踮起腳尖跳芭蕾舞時，腳趾應該彎曲還是伸直？

不同的芭蕾舞老師和不同的思想流派對這類問題有不同的看法，但首先也是最重要的一點是芭蕾舞界比較流行的說法：足尖鞋要像軟底鞋一樣舒適，小腳背要有感覺，要像軟鞋一樣，即使鞋子很硬， 他們必須被支配到腳趾。這取決於平時的練習，比如撐桿和基礎訓練課可以用足尖鞋來完成，穿足尖鞋多做拖地，或者多練習小的腳背勾動作。

當然，小腳背（你所謂的腳趾）是必須用力的，但是不能影響大腳背，如果受到影響，那麼就要多練習，要有對抗的力量，腳背一定要跳到頭上，這樣才會越來越好，腳踝越結實，越穩， 腳踝的力量不會收緊，也不會搖晃。

我想是小腿肌肉（腳踝）還沒到，我想你是初學者，放心吧，除了教你芭蕾舞知識，也是在訓練你的肌肉能力 按照老師說的，沒有問題 你說的情況可能是因為你的腳背天生太好了，當你踮起腳尖的時候， 和往常不一樣，考慮力太彎，不靠譜就不靠譜了 學習的時候，這樣的事情經常發生，你真的不需要自找麻煩，往往問題會隨著你的成長慢慢解決 因為老師不盲目教你，大家的招數都不一樣， 這不是任何人的經驗，你可以從中吸取教訓，基礎被激發出來，如果你練習得好，你的實力就會增加，在這個過程中你會找到自己的技巧（技巧實際上是一種肌肉感覺，人是不同的，所以感覺方法

它應該是彎曲的，因為它相對穩定。

芭蕾舞演員穿的鞋子在腳趾尖上有一塊軟木塞，這樣腳就踮起腳尖靠在塊上。

足尖鞋本來就是要蓋上腳套的，有的是海綿墊，有的是矽膠墊，都是保護腳的，誰能受得了！ 即便如此，一開始練習還是很痛的，但一旦你習慣了，你就可以習慣它。 你可以去跳舞鞋店，請人給你看

芭蕾舞演員的腳是踮起腳尖的鞋子。

五個腳趾的前三個腳趾，從左到右數，長度應該相同，這將有助於你用腳趾站立。

但你也需要腳套和足尖鞋的幫助。

這也是由自己的條件和能力決定的。

芭蕾舞演員穿著足尖鞋踮起腳尖。

足尖鞋是一種站在芭蕾舞者腳趾上的舞鞋，這種舞鞋必須完全夠用，不能有縫隙塞進棉花或橡膠裡。 它必須能夠承受腳趾和大腳趾關節的壓力，而不會彎曲腳趾關節。 踮起腳尖站立，腳趾向前站在鞋面上，雙腳平放時腳後跟向後站立。

正確的站立腳趾需要與小腿肌肉協同作用，以拉緊足底筋膜並牢牢控制關節。 人體的總重心通過踝關節的中線，首先到達距骨，距骨可以承受很大的負荷並具有緩衝作用，然後重力通過正中區域，最後到達腳趾。

芭蕾舞的現狀

如今的都市女性不僅注重美，更注重健身。 芭蕾舞已成為城市女性的新寵。 舞台上的白紗裙，美麗的腳俏，高難度的旋轉，優雅的謝幕，這些一直留在我心中的芭蕾印象，都積澱成一種遙遠的想象。

我從沒想過我能觸控芭蕾舞，感受它的美麗和優雅。 不過，很多深圳的白領小姐們已經開始走進健身會所，體驗這種優雅藝術帶來的享受。 繼健美操之後，芭蕾舞身體訓練開始席捲全城，變得非常流行。

以下是如何從芭蕾舞的腳上站起來：

如果你想站在點上，你必須穿特殊的芭蕾舞足尖鞋。 這些舞鞋的獨特之處在於，它們的鞋底通常比通常的練習鞋更硬，並且有軟木板或厚紙墊，可以縮小到腳趾。 如果你想跳芭蕾舞，你必須把你的腳擠進那雙鞋裡，努力訓練。

高腳背不僅產生視覺藝術美感，而且在實際立足點上也能合理承受身體部位的重量。 因此，高腳背的芭蕾舞演員主要根據腳背的力量和腳趾的平衡來表現更好。

不代表腳趾和腳趾的形狀必然被腳尖損壞，立足點的腳尖也不是常人想的那樣，盲目地把身體的所有重量都放在腳趾的乙個平面上。

而是要根據全方位的訓練，對舞者的背部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉等進行訓練，然後調整多方面身體訓練的重心，使立足點時腳趾平面的工作壓力可以合理降低。

