睡眠最相關的無非是這個。

枕頭被，床。 當然，對我們來說最重要的是枕頭，乙個好的枕頭可以讓我們做乙個好夢，如果你有乙個不好的枕頭，即使你睡著了，第二天你也會感到脖子痠痛和不舒服。 由此可見枕頭的重要性。

乙個好的枕頭不僅體現在睡眠上，還能讓你的肌肉放鬆，Pengrantang的養生枕頭，讓你睡得更安心，睡得更安穩，再也不用半夜擔心自己，起得比雞早，睡得比狗晚。

我總是感到疲倦，一直想睡覺，通常是因為我睡眠不足或壓力大。

首先，檢查是否有身體疾病引起的疲勞和疲勞，這需要注意休息，加強營養和體育鍛煉，必要時服用藥物**。

其次，檢查你的學習和工作時間是否過長，是否有合理的休息安排。

第三，當疲勞發生時，您需要合理休息才能繼續。

原因有很多，比如身體健康問題，還有情緒等等。

只要顛倒時差，晚上不睡覺，堅持一整天，晚上9點或10點就很難睡，第二天七點起床，那也沒關係。

喝一些鎮靜的茶，或一些舒緩的東西。

人們睡得更多更好嗎？ 為什麼你睡得越多越累？ 有些人經常感到疲倦和虛弱，白天無精打采，對任何事情都沒有興趣。

疲倦是睡眠不足還是生病了？ 最近的醫學研究發現，很多經常感到疲倦的人，並不是身體不適或睡眠不足，而是睡眠過多造成的！ 所以，不要以為你睡得越多越好。

為什麼睡眠過多會影響精神和體力？ 因為在睡眠期間，血液迴圈減慢，大腦的營養和氧氣供應大大減少。 如果你睡得太久，你的腦細胞得不到足夠的營養，所以你的運動能力就會降低。

睡得太多會降低肌肉和組織的活動，肌肉從血液中獲得的氧氣和營養物質較少，因此變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。 很多睡得太多而感到疲倦的人，如果減少一些睡眠時間，做適當的體育鍛煉，可以讓人更快入睡，睡得更深，消除疲倦和虛弱的感覺。 另外，如果睡得太多，也會造成體內長期缺水，血液會粘稠，容易誘發心血管疾病。

適當的睡眠對人體來說是必要的，睡眠過多對人體有害，醒來後會感到昏昏沉沉或無精打采。 每天睡 10 小時的人死於心臟病的可能性是僅睡 8 小時的人的兩倍，死於中風的可能性是兩倍。 睡眠過多，就像吃得太多一樣，對你的健康有害。

充足的睡眠並不完全在於數量，更重要的是睡眠質量。 有人說老年人睡得越多越好，能睡的時間越長，這種說法並不全面。 由於每個人的體質不同，多年來養成的生活習慣也不同，多睡少睡並不能衡量和決定健康水平，只要睡後起床，精神抖擻即可。

打鼾？ 如果是這樣，它可能是睡眠呼吸暫停-低通氣症候群，這是一種導致大腦慢性缺氧的疾病，最直接的表現是睡得很好，但白天仍然困倦。

如果白天任何時候都能入睡，那可能是發作性睡病，主要發病於青少年，但也有成年期發病的病例，表現為睡眠無法控制。

此外，有些人在抑鬱時會出現嗜睡症狀。

乙個人一生中至少有 1 3 的時間是在睡眠中度過的。 因此，睡眠與健康息息相關。 如果你經常昏昏欲睡，你應該驚慌失措，這可能是身體的警覺。

七八個小時的睡眠對於普通人來說已經足夠了，超過9個小時就太多了。 如果前一天晚上睡夠了，第二天白天又困了，最好去醫院做檢查。

有一些早期腦血管疾病，最初表現為嗜睡。 例如，腦梗塞，通常沒有症狀，發作前的表現是睡眠量或嗜睡顯著增加; 阿爾茨海默病患者早期也有睡眠障礙，有的難以入睡或失眠，有的睡眠過多或睡不醒; 也有一些抑鬱症患者也明顯感覺到睡眠量增加; 當發生腦動脈硬化、血管脂質沉積等腦血管疾病時，血腦屏障的通透性會降低，導致腦組織缺血、缺氧、嗜睡; 此外，睡眠過多的糖尿病患者也應警惕自己是否併發糖尿病酮症酸中毒; 肝硬化患者應嗜睡，注意病情是否加重; 甲狀腺功能減退症患者還可能出現嗜睡，伴有怕冷、血脂公升高、行動不便、胸悶、呼吸困難等，應盡快就醫。 ▲

這次是不是比以前更悠閒了一點，閒暇時間很多。

或者很忙，太累了。

如果這兩個極端之間沒有過渡，例如我以前很忙，今天突然無事可做。

在身體健康的情況下，除了熬夜和過夜外，7-8個小時的睡眠一般就足夠了。

也許是季節性原因和身體原因的結合。