初中生追求美和健康，小學生應該追求什麼樣的美，才有利於身心健康

1.早餐必吃：乙個雞蛋（可用鴨蛋、鵝蛋代替）（每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或牛奶。 你也可以吃一些蔬菜包。

2.午餐時，最好吃少量穀物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（蝦或魚或雞肉）或只吃一些水果。

3晚餐和中午基本一樣：少量的穀物或玉公尺粥+一些清淡的蔬菜（飯後吃一些水果）。

4**期間，避免吃所有高糖、高脂肪、高油的零食和東西，最好少吃。 例如：巧克力、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。

5**期間盡量多吃蔬菜，雖然可以多吃水果，但最好適量停止，糖分太高...

6.不管你吃高熱量還是低熱量的東西，你都必須適量停止，這樣你就不會開啟肉

7.如果你很胖，強烈建議做一些會出汗的健康運動（慢跑、跳繩、騎自行車，必須堅持40分鐘以上），才能在短時間內做得更快**。 同時，也是為了防止**。

8.我提供一些我平時吃的蔬菜**：全麥麵包、玉公尺、公尺飯（一次少量1至2兩）、雞蛋、鴨蛋、豆漿、牛奶（少量）、蘋果、不加糖的蔬菜瓜、黑木耳、西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、海帶、芹菜、韭菜、海苔頭、 豆腐、豆皮、魚、蝦、雞肉（少量）和所有蔬菜。（這些蔬菜是輪流吃的）。

9.切記不要節食（不吃），節食的3個後果：1.會引起營養不良、內分泌失調、痤瘡或**很差，2.營養不良會引起心跳等心臟病。

先控制好自己的飲食，然後經常吃一些水果，最後不要刻意去**，人的胖瘦有一部分是遺傳的。

當然，最主要的是追求內在美，也就是提高自己的知識和道德素質，我覺得小學生首先要認真學習知識，這也是最基本的，當然，這些知識不僅包括課堂上，也包括課堂外，選擇一些喜歡的小學生， 學習知識的過程也培養了情操，這對小學生來說很重要，其次，我認為是謙遜，乙個人是否真的有修身養性、身心健全，是乙個值得尊重的人，就是要謙虛。驕傲會讓人失去自我激勵，如果沒有自我激勵，就沒有進步，最後要注意生活中的一些細節，比如穿衣走路，需要有正確的態度，乙個人的第一印象對別人來說非常重要。 要乾淨整潔，不要拖延，還需要從小就養成良好的生活習慣，這樣有利於身心健康。

靈魂是美麗的---

道德美---

喜歡學習---

活潑---勤儉節約。

有幾個因素：基因佔主要部分，懷孕前後的心情非常重要，再加上營養和環境以及一些醫學界無法破譯的因素。 隨它去。

你必須心情好，飲食好，才能有乙個漂亮的兒子！

初戀的小事（泰國，演員馬里奧，很熱）保證健康。 還有仙境之橋，很刺激，有小孩子的三本日記，都很好看。

才華橫溢的女孩，高中天後，穿著普拉達的女王，選美警花。

《親愛的伽利略》的結尾非常感人，只要你一路看下去。

“山楂樹之戀”超級健康。

那一天的愛”。

初戀的小事”。

空虛的愛屬於你，我的初戀。

八顆星星擁抱新的，新的自然對。

那一天的愛情》、《初戀，這件小事》。