晚上喝完咖啡睡不著怎麼辦？

喝咖啡時無法入睡的解決方案：

1.快速睡眠方法是分散自己的注意力，迅速讓自己進入睡眠狀態。

2.運動加速法利用運動來加速身體的新陳代謝，讓咖啡因迅速排出體外。

4.熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液迴圈，從而加速咖啡因從體內排出。

由於咖啡有興奮作用，晚上最好不要喝咖啡; 除非需要再喝一次，如果喝完後睡不著覺，可以按照以上方法去做。

咖啡因是一種較溫和的興奮劑，可以提高機體的敏感度、注意力，加速機體的新陳代謝，改善機體的精神狀態和身體素質，從而消除疲勞。 喝咖啡會引起乙個人的精神興奮，在喝咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。

失眠無法入睡，主要位於心臟，累及肝、脾（胃）、腎。 如果身體內臟器官的功能正常協調，身體陰陽運轉也正常，那麼人的睡眠就會正常，否則就會出現睡眠障礙——失眠。

人們不可避免地會有睡不好的時候，但有些人太擔心這種暫時的睡眠不好及其對身體的影響。 這造成了對失眠的恐懼——對睡眠的奉獻——失眠——以及對失眠的更多恐懼的惡性迴圈。 從長遠來看，它很可能會演變成慢性失眠。

1.環境原因：睡眠環境的突然變化很常見。

2.個人因素：不良的生活習慣，如睡前喝茶、咖啡、抽菸等 3.身體原因：從廣義上講，任何身體不適都可能導致失眠，4.精神因素：

這些包括由特定事件引起的興奮和焦慮引起的機會性失眠5、安眠藥或戒酒。

如上所述，失眠的原因有很多。 不管是什麼原因，無法入睡，失眠。 我們一定要注意，因為如果長時間睡不著覺，睡不好，可能還有很多其他的疾病，我們必須及時解決這個問題。

如何解決？ 最好的解決辦法應該是邁特寧，身邊的一些朋友都提到過，對於睡不著的問題，效果很好，大家也可以試試。 Methelin在調節情緒反應方面具有重要作用，通過作用於邊緣系統，它實現了抗焦慮功能，能夠安然入睡。

很多人喝完咖啡後因為精神抖擻而睡不著覺，這是因為人體內有一種叫做腺苷的東西，它是一種控制神經活動的導電物質，可以減慢呼吸，削弱情緒，減少胃酸分泌和排尿的需要; 咖啡中所含的咖啡因會假冒腺苷，讓身體以為腺苷的作用已經發生，但實際上腺苷並沒有迴圈，所以沒有抑制作用，所以相反，你會感到精力充沛，胃酸增加，排尿更頻繁，由於心情的興奮，你會感覺更清醒， 而且自然不容易入睡。需要注意的是，這種咖啡因引起的短暫清醒並不表明體力真的恢復了。 此外，由於每個人的咖啡因代謝率不同，對咖啡因的敏感性也不同，因此仍有人喝咖啡後對睡眠沒有任何影響。

繼續工作，直到你想睡覺。