喝酸奶對人有好處嗎？

酸奶中的酪氨酸對緩解因過度心理壓力、高度緊張和焦慮而引起的疲憊有很大幫助。 年輕人喝點全脂酸奶是有好處的，酸奶雖然有那麼多好處，但是在喝酒的時候還是要注意適度的，否則容易導致胃酸過多，影響胃黏膜和消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。 特別是平時胃酸過多，經常覺得脾胃虛弱發冷，腹脹的人，不宜多喝。

對於健康的人來說，不宜一次大量飲用，每天喝一兩杯，每杯125克左右比較合適。 飯後最好喝酸奶，因為這是人體胃腸環境最適合酪氨酸生長的時候，這樣才能發揮更多的健康功效。 特別是飯後2小時內喝酸奶效果最好，長期堅持可以起到改善身體素質的作用。

但是，在飲用時，要記住酸奶中的一些細菌和酸性對牙齒有一定的傷害，因此飲用後應及時用清水漱口或刷牙，以利於牙齒健康。 它所含的乳酸有助於人體的胃腸在夜間活動，晚上喝它不僅不會引起消化不良，還有助於防止便秘，所以避免空腹喝酸奶。 因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健效果會減弱

當然，酸奶比其他營養素更容易吸收，尤其是對女性來說，更能補充身體的鈣質。

是的，對於胃不太好的人來說，喝酸奶1-2個月對改善胃非常有效。

是的，它促進消化，使**光滑細膩。

1 酸奶可以增強人體的免疫功能;

2 降低血清膽固醇水平。

3.經常飲用酸奶可以促進腸道蠕動，縮短食物從口腔轉移到肛門的時間，軟化和發酵結腸內容物，增加糞便排洩，預防便秘，有助於預防結腸癌。

美容，也對胃有好處，是長期便秘的人的天然藥物，是一種很好的飲料。

酸奶的卡路里比牛奶多一點。 因為新增了 7% 的糖。 全脂加糖酸奶的卡路里為 90 大卡 100 克，低脂加糖酸奶 70 大卡，全脂無糖酸奶 60 大卡 100 克。

在營養價值方面，兩者的差異不是很大，都是鈣最好的，對蛋白質、維生素AD和維生素B組也有好處。

在健康益處方面，酸奶更好。 具有調節免疫力、預防腸道感染和疾病、改善腸胃功能的作用，是世界公認的保健食品。

就飽腹感而言，兩者都很好。 當你輕度飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效地緩解你的渴望，減少你下一餐吃的食物量。 但是飯後喝它沒有**效果。

空腹喝牛奶是絕對無害的，只是吸收率略有降低。 但是，既然需要將蛋白質吸收率降低10%，那麼什麼是不可接受的呢？ 如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹飲用。

反正殺掉一些乳酸菌也沒什麼壞處，但保健效果不如所有活菌大。

從中醫的角度來看，牛奶可能會讓一些人生氣; 也有很多人喝牛奶，胃部不適，但酸奶適合所有人，不會著火。 只要酸奶不是太冷，一年四季都可以喝。