告訴我們你生氣時會怎麼做。

我以前生氣的時候會掉東西，但因為我租了房子，所以我不再摔東西，轉而抽菸。

當你生氣的時候，你要讓自己冷靜下來，因為當你生氣的時候，只有你知道別人不會因為你生氣而做的事情，所以要善待自己。

會哭，哭得莫名其妙的流淚，一有理論就掉下來，眼淚還沒來得及和別人講道理就掉下來了，好懦弱。

一開始我哭了，也沒人安慰我，覺得哭也不值得，反正我為自己哭了，所以就是沒哭。

平時生氣的時候，我都會狂看電視劇集，連續看好幾集，這樣我就可以沉浸在劇情中，逐漸冷靜下來。

摔東西煩躁的感覺是需要發洩，曾經踹過家門，現在想想都覺得可怕！

當我生氣時，我會去睡覺，什麼都不去想。 在那之後，情緒會有所改善。

我用能讓我開心的方法，就去做，比如看喜劇、想著開心的事情、聽開心**等等！

每次覺得不舒服的時候，心裡總會有一首歌，然後我會不自覺地唱出來，唱的時候也不會覺得不舒服。 就好像這成為我自己調節情緒的一種潛在方式。 關鍵是每次都不一樣，這就是這首歌的全部內容。

靜靜地坐在一旁，想想你為什麼生氣，你生氣，惹你生氣的人不會報銷你的醫療費。 最好不要生氣。 生氣就是因為別人的錯誤而懲罰自己。

買點東西吃。 沒有什麼是吃不了的，吃就是好玩的。

首先，當你生氣的時候，你可以做一些特殊的呼吸技巧，肌肉放鬆訓練，正念身體掃瞄，想象放鬆訓練和其他放鬆技巧來調整和平靜你的情境情緒。 通過身體上的放鬆，這種精神上的放鬆是可以實現的，也許這樣做之後，你就不會那麼生氣了。

第。 其次，生氣的時候可以找人交流，多說幾句，不方便的話，可以寫個日記，在微博上寫點方式，甚至找個沒人的地方大喊大叫，哭泣，發洩一下這種情緒。 在那之後，你要審視它，問問自己為什麼這麼生氣，生氣是否值得，或者除了生氣之外，還有沒有其他方法可以處理這個問題，並用認知**來調整自己。

揉麵。 塌陷的肢體型別。 我告訴我，我的乙個朋友還戴著保險套懷孕。

不要說話、聽歌、翻書或鍛鍊。 轉移你的注意力，猜猜這是乙個好團體。

綿羊比飢餓更溫順、更寬容。 一旦生氣，他們什麼都不會說，會肚子裡生悶氣。 所以，屬於羊群的人比較不知所措，不會讓別人不舒服，羊群周圍的人應該多關心他們，多和他們交流。

我會暫時離開讓我生氣的環境，分散自己的注意力，找其他事情做，防止自己繼續生氣，這對我的健康不利，也解決不了問題。

我是乙個虐待機器。 一次擊殺五人。

回覆 2 那你現在也無聊了嗎[s：71] 檢視原帖”。

在網際網絡上，我真的很無聊，很想你，你太有趣了，太可愛了。 呵呵，冷靜下來，想想你為什麼要生氣。 喊三聲，我很溫柔，沒事。

當你生氣的時候，最好找到你最喜歡的人和你最喜歡的東西來分散你現在的憤怒，多想想好的，沒有什麼是你克服不了的。