如果我總是被偷，我鬱悶得要死，我精神上有壓力，我該怎麼辦

唯一的原因是：沒有足夠的關注和關心。

我今年 26 歲，從未被盜過。

外出時要小心，尤其是在擁擠的地方，尤其是在擁擠的公共汽車和購物中心時。 當口袋裡有東西時，要有意無意地用手不時地揉搓一下，確保東西還在，這樣小偷就不容易拿到手了。 貴重物品但不要太大，最好放在夾克的口袋裡。

手機等小型電子裝置不要帶太多吊墜，***，如果吊墜掉在口袋外面，小偷很容易把你的東西掏出來。

然後不要四處張望，尤其是在公交車上，本來就沒有風景，如果你分散注意力，小偷就會利用它。

兩個字：小心！ 其實，你不能太小心。

不知道你有沒有注意到，但有些人從來沒有被偷過。 而有些人曾多次被小偷光顧。 為什麼？

這是因為盜賊在選擇犯罪物件時有自己的規矩，他總是通過觀察來選擇警惕性低、疏忽大意的人，所謂怕賊就是怕賊。 你不妨注意提高自己的防範措施，認真總結被偷的過程，找出規矩，採取有針對性的預防措施，你一定會有效果的。

你應該保持警惕。

記得把包放在胸前，最好不要帶錢包，只帶銀行卡和錢。

因為錢包很厲害，所有的卡都在裡面，如果再被偷了，別說銀行卡了，身份證就麻煩了，如果包裡有一張沒有密碼的廣發銀行透支卡，我想你真的要碰壁了。

人透支，還債的人還是你自己，凡事小心，在古古時代小心，所以要小心做一艘萬年老船。

帶上沒有現金的信用卡，買一條絲帶，把手機掛在胸前。

外出時少帶點！ 尤其是在夏天！

如果你做得不夠，你就不會被偷走。

不是小偷擔心你，而是小偷被偷了，總會給小偷留下機會。

建議將貴重物品放在身邊。 不要放在袋子裡。

個人經驗。

除了採取預防措施外，還可以嘗試從不同的角度看待問題：

幸運的是，偷走它的人不是他自己。

呵呵：原來還有比我更倒霉的人

外出時要小心

現在你不能上訴，你只能通過秘密安檢。

有密碼嗎 問題：電子郵件位址或手機號碼什麼的。

我感到沮喪，有時人們想得太多了。 總是想著將來會發生的事情會給乙個人的心理帶來壓力。 為什麼要考慮你做不到的事情？

緩解壓力的方法：大聲喊叫1到2分鐘，發洩心中的怨恨; 坐在沙發上靜靜地聽15分鐘，你會感覺舒服多了。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。 你需要結交很多朋友，經常和朋友交談，發自內心地向你溝通或傾訴，不僅可以增進友誼和信任，還能讓你感覺良好，你的後顧之憂就會消除。

1.呼吸冥想。 坐在椅子上，背部挺直，腹部放鬆，呼吸不自覺。 剛開始操作時，被自己的想法打擾並有分心的想法是正常的。

試著把你的注意力拉回到當下的呼吸上，仔細感受空氣通過你的鼻子進入你的身體時腹部膨脹的感覺，你可以擺脫分心的想法。 長時間注意呼吸，可能會感到無聊，這時可以用“數呼吸”的方法進行調整。 普通人呼吸，呼吸時間更長，收入時間更短，所以當我們數一口氣的時候，我們只計算一口氣，不管收入多少，每次呼氣都數乙個數字，吸氣時忽略它，下次呼吸呼氣時就改成乙個數字。

一般人每分鐘呼吸約 14 至 16 次。 當你有很多禪修經驗的時候，你的呼吸自然會逐漸減慢，一般你會呼吸到每分鐘10次，你的心會相當穩定，直到你達到每分鐘四五次，這已經是專注的水平了。

需要注意的是，不要刻意控制呼吸，因為刻意控制呼吸會讓你不舒服、無聊、煩躁等。 因為呼吸和脈搏密切相關，如果呼吸有問題，一定是脈搏有問題; 如果你的脈搏很快，你一定有呼吸困難，所以你應該用你平常的方式呼吸。

2.引導冥想。 引導冥想是乙個引導您通過多種媒介（如聲音、**、線條等）進行想象、觀察和放鬆的過程。 例如，想象冥想。

這是關於在你的腦海中模擬乙個和平的場景，並一步一步地探索它，直到你獲得寧靜。 你可以根據自己的喜好模擬場景，你不必想象它有多逼真，你應該根據自己的情況進行調整。 您可以想象乙個溫暖的沙灘，乙個鮮花盛開的草地，乙個安靜的森林或乙個帶火的溫暖的客廳。

無論你想象什麼，把它變成你心靈的殿堂。 如果你不知道如何想象，也可以參考《精英速讀記憶訓練軟體》中的“冥想和調息法”，這是乙個“想象冥想+呼吸冥想”的練習，其中會有聲音引導你放鬆和調節你的狀態。

精神壓力大，心情不好，心裡是不是有什麼東西，有事情很快就想辦法解決，實在解決不了，找人幫忙就行了，總之，會有解決辦法的，別想其他沒用的，找到心情不好的原因，對了藥，這才對。

出去走走，放鬆一下，帶出你的愛好。

多走走，多讀書，多聽，多與人交流！

你的心態太混亂了，你心裡總是害怕恐懼，最主要的是你的心太亂了，你越想越累，你得把自己學到底，慢慢去調整，學會放手，你缺乙個人跟你說話。

這種情況表明你必須換工作，改變環境。 這一年，我每天都因為工作的事情做噩夢，都是和工作有關的事情，我驚出一身冷汗，吃不下飯，但後來我換了工作。

讓我們去鍛鍊身體，好好出汗，一方面改善睡眠，另一方面調節情緒。

如果想多了，應該找個地方釋放一下精神壓力，去空氣好、視野開闊的地方，走，走走，找比較有經驗的人聊聊。

調整心態，並不總是好的，在國慶假期玩得開心，放鬆一下。

國慶節出去放鬆一下可能會好得多。

其實發洩不出來，無非就是浪費錢，有一點錢，就可以吃買買唱唱歌看電影，沒錢可以聽**跑步或者呆在家裡唱歌跳舞。 （攤開雙手）。

每個人都會感到壓力。 你需要自己調整你的心態。 選擇如何處理問題以及如何緩解壓力。 任何人給你的幫助只是暫時的。

如果有地方可去，建議出去跑幾圈或大喊大叫。

做幾次深呼吸，讓自己冷靜下來。