腳踝扭傷可以立即進行嗎？ 什麼是正確的做法？

在踝關節扭傷的情況下，不要在早期進行按摩或按摩，以免加重內出血，加重腫脹或疼痛。 在踝關節扭傷的情況下，早期應給予區域性冷敷處理，這樣可以減輕腫脹，進而起到分娩疼痛的作用; 24小時後，可給予區域性熱敷，可促進血液迴圈，促進血瘀的吸收; 24小時後，你可以做一些按摩或一些按摩來做**。

我不認為腳踝扭傷可以通過按摩來完成; 要注意休息，也可以用噴霧劑來緩解，可以吃一些促進血液迴圈和祛瘀的藥物，也可以冷敷，避免韌帶拉傷。

不行，需要做按摩，需要用冰袋來消腫，用正確的方式緩解疼痛，不能馬上做按摩，會造成嚴重的骨扭傷。

1.腳踝扭傷可適度按摩。 哪些缺點。

對相關穴位或部位進行適度按摩，可以起到疏通經絡、活血化瘀、消腫止痛的作用，而踝關節扭傷是外傷，受傷後會出現腫脹和疼痛，甚至皮下瘀傷和區域性血瘀，所以按摩是有益的。

2.有明顯外傷史（內翻扭傷較多），前下外踝腫脹明顯，前下外踝及踝尖有壓痛，踝關節被動運動可加重疼痛，內翻活動時疼痛嚴重， X線立坦檢查對診斷有一定的意義。

3、療程：鬆筋活血，化瘀止痛。

穴位：結西、崑崙、商丘、京谷、秋胩、祖三里、陽凌泉等穴位。

按摩手法：患者仰臥或坐臥，按摩器站在患肢前側，先從膝蓋到腳踝揉搓小腿前外側，再按壓揉足三里、節西、崑崙、商丘、秋旭、京谷穴位; 然後按摩器用乙隻手的四根手指握住腳跟，用拇指按壓外踝前側，另乙隻手握住腳背，拉動並伸展踝關節約2分鐘，然後做踝關節屈曲，同時稍微倒立，然後做踝關節背伸展和外翻， 此時，拇指按住踝關節前外側，然後將末端沿外踝推到腳後跟，雙手按壓內外踝;拉伸踝關節，配合搖晃法，最後用踝關節周圍按壓揉搓踝關節，揉搓踝關節的外側和前外側。

4.揉搓小腿前外側，即踝關節周圍，鬆弛肌腱，活血化痙攣; 揉捏穴位有消腫止痛的作用; 拉扯和伸展踝關節，做踝關節的被動活動，結合搖晃法中的推擦，可以起到調節肌腱和修復關節的作用，以增強消除瘀滯和緩解疼痛的能力，恢復正常的踝關節空間; 揉搓踝關節，可以調節氣血，暖經絡。

1.急性期宜活化血液迴圈，消除血瘀，減輕腫脹，止痛; 在慢性期，建議調節肌腱並平滑關節。

21.揉搓腳踝外側痛點附近的穴位。

2.雙手相對握住患腳，雙手拇指按壓側傷處，搖晃踝關節，用力將腳向內拉，然後將腳向外翻，用拇指戳傷處。

3.搖晃踝關節。

踝關節內側韌帶扭傷的操作順序與踝關節外側韌帶扭傷相同，位置在踝關節內側。

31.輕按風士、祖三里、太溪、崑崙、吊鈴等穴位各2分鐘，揉搓小腿2分鐘。

2.輕拍太衝穴位2分鐘，用雙手幫助足踝關節做圓周旋轉、屈曲伸展3分鐘。

41.如果扭傷較輕，可以用繃帶或膠帶將踝關節固定在韌帶鬆弛位置，即外側副韌帶損傷會固定足外翻，內側副韌帶會固定腳在內翻位置，韌性太陽筋帶嚴重撕裂時也可以按上述方法用石膏支架固定， 外固定可在約3週內移除。

2.外固定時應練習腳趾的屈伸和小腿肌肉的收縮，外固定移除後，踝關節的內翻、外翻和足底屈曲應逐漸接觸，並逐漸連線背伸展活動，以防止粘連，恢復踝關節的功能。

3.踝關節扭傷有外傷史，因此在**之前應排除骨折、脫位和韌帶斷裂，同時要觀察區域性腫脹是否嚴重。