芭蕾舞：

芭蕾舞（義大利語：balletto; 法語，英語：ballet），是一種歐洲古典舞，芭蕾舞最重要的特點之一就是女演員用腳趾著地表演，所以也叫足尖舞。

芭蕾舞是利用**和舞蹈技巧來表演戲劇性的情節。

芭蕾舞誕生於14世紀的義大利文藝復興時期，17世紀末誕生於法國路易十四的宮廷，在法國開始發展普及和逐漸專業化，18世紀在法國完善，19世紀末進入俄羅斯最繁榮的時代。

在近500年的持久歷史發展歷程中，芭蕾舞對世界各國產生了巨大的影響，並得到了廣泛的傳播，成為世界各國齊心協力發展的藝術形式。

剛開始的時候，應該先坐在墊子上，腳趾向前伸直，然後把腳後跟收回去，也就是說整個腳背會形成乙個平面，時間長了就可以彎曲了，或者可以找人坐在腳背上按腳背。

剛開始，應該用固定的物體進行訓練，盡量用腳趾站立，向上挺直身體，堅持一次一分鐘，迴圈練習。

一旦你熟練了，你就可以離開固定的物體並訓練，一開始站立的時間可能很短，漸漸地，站立的時間會變長，在這種情況下，你可以穿著芭蕾舞鞋站立。

在站立之前，你應該先做基本功，先做熱身活動，然後壓腿，可以安靜地壓腿，然後踢腿，這樣可以增加腿部的力量，塑造肌肉的線條，在練習舞蹈的基本技巧時找專業的老師指導你， 從而避免不正確的訓練姿勢對身體的影響。

基本技能在舞蹈的學習過程中非常重要，包括支撐腿的穩定性、舞者四肢的線條控制、舞台排程的線條控制、膝蓋、腳趾的張力、高腿抬起、跳躍、落地等。

芭蕾舞之所以踮起腳尖跳舞，是因為它會讓你的舞蹈懷山動作更加優雅，也會讓你的身體比例看起來更符合**分界線的標準。

為什麼芭蕾舞必須踮起腳尖。

在觀眾眼中，踮起腳尖跳舞既輕鬆又愉快。 女演員腳上的粉紅色芭蕾舞鞋是如此優雅和優雅，它提醒我們這是一門崇高的藝術。 然而，在現實中，用腳趾跳舞是非常困難的。

那些致力於芭蕾舞藝術並探索其奧秘的人不願意透露他們的秘密。 如果芭蕾舞鞋的秘密被揭開，芭蕾舞的奧秘似乎將不復存在。

芭蕾舞踮起腳尖的起源。

實際上，最早的芭蕾舞演員並不是用腳趾跳舞的。 直到1832年，在美國歌劇《仙女》中扮演仙女角色的舞者瑪麗。 為了刻畫角色飄飄欲仙的形象，塔格里奧尼大量使用了腳趾運動和高速旋轉。

輕盈舒展的舞姿，充分體現了舞者身體的曲線美。 結果，其他芭蕾舞演員也紛紛效仿。 漸漸地，足尖工作成為芭蕾舞演員的一項基本技能，用腳趾尖跳舞成為芭蕾舞的重要特徵。

如何在芭蕾舞中踮起腳尖。

芭蕾舞鞋，也稱為足尖鞋，有乙個小而堅硬的平頭，鞋底內有乙個橡膠鞋板。 芭蕾舞演員依靠鞋板的幫助站起來，腳趾的切面來穩定重心。 芭蕾舞鞋將陪伴每個芭蕾舞演員的舞蹈生涯。

芭蕾舞訓練方法。

1.壓腿，即張開兩條腿，逐漸達到最大振幅。 柔軟度最好的演員，在兩個胡珊雙腿張開的時候，基本上可以形成乙個“一”的形狀;

2腳，相信大家都比較熟悉。 它是雙腿柔韌性的關鍵要素之一。 踢腿的標準是瞬時高度越高越好，而學生的“腿部控制”是將腿放在額頭前方不放下，時間越長越好，同時也為踢腿的“技巧”打下堅實的基礎。

3.上部練習（又稱“槓鈴訓練”或“槓鈴練習”）是指在訓練過程中用固定物體進行訓練。 包括拖地運動、深蹲運動、壓腿運動等。

4.下部運動（又稱“脫柄運動”或“地面訓練”）難度較大，動作分為手腳訓練，如手臂波浪舞、腳圓等動作，以及步趾訓練褲明中練習。