如果我經常手腳無力、失眠和做夢，我該怎麼辦？

去醫院請醫生看，可能是神經系統問題。

1.我們都知道小公尺是補氣養氣的代表食品，我們經常用它來熬粥。 方法也很簡單，加入小公尺加水燉，短時間就做好了，也許小公尺粥的做法就是這麼簡單，其實我們不妨把小公尺粥煮成一些營養，用豆漿代替水煮粥，豆漿小公尺粥可以做大豆和小公尺的補充營養， 不僅有利於消化吸收，而且對鎮靜神經和幫助睡眠有很好的作用。

2.小公尺是一種稀有的成分，可以鎮靜神經，幫助你入睡。 它含有色氨酸，可代謝產生血清素，抑制中樞神經系統的興奮性，使人感到困倦。

血清素也被轉化為褪黑激素， 具有鎮靜和誘導睡眠的作用. 此外，小公尺還含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等，營養價值非常高。

3.如何管理失眠和夢想？ 胡蘿蔔素在大多數穀物中都不存在。

小公尺中的含量可以達到每毫克100克。 維生素B1的含量是所有食物中最高的。 小公尺的鐵含量是大公尺的兩倍。

因此，小公尺是老年人和孕婦的理想滋補品。

4.但是，小公尺的營養也存在不足。 小公尺中所含賴氨酸過低，亮氨酸過高，蛋白質的營養價值不如大公尺。

如果想彌補小公尺的不足，可以搭配豆漿。 豆漿的主要原料大豆中的蛋白質含量高達40%左右，最好品質可達50%。 大豆蛋白中所含氨基酸的組成與人體所需的氨基酸非常接近，屬於完全蛋白。

賴氨酸含量也非常豐富。

5.用豆漿煮小公尺粥，在口感上，小公尺可以中和單純豆漿的澀味，使豆漿的口感更加悅目; 在營養方面，小公尺和豆漿可以達到非常合適的互補性。 有些人在吃大豆後會感到有點脹氣。

也有人喝了小公尺粥，會有胃灼熱。 但是如果你用豆漿煮小公尺粥，這些不適都不會發生。 尤其是晚餐時，喝一碗豆漿小公尺粥不僅營養豐富，還有助於睡眠。

全身關節無力，全身柔軟; 無精打采，頭暈，失眠，腰膝痠痛，四肢無力; 我經常感到非常困倦（氣血不足）。

睡不著覺，做夢很多，容易醒來; 手腳發燙，容易出汗（氣虛易出汗，陰虛來自內熱，五心煩躁：睡眠不好，做夢，容易醒來也是缺血的症狀，血液不滋養心，心藏在精神中）。

眼睛乾澀，腫脹和疼痛，（缺血，肝臟藏血，睜眼，眼睛乾澀）。

吃完飯後，有時候感覺餓得很快，大便頻率比較頻繁，但每次量都很少，而且很稀薄，不成形（吃多了餓是腸強脾弱的症狀，脾胃失衡，如果脾臟虛弱， 大便沒有形成，所以按理說你不應該想吃太多，也不應該被驚呆了）。

朋友，我把你說的症狀一一解釋給你聽，不知道你能不能聽懂？

一般來說，你都是體虛造成的，你不太了解，總之就是氣血虛，問題不大，不小，沒必要太擔心，我覺得你應該去找個老中醫調氣血，中醫這塊還是挺好的， 你一定要對盲目補充壯陽藥沒用的東西有信心，不要急著去看醫生，祝你早日**。

