-
匿名使用者2024-02-121.等待咖啡消化。
咖啡的有效期為四個小時，四個小時後，體內殘留的興奮因子會隨尿液排出體外，所以如果喝了咖啡後睡不著，可以靜靜地等待四個小時。
2.做一些幫助你入睡的事情。
喝完咖啡失眠後，我們可以選擇做一些容易讓人困倦的事情，比如看書催眠自己，讓大腦慢慢排空，當大腦處於深度放鬆狀態時，人們的睏意就會慢慢發作，才能更好地進入睡眠狀態。
3.適量做一些運動。
由於體質不同，有些人會保持咖啡的保質期6小時左右，如果實在睡不著，可以選擇做一些運動，加快身體的新陳代謝，過度疲勞下容易入睡。
-
匿名使用者2024-02-11喝咖啡會引起大腦興奮而無法入睡，失眠很不舒服，一般採用以下方法**。
1、注意調整心態，保持良好的正常心。 如果你睡不著，最好的方法是起床做點什麼，比如看書或聽歌。
2.你可以吃一些有助於睡眠的食物。 例如，您可以在睡前喝一杯熱牛奶，並吃富含色氨酸的食物，例如蓮子和大棗。
3.熱水泡腳法。 將腳浸泡在熱水中會加速全身的血液迴圈，從而加速咖啡因從體內排出。 因此，晚上喝咖啡會影響睡眠，建議晚上不要喝咖啡，以免影響睡眠。
-
匿名使用者2024-02-10既然熬夜睡不著，就一定不能喝咖啡，可以喝一點熱牛奶，咖啡很清爽。 不利於幫助睡眠。
-
匿名使用者2024-02-09你可以多喝一點熱水，去除體內的咖啡成分，你不會睡不著覺。
-
匿名使用者2024-02-08如果熬夜睡不著，一定不要喝咖啡，因為咖啡提神，喝了比較容易入睡。
-
匿名使用者2024-02-07既然睡不著，就喝不了咖啡，咖啡可以讓你精神煥發，更會影響你的睡眠。
-
匿名使用者2024-02-06你很難說，為什麼只能熬夜？ 找點事情做或做一些運動，你以後就可以睡著了。
-
匿名使用者2024-02-05而咖啡再也睡不著了，太興奮了，真的幫你期待一下，
熬夜往往會傷害你的身體，所以最好盡可能少熬夜！ 如果選擇茶和咖啡，我個人認為茶一定不錯，喝太多咖啡會影響睡眠，最好喝紅茶，比較溫和，晚上適量喝也不會影響睡眠，我覺得雲水瀟湘還不錯，喝了很久了， 值得一試。
當工作壓力高的時候，大家都會有一定的焦慮和緊張反應，這個時候，首先要分辨的是工作壓力是因為你不喜歡工作才不願意做，還是工作強度太高，超出了身體的範圍。 如果是第一種情況，你應該綜合分析工作對自己的適用性，並對工作做出合理的期望和調整，包括在必要時改變適合自己的工作。 如果工作強度過高，在這種情況下，就要區分哪些因素可以自己控制，並確保在自己的控制範圍內基本休息。 >>>More