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匿名使用者2024-02-11擺脫拖延症 1時刻保持警惕。 突出了重要事項。
2.工作被安排在一天中最有效率的時間。 3.
設定最後期限。 4.工作是優先的，重要的工作是先完成的
每天早上至少完成一件你不想做的事情。 6.複雜的工作是一步一步完成的。
7.避免工作中斷。 8.
計畫來來去去。 9.給自己乙個獎勵。
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匿名使用者2024-02-10有必要認識到，拖延可能會產生嚴重甚至無法彌補的後果，然後才有可能改變。
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匿名使用者2024-02-09小貼紙，您可以將其放在可以整天看到它們的地方。
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匿名使用者2024-02-08快速做事，做事有力。
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匿名使用者2024-02-07他們的囉嗦只是乙個字“力”！ 鞭策自己完成它！
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匿名使用者2024-02-06糾正自己，時刻提醒自己。
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匿名使用者2024-02-05呵呵，這可不是人給你施壓的，如果有人說：某某你今天必須完成任務，不然就要罰款1000元！！ 那你肯定能做到！ 它不會拖動。
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匿名使用者2024-02-04讓我們開始吧！ 前期，最好找個經常陪在你身邊的朋友來監督提醒！ 然後把早上應該做的事情寫下來，貼在最顯眼的地方，根據工作量，時間緊急，分工，生產計畫合理，然後用鬧鐘設定，什麼時間該做什麼！
到了，鬧鐘就會響起！ 如果沒完成，提前說好如何懲罰，最好是懲罰自己最痛！ 那是乙個很長的記憶！
哈哈哈哈。
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匿名使用者2024-02-03習慣都是自己養成的，有心就能擺脫壞問題。
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匿名使用者2024-02-02做事有計畫，想想做某件事需要多長時間，第一步有多長，第二步要多久。 計算你的時間，不要被其他事情分心。
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匿名使用者2024-02-01上學的時候，你可能會被老師強迫做作業，然後每次做某事都想著老師。
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匿名使用者2024-01-31為自己建立懲罰制度，不符合要求就懲罰自己。 例如，罰款等。 你需要有人幫助和監督你。
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匿名使用者2024-01-30我認為你可以給自己設定乙個時間表，每天按時完成一些任務，隨著時間的推移，這種拖延可以得到很好的改善。
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匿名使用者2024-01-29然後你要培養自己的時間感，給自己定乙個時間表，在什麼時間裡必須做什麼，做不到就相應地懲罰自己。
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匿名使用者2024-01-28在做事之前，應該有乙個強烈的心理暗示，我們必須改變拖延的問題，在做事的時候，你也可以制定乙個計畫，按照這個計畫做事，你也可以擺脫拖延的問題。
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匿名使用者2024-01-27我個人認為，如果遇到這種問題，那麼一定要在同一天及時完成當天的事情，盡量不要把當天的任務拖到第二天。
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匿名使用者2024-01-26其實，大多數人做事都喜歡拖延，而這樣的問題，現在的年輕人經常會犯這樣的問題。 那麼當我們遇到一些問題時，我們就找不到了，如果我們自己經常會拖延，就需要為自己制定一系列的計畫來改變這樣的問題。 通常拖延症的發生是因為你對這種事情沒有乙個完整的計畫，你不知道這一步應該做什麼，下一步應該做什麼，這樣你會覺得很難接受。
我們需要制定乙個計畫。
如果我們有拖延症等症狀，我們的工作效率可能會降低。 它甚至可以在我們自己的工作中犯一系列錯誤，這對此時的我們不利。 因此，對於乙個年輕人來說，如果他在工作場所或工作中，他需要擺脫他的乙個拖延症。
而這樣，我們就可以為自己得到一定的提公升，而對於我們自己的工作質量，包括我們的學習和生活的質量，也可以得到一定程度的提公升。 <>
不可能有一系列的問題。
所以如果我們想擺脫拖延的問題，就需要能夠掌握自己在日常生活中的一些問題。 而這個時候，我們也需要自己去擺脫其中的一些問題，這個時候我們需要為自己制定一系列的計畫。 在這段時間裡應該做什麼？