呵呵。 藥物通常僅用於緊急治療。 對於身體來說，還是要依靠調理和養成良好的生活習慣。 以下是針對您的情況的一些建議：

1.多運動。 人們有時會因為身體虛弱和神經緊張而做很多夢。 強化運動不僅可以強身健體，還可以改善身體機能，放鬆神經，聚氣凝聚。

特別建議晚飯後多運動，或者快走。 就像你的年齡一樣，最好出汗到點。

2、養成早睡早起的習慣。 我有乙個明顯的經驗，我做了很多夢，但這不是真的。 健康要求乙個人應該在 11 點之前上床睡覺。

另一方面，你必須早起，給自己設定乙個時間，如果你不能起床，就設定乙個鬧鐘錶。 人們往往會睡得太多，也會感到夢幻而無法醒來。

3.睡前放鬆。 睡前不要太緊張或壓力太大，也不要看太激烈的書籍或電影。 最好是靜下來，凝視夜空，讓自己的心靈平靜下來。 您還可以聽光**，將腳浸泡在熱水中等。

第四，如果你還有很多夢想，你應該再看看中藥，或者服用食品補充劑或調理劑。

不過，歸根結底：養成好習慣是很困難的。 要知道：行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。 因此，有必要做出決定，改變你的日常行為，並養成良好的習慣，這最終將導致成功。

呵呵，祝你好運！

失眠、夢幻、醒來？ 注意你的肝臟！ 3個技巧，教你不做夢就睡覺，直到你自然醒來。

其實做夢是很正常的 所謂晝夜思考 夢 不要太在意 每天晚上睡覺的時候，告訴自己身體放鬆了，腿放鬆了，腳趾放鬆了，你相信自己已經睡著了，你會慢慢睡著 看看你平時的壓力， 你一定承受著很大的壓力 現在的人 沒有一點壓力的人 必須把壓力轉化為動力 總是告訴自己，你必須這樣做 你必須這樣做 我希望你能睡個好覺

我經常這樣，不知道是好是壞。

討論，了解中醫失眠的發病機制。

氣血流動異常、陰陽失調、內臟功能障礙是失眠的基本發病機制。 主要與心、脾、肝、肺、腎有關，病情位於腦部。

陰陽失衡，營衛不和諧。

陰是安靜的，陽是活躍的; 當陽衰陰興盛時，你會安然入睡; 當陽氣旺盛，陰氣衰弱時，人們就會醒來。 《大惑魂》曰：“魏奇不得進陰.......”因此，我不會瞎眼。

林佩琴的《準證據裁判：失眠》記載：“楊奇自動......安靜病在陽中，不在陰中”。 魏琪白天走在陽光下，暖身，守外紮實，人安靜活躍; 魏奇在陰經和五臟六腑中夜間遊歷，人們睡覺和休息。

氣血不足，氣滯血瘀。

精血的不足在於血虛，而血虛是膽怯的，血不滋養心，血不尊肝，心煩躁不安，頭髮不眠。 例如，在《傷寒論》中，“氣固血缺血，血不養心，熱擾心，失眠”。 王濤在《外台的秘密》中說：

就算病癒後睡不著覺，你的陰氣也沒有恢復到原來的原點。 明確了發燒後陰血耗竭是失眠的常見原因。 唐榮川在《血證理論與內臟疾病的機制》中說，“有血瘀就憂心忡忡，火若擾血，煩不清，不清，累不眠”，認為血瘀可引起失眠。

內臟功能障礙。

內臟氣異常抬高，陰陽不平衡，氣血異常，頭髮失眠。 “屍體。”

惡客“道：”今日氣在......五藏六腸。陰虛，所以眼睛不是瞎子”。 因此，五臟六腑功能異常會使人失眠。

靈書本神雲：“心藏脈，脈棄神”，心是君主之官，主血脈，神，官之神。 血液是心理活動的主要物質基礎，當心臟充滿氣血時，就會有清晰的意識，敏捷的思維，充滿能量。

景月全書《不眠》曰：“累了想多的人.......”所以永遠不要睡覺”。 就陰陽而言，心在陽之上，其本性是火; 腎下，腎精為陰，其性為水。

心臟的火必須落在腎臟中。 那麼水和火都是有益的，心和腎相交。 如果由於長期生病或身體虛弱，腎陰枯竭受傷，心腎不能供奉在心中，那麼心陽過度活躍，或者五念太極端，心腎不能交給腎臟， 心臟和腎臟失去聯絡。

