長時間站立後腰痛是什麼感覺？

長時間站立後，腰痛可能是由於腰椎間盤突出，或一些腰椎疾病所致。 腰部是我們人類不可缺少的一部分，如果乙個人做不到腰部，那麼他就不能做很多繁重的工作。 現在很多人在工作時會長時間站立或坐著，時間長了會引起腰痠背痛。

如果發生這種情況，可能是我們的腰部有些疾病，一定要注意，盡快去看醫生，在日常生活中養成良好的習慣，只有這樣才能讓我們的腰部更健康。

我們在工作和生活中一定要注意自己的姿勢，無論是站著還是做事，都要保持一定的良好姿勢，只有這樣，我們的腰才能感覺很舒服，如果姿勢不對，很可能會給腰部帶來壓力。 如果是這樣的話，下背部的肌肉會長時間處於壓力狀態，甚至會對我們的關節等產生很大的影響。

而我們平時閒著的時候，一定要多注意跑步，鍛鍊一下腿部肌肉之類的，因為只有腿部肌肉更強壯之後，才能承受一些腰部的壓力，這樣我們的腰部就不會覺得那麼累了，對腰部也是非常有益的。

有時候站久了，我就是坐久了就腰痠背痛，那是因為肌肉形成的記憶，我們的身體長時間太僵硬了，所以才造成這個結果，所以我們站著或坐久了，在這種情況下，就要多站起來動一下， 讓我們的身體變得更柔軟，適當地做一些更柔和的動作，這將有助於緩解腰痛的感覺。

而我們回家後，可以做一些舉重之類的訓練，這樣就可以鍛鍊腰部，讓我們的腰部肌肉更強壯，可以支撐更多的壓力，如果我們長期這樣繼續鍛鍊，我們的腰部就不會那麼痛了。

大部分人長時間站立都會感到不舒服，可以檢查腰椎是否有問題，長時間不正確的姿勢會導致變形。

1、長時間站立，尤其是保持站立姿勢，還需要保持腰部挺直狀態，容易引起腰部肌肉痙攣，肌肉拉傷，長期疼痛。

2、平時不愛運動，身體素質比較差，腰部肌肉力量比較弱，長時間站立容易感到疲倦，引起腰痠背痛。

3、在站立過程中，腰椎會承受身體的部分重力，如果身體姿勢不正確，如彎腰挺胸、骨盆前傾等，會對腰椎造成較大的壓力，長時間站立後會引起腰痛。

4、如果出現腰肌拉傷、腰椎間盤突出、扭傷、受傷等情況，長時間站立後身體負荷會很大，會使腰部過度勞累，造成疼痛。

51.腰部可進行熱敷按摩，有助於促進腰部血液迴圈，緩解腰部肌肉痠痛，緩解腰痛症狀。

2、多運動手指抬高，鍛鍊全身肌肉，增強腰部力量，有助於緩解長時間站立的局面，也是避免這種情況的一種方式。

3.改變姿勢。 長時間站立後腰痛的原因很多，都是站立姿勢不正確，或者長時間保持乙個旋轉之間的姿勢，增加了腰部的負擔，所以可以調整一下站立姿勢，每隔一段時間就活動一下腰部。

4.移動腰部。 可以扭動腰部或來回擺動腰部，對腰部壓力有緩解作用，可以促進腰部血液迴圈，放鬆腰部肌肉，有助於緩解腰痛。

長時間站立可能是由於腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏鬆等原因造成的，建議及時去醫院治療。 , 1.腰肌拉傷：

如果長時間站立，腰背肌肉會長時間收縮，從而導致腰痛。 , 2.腰椎間盤突出症：

如果患者腰椎間盤突出，長時間站立會增加髓核組織突出到纖維環的程度，導致腰痛，建議及時到醫院就診，可通過物理治療、按摩等方式緩解，必要時可進行手術**。 , 3.骨質疏鬆：

如果骨質疏鬆症發生在腰椎，骨骼的支撐作用相對較弱，長時間站立會導致腰椎壓力增加，從而引起腰痛。 如果長時間站立後腰痛，建議及時到醫院就診，完善相關檢查，明確**，積極配合醫生**，定期複查。 長時間站立後腰痛的常見原因如下：

1、長時間站立後腰部疼痛，可能是由於腰肌拉傷所致。 腰肌拉傷多是由於患者頻繁劇烈活動，或腰部頻繁勞累或下背部用力不當，導致痠痛。 您應該多休息或睡在平床上，並使用一些外部藥膏，例如活血鎮痛霜，以緩解腰痛部位的疼痛。

如果疼痛非常嚴重，也可以使用口服止痛藥，如塞來昔布。

2.同時也可能是腰椎間盤突出症引起的，如果椎間盤突出症能壓迫兩側脊神經根並出現相應的症狀，患者主要表現為腰痛，並可能有臀部和下肢等放射，可進行椎間盤CT或椎間盤MRI診斷， 診斷明確後，前期也是保守的，睡在平床上，多休息，盡量避免腰部活動，如果患者疼痛非常明顯，也可以考慮微創手術。