你覺得自己最近有點腎虛，需要注意嗎？

當然也要注意，下腎陽是人體的“基礎”，只有打好基礎，人體才會好起來，基礎不穩定，所有的問題都會來，所以如果發現自己有腎虛，趕緊買點腎膠囊吃， 他是老中醫醫院開發的，值得放心。

不行，腎虛病滿，別怕，你打不過小強！

腎虛曾經是男性更容易患上的疾病，現在也逐漸影響到女性。 而無論是男性還是女性，腎虛的出現往往是5個習慣的原因。

導致腎虛的5個壞習慣是什麼？

1.經常打牌和打麻將的習慣。

坐著，本該是一種休息，應該給身體帶來好處，應該只有睡覺，才能緩解身體的疲勞。 而棋牌遊戲也是一種益智活動，尤其是麻將更是國家的精髓。 只是當坐著遇到撲克牌和麻將時，那麼腎虛就很容易出現。

經常很多叔叔阿姨，每天打牌和麻將都算是一種工作，坐著是一天中的大部分時間都是。 因此，腎虛症經常發現這樣的人。

2.熬夜加班的習慣。

加班熬夜，對於很多中年人來說，往往是不可避免的事情，尤其是在生活壓力的逼迫下，在賺錢的路上馬不停蹄的奔波。 長期處於這種狀態的人，即使能克服疲勞，但總有一天身體會出擊，尤其是腎臟，往往是最先出擊的。

3.發脾氣的習慣。

當你成為父母，當你成為領導者時，脾氣就會隨之而來。 其中，不乏工作不好的下屬，不缺不聽話的孩子，但更多的時候，你自己也控制不住自己的脾氣。 愛發脾氣的人，身體的抵抗力往往會下降，容易焦慮，不利於腎臟的健康。

4.有不治之症的習慣。

似乎有病已經成了一種習慣，尤其是一些忙於工作的人，總是以時間不足為藉口，不願意治療小病，大病怕治，得了絕症就放棄治療。 這種不治病的習慣往往會導致疾病的傳播，腎臟的健康也會受到影響，尤其是對於男性尿路感染等長期沒有治癒的疾病。

5.喝酒後吸一口煙的習慣。

通常，在酒精的影響下吸菸，或在酒精下吸菸，是男性的專利，現在一些女性開始模仿它。 過量飲酒會損害腎臟，吸菸會對腎臟造成嚴重損害。 喝完一口煙，更何況細節。 男人和女人，最好不要有這個習慣。

那麼，如果你有腎虛症，如何吃得更好呢？ 有一道菜，男人吃它來滋腎，女人吃它來滋養臉，你吃過嗎？

韭菜炒牡蠣。

我們都知道韭菜也叫陽草，對男性的壯陽和補腎有很好的作用，其實女性經常吃韭菜，韭菜還可以起到驅血活血、殺菌消炎、保養面板的作用。 而牡蠣也是男女都可以吃的食材，男人吃能滋腎，女人吃能滋陰養血，讓**看起來更潤滑。

韭菜炒牡蠣，這道菜，男女平時都可以吃一點，不僅可以彌補腎虛，還可以幫助女性祛濕，尤其是對於手腳冰涼的女性來說，多吃韭菜可以起到驅寒的作用。

任何疾病都取決於嚴重程度，輕度腎虛相對容易治療，所以不要太擔心。

現在生活節奏快了，腎虛的人很多，醫生說沒什麼問題，確實有些人的腎虛不會影響他們的生活。

去醫院看一些補品，否則只能吃東西治療。

腎虛是人類疾病的根源，很多內臟疾病都應該從補腎開始。 最簡單的方法就是從吃開始，下面常見的食物可以多吃，一起來看看吧！

1.魚。 魚類，尤其是深海魚類，富含 omega-3 脂肪酸，可對抗炎症並有助於保護腎臟。 魚類對優質蛋白質也很重要**。

2.捲心菜。

捲心菜富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，維生素總含量是西紅柿的3倍。 捲心菜中的各種植物化學物質有助於清除體內的自由基。 患有腎病的透析患者最好多吃涼拌捲心菜。

3.果汁。 果汁或蔬菜汁具有分解和清除體內廢物的作用。 水果和蔬菜汁含有多種植物化學物質，有助於預防透析患者腎衰竭的風險。

特別是，藍莓等漿果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。 最好選擇鮮榨果汁，因為裡面的維生素和纖維比較新鮮，有利於人體的吸收。

第四，雞蛋。 保護腎臟需要低蛋白、低磷的飲食，但獲得足夠的蛋白質也很重要。 蛋清含有多種健康蛋白質，磷含量低於其他**蛋白質。 注意雞蛋的適量，不要太多。

5.紅辣椒。

辣椒素是紅辣椒的關鍵成分，有助於分解體內的廢物，尤其是血液。 因此，紅辣椒是腎臟健康的完美食物。 但是，胃不好的人應該少吃

建議您選擇中成藥製劑