心火朝天，擾亂神靈，躁動不安。 比如《辯證錄》的雲：“有些人日夜睡不著覺......心臟和腎臟不相交。

如果心力虛弱，就容易受到驚嚇，夜色躁動不安。 在《金奎耀璐：血麻虛勞動病》中，有一段關於“乏力、乏力失眠”的討論，意思是陰虛火能引起失眠。 阿膠黃晶丸合用，能滋陰清熱，滋血通心腎，鎮靜神經。

臨床上已證明對多種缺乏症候群性失眠有很好的療效，尤其對治療心腎失眠或血瘀性失眠有較好的療效。

龍眼是一種天然的催眠劑，可以淨化心靈，鎮靜心靈，改善睡眠質量！

晚上失眠做夢怎麼辦？ 夜間失眠和失夢，請注意這是由肝肺阻塞引起的。

酸棗仁和它泡茶，鎮靜催眠，鎮靜心靈，鎮靜神經，失眠不到1次！

你的胃腸功能一定不是很好吧？ 調節胃腸，你會睡得更好。

長期失眠會引起很多問題，所以一定要注意。

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在中醫中，失眠分為以下症狀，可以對比了解自己屬於哪種症狀，如果嚴重，可以去正規醫院檢查。

肝火擾亂心臟。

症狀]不眠不休的夢，甚至不眠之夜，煩躁不安，伴有頭暈腫脹，眼睛發紅耳鳴，口幹苦澀，缺乏食物和飲料，便秘和發紅。舌頭是紅色和黃色的，脈搏很多。

痰和熱會擾亂心臟。

症狀]心煩意亂，胸悶，泛嗝，伴有口苦，頭重腳輕，頭暈。舌頭微紅、黃、油膩，脈搏滑溜溜的。

心臟和脾臟缺乏。

症狀]難以入睡，夢寐以求易醒，心悸健忘，乏力缺食，伴有頭暈、四肢乏力、腹脹稀便、面色不足。舌頭蒼白而薄，脈搏細而微弱。

心臟和腎臟不支付證書。

症狀]失眠、入睡困難、心悸、做夢，伴有頭暈耳鳴、腰膝痠痛、潮熱盜汗、五心煩躁、喉嚨乾澀缺氣、男性精子流失、女性月經不調。舌頭紅色，苔蘚較少，靜脈細。

膽囊缺乏的證據。

症狀]乏力失眠，易受驚、膽怯、心悸，伴有氣短出汗、乏力乏力。舌頭輕，脈搏細。

健康指導。 應避免飲食 晚餐應清淡，不要太飽; 避免喝濃茶、咖啡和吸菸。 通常，你可以選擇玫瑰、龍眼肉、酸棗仁、百合、蓮子肉等藥膳食品飲用或煮粥，以幫助調節睡眠。

日常護理：積極調整心理情緒感受，克服過度緊張、興奮、焦慮、抑鬱、恐慌、憤怒等不良情緒，達到喜悅和憤怒; 保持頭腦舒適，盡量以放鬆自然的態度對待睡眠，才能更好地入睡。 在睡眠衛生方面，患者應首先建立規律的作息制度，進行適當的體育活動或體育鍛煉，增強體質，持之以恆，促進身心健康。 二是養成良好的睡眠習慣。

睡前避免緊張和令人興奮的活動，並養成定期上床睡覺的習慣。 此外，重要的是要注意睡眠環境的寧靜，使床舒適，臥室內有柔和的照明，並努力降低噪音，消除可能影響睡眠的各種外部因素。

注意休息，注意保暖。 盡量不要熬夜，盡量早點睡覺，睡前用熱水泡腳。 如果這仍然沒有改善，那麼你應該去醫院並按照醫生的指示進行調理。

生活的規律性，飲食的規律性。

這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！

不建議吃安眠藥，找老中醫看。

這種情況說明你的身體狀態不是很好，我以前就是這樣，身體越差，越睡不好，處理亞健康狀態，然後通過泡腳和運動，我進步了很多，每天晚上吃完飯跑步半小時，跑得很累， 然後回來用熱水泡腳15分鐘左右，這樣慢慢起效了，我差不多堅持了兩個月，現在好多了，希望這個方法能幫到你。

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