問大家，吃什麼可以讓我的頭髮長得更快？ 10

吃核桃、芝麻和其他堅果可以使頭髮更好。

1.多吃富含鐵的食物。

根據科學研究，缺鐵是年輕人脫髮的主要原因，所以想要讓自己的頭髮長得更快，就需要多吃富含鐵的食物，比如大豆、雞蛋、髮尾、胡蘿蔔、土豆等，這些食物都有很好的生髮效果。

2.多吃富含植物蛋白的食物。

脫髮的人頭髮中的蛋氨酸和胱氨酸含量很少，所以脫髮的朋友應該多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉公尺、大豆等，這些食物富含植物蛋白，能有效補充人體所需的氮和胱氨酸。

3.水果和蔬菜也有促進頭髮生長的作用。

隨著經濟的快速發展，我們的生活水平逐漸提高，大魚大肉已經司空見慣，但長期食用含糖高脂肪的食物，很容易導致體內乳酸、丙酮酸和碳酸的增加。

吃什麼才能讓頭髮長得更快？ 這些食物可能有助於頭髮生長並解決脫髮問題。

1.頭髮的主要成分是蛋白質，只要頭髮根部的蛋白質營養物質能夠得到充足的供應，頭髮就容易長得更快，所以多吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、瘦肉等。

2.多吃維生素B6和維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。 例子包括穀物、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋和豬肝。

3.頭髮的生長也與情緒、睡眠和運動有關，心情和睡眠好的人頭髮會比一般人長得更快，而運動量大的人，尤其是肺功能較好的人，頭髮會比稍微差一點的人長得更好更快。 所以要注意你的飲食、心態和運動。

一、 1.應補充富含鐵的食物，因為鐵對頭髮生長起著重要作用。 常見的包括菠菜、木耳、肉類等。

阿拉伯數字。 其次，你可以補充更多的植物蛋白，尤其是含有更多胱氨酸的植物。 例如，大豆、玉公尺、黑芝麻等。

3. 3.可以多吃蔬菜和水果，這些蔬菜和水果含有豐富的維生素和微量元素，也有利於頭髮的生長。

有益於頭髮生長的食物。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、青蘆筍等，綠色蔬菜可以美化**，幫助黑色素的運動，使頭髮永遠變黑，而且，由於這些蔬菜富含纖維，可以持續增加頭髮的數量。

豆類：大豆可增加頭髮的光澤、彈性和光滑度，防止髮梢分叉或斷裂。

海藻：海藻、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝，防止白髮。

不利於頭髮生長的食物。

糕點、快餐、碳酸飲料、冰淇淋等 這些食物大多是年輕女性的熱門食物，如果吃得過多，會影響頭髮的正常生長，容易出現捲髮或白髮。 吸菸過多也會影響頭髮生長。

將黑豆浸泡半天，煮熟，瀝乾水分，用蜂蜜醃製，每天吃一點，效果很好。

你可以吃黑芝麻等虎杖。

中南大學湘雅二醫院燒傷外科整形美容科。

吃高鐵或高蛋白的食物會讓你的頭髮長得更快。 黑豆、大豆、魚和蝦的鐵含量相對較高。 或者，患者可以多吃水果和蔬菜。

脫髮的原因很可能是血液中含有的酸性毒素，患者還可以多吃海帶、海藻等富含碘的食物。

如果你想讓你的頭髮長得更快，你可以多吃一些富含維生素的食材，比如各種綠葉蔬菜、甜瓜和水果，補充營養可以促進身體的新陳代謝，此外，你還可以吃黑芝麻、黑豆、花生仁、雞蛋等。

我沒有說什麼吃東西讓我的頭髮長得很快，我只是說吃一些有營養的東西可以讓我的頭髮更好，有光澤，長得更快。

我沒說吃什麼，頭髮長得快，只能說我加快了新陳代謝，有可能一些外用藥或者我很喜歡溫景的外用藥可能會有效果。

如果你想讓你的頭髮長得更快，你可以吃一些黑芝麻或核桃之類的，這對你的頭髮有好處。