下乙個時間段應該做什麼？ 這樣一來，我們就可以嚴格執行自己了，這樣一套計畫對我們來說也是乙個很好的推動。 <>
我們制定好計畫之後，會嚴格按照這樣的計畫去做，這樣我們就不用擔心這一系列的問題了，我們是什麼樣的尷尬境地。
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匿名使用者2024-01-25一是養成良好的生活習慣，學會今天就做完。 其次，主動給自己制定乙個計畫，然後按照計畫嚴格完成任務。 第三，你可以監督自己或採取措施，當你不能完成任務時，你可以給自己適當的懲罰。
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匿名使用者2024-01-24我們首先要給自己定乙個目標，跟著目標走，如果不落實，就給自己一些懲罰。
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匿名使用者2024-01-23你要學會自律，其次，你要制定乙個嚴格的時間計畫，然後按照桌上的計畫完成，就可以擺脫這個問題。
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匿名使用者2024-01-22通常，拖延症可以通過心理、改善生活習慣等來克服。 拖延症通常是由社會和環境因素、主觀因素等引起的，患者可能會出現缺乏目標和缺乏行動力等症狀，因此克服拖延症尤為重要。
1.心理**：如果不及時進行**，可能會導致抑鬱、焦慮等併發症，因此患者需要及時採取措施進行**。
患者可以去醫院進行心理**，如理性情緒**、改變認知等，從心理上認識拖延的危害和立即行動的好處，從而克服拖延。
2.改善生活習慣：拖延綜合症患者應注意規律的作息，避免熬夜，養成良好的生活習慣，可以幫助身體處於活力狀態，從而改善拖延症的發生。
患者還可以適當運動，可以增強自身免疫力，促進新陳代謝。 患者可以在採取行動之前設定目標，並設定一定的獎勵和懲罰，以激勵自己採取行動並克服拖延症。
3.將您的目標或生活計畫分解為較小的目標，尤其是易於實現的子目標。 這時，你可以非常快速地完成任務，你會更有效率，同時積累成功的經驗。
只有當你有足夠的經驗時，你才能更加自信和積極主動。
4、一定要養成好習慣，尤其是要養成快速解決問題的好習慣，今天就要把事情做完。 當出現拖延、懶惰、逃避等問題時，一定要及時克制，及時解決問題，不能給自己找藉口。 只有養成及時解決問題的好習慣，才能在工作結束時獲得更多的快樂和收穫。
以上方法比較常用。
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匿名使用者2024-01-211.弄清楚為什麼你總是拖延：是因為你覺得任務太難了嗎？ 還是因為缺乏動力和自律？ 還是根本沒有明確的計畫？ 只有了解問題的根源，才能有針對性地解決問題。
2.設定明確的目標：我們必須有明確的目標！
如何讓遙遠的任務看起來更容易？ 當然，將其分解為小子任務！ 這不僅會讓您更輕鬆地完成，而且還會讓您清楚地了解您的進度。
3.制定計畫並分解任務：我們必須有乙個明確的目標，我們不能急於登頂！ 您必須仔細計畫並將任務分解為多個步驟。 組織日程安排並設定優先順序，以便您可以集中精力並提高工作效率。
4.時間管理工具是多管閒事的：別傻了，時間管理工具是救命稻草！ 使用待辦事項列表、提醒應用程式或番茄工作法可以幫助您專注於工作並掌握時間。
5.養成好習慣：老鐵，養成好習慣才是正確的方法！ 穩定的工作時間、結構化的工作環境、規律的休息時間和飲食習慣都可以幫助您提高工作效率並減少拖延。
6.找人支援你，給你動力：告訴你的朋友、家人或同事你的目標，讓他們監督你的進步。 和他們分享你的困難和成就，他們的支援和鼓勵真的能給你超能力！ 讓我們一起戰勝拖延症吧！
總之，我們非常有信心，你可以擺脫這種討厭的拖延症！ 堅持下去，不要氣餒，我相信你是這個問題的克星！
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匿名使用者2024-01-20
如果你想改變自己，但不知道從哪裡開始，這裡有一些建議：
1.自我探索：花時間了解你的價值觀、興趣、優勢和劣勢。 有什麼讓你感到滿足和滿足？ 您的長期目標是什麼？
2.設定目標：設定清晰、可量化的問候語。 將大目標分解為可操作的小步驟，並跟蹤您的進度。
3.學習和成長：選擇您想要學習的領域並制定學習計畫。 這可以通過閱讀書籍、參加課程、尋找導師或尋找相關資源來自學。
4.養成積極的習慣：養成一些好習慣，如早起、運動、閱讀、冥想等。 這些習慣將有助於塑造您的個性和生活方式。
5.尋求支援：與家人、朋友或專業人士分享您的改變和成長目標。 他們可以提供支援、建議和鼓勵。
6.保持靈活性：意識到人們在不斷變化，因此要靈活地制定計畫和目標。 不要害怕調整和適應新情況。
7.循序漸進：任何改變都需要時間和精力。 接受自己的失敗和挑戰，並從中吸取教訓。
請記住，每個人的情況都不同，因此您可以根據自己的需求和興趣選擇正確的方法。 重要的是堅持不懈，相信自己可以有所作為。
你只是不知道找什麼樣的話題，用什麼樣的方式繼續對話，你可以多關注一下時事新聞，比如房價問題、近期的熱點話題等等，如果對方對你說了什麼，你可以同意他的觀點，你也可以提出一點自己的想法， 另外，還可以用這些熱點話題作為介紹，讓大家有更多的聊天內容，比如聊奧運會等大家比較關注的話題。而且你也可以問一些關於對方的問題，比如你住**啊等等，大部分人在聊天的時候都喜歡談論自己，所以如果你問他一些關於他的問題，他會更感興趣，你所要做的就是給出一定的回答，當然， 不要問別人太私密的問題，比如你乙個月賺多少錢。慢慢地你會變得更好，更大膽，鼓勵自己說話，希望自己會越來越好。