睡覺時抬腿有害處嗎？

它不會變形，但流向腿部的血液會減少。

有利於血液迴圈，抬高腿部有利於血液回流心臟，減輕心臟負擔。

緩解疲勞。 疲勞。 給它乙個很好的評價。

睡覺的時候，把腳放得高高的，這樣的姿勢有助於下肢的血液回流到心臟，可以很好的降低心臟的壓力，大腦的血液供應也比較充足，對於水腫的人來說，如果睡覺時腳高，也可以有效緩解水腫。 因此，這種睡眠方式比較好，如果躺下時突然起身，可能會引起貧血和頭暈，睡覺時抬腳可以防止這種情況。 但是，如果把腳抬得太高太極端，會引起高血壓患者的頭痛，因此高血壓患者不應超過20厘公尺。 夜間尿頻是腿部積水過多所致，可導致半夜尿頻，影響睡眠質量。

睡前4小時左右，腳墊高約10厘公尺，睡前可以排出體內多餘的水分，只需10到20分鐘就可以防止夜間尿頻，非常適合老年人嘗試。

如果是足關節發作，可以將痛風發作的腳抬到比心臟更高的位置降溫，在痛風發作期間，如果患處低於心臟，會引起靜脈擴張，而當它高於心臟時，靜脈擴張就會被消除， 具有很強的鎮痛作用。在某些特殊情況下，雙腳抬高睡覺是有好處的。 例如，工作需要長時間站立的患者、交警、教師、長途行軍、長途跋涉和下肢靜脈曲張。

因為它們往往會引起下肢靜脈的血管舒張，所以血液往往會積聚在下肢。 通過抬高下肢，血液可以充分回流到心臟，有利於下肢疲勞的恢復。

抬高雙腳睡覺的好處很多，但如果他們患有心血管疾病，它們並不適合所有人。 盡量不要抬高雙腿睡覺，因為大多數心臟病發作容易在夜間發作，如果以這種姿勢睡覺，可能會導致心臟嚴重缺血，下肢高度高於心臟; 它使血液回流相對較小，這給心臟帶來了更多的負擔，增加了心肌的耗氧量，因此心血管疾病患者盡量不要這樣睡覺。 睡覺時頭高，腳低是安全的。

我認為晚上睡覺前保持雙腳高有一定的好處; 睡前抬腳可以促進血液迴圈，減輕肌肉緊張，改善睡眠質量，緩解肌肉緊張，促進血液回流。

嗯，因為這樣可以改善血液迴圈，也可以增加我們的睡眠時間，也可以讓我們感到舒適，還可以減少下肢水腫的數量，這也有助於我們的身體健康。

是的，晚上睡得腳高挺挺的，這樣可以加快血液迴圈，提高睡眠質量，讓腿部的線條看起來更好看，身體也會越來越瘦。

你不能瘦腿，但你可以起到換血的作用，你可以阻止你的腿變胖，如果你想瘦腿，每天倒掛或倒立兩次，每次半小時。 乙個月後，您可以看到發生了變化。

晚上的睡姿很重要，有些人不把腳放高會感到不舒服，有些人好奇是把腳放高還是頭高一點好。

抬高雙腿更好、更健康。

繼骨枕之後，日本最近又掀起了一股足枕浪潮，顧名思義，就是將枕頭或墊子放在腳下，仰臥時用於腳部。 雙腳高15至20厘公尺睡覺，可以緩解腿部一整天累積的疲勞，消除水腫，促進血液迴圈，還具有預防貧血和頭暈，改善夜間尿頻，預防和緩解痛風疼痛的作用！

人類是兩隻腳站立和行走的動物，由於重力作用，血液和淋巴很容易積聚在腳部，引起水腫、血液迴圈不良和新陳代謝低下。 根據日本健康**鎮醫生的家庭醫學，平躺會抬高雙腳的位置，受重力影響，有助於讓血液回流到心臟，可以幫助促進血液迴圈，排出積累的疲勞物質和廢物，達到消除水腫的效果，當你想塑形時， 用這種方式睡覺，也可以達到瘦腿的目的。

即使沒有劇烈運動，腳仍然是身體最常用的部位，如果腿部變得疲倦和沉重，甚至會影響睡眠。 此時抬高雙腳可以減輕腿部的壓力，幫助您放鬆和入睡。

用腳入睡，所以DIY現成的腳枕。

不需要買足枕，可以用枕頭、靠墊，甚至毛巾，海拔高度在10-15厘公尺，前提是可以自然入睡（如果睡不好，擔心雙腳無法保持在枕頭上方， 你可以用更長的枕頭或毛巾），所以你不需要太不情願。

注意：如果超過15厘公尺，會對腳後跟的靜脈造成壓力，從而產生相反的效果。 超過20厘公尺，高血壓患者可能會引起頭痛。

1、心腦血管疾病患者睡覺時，可適當抬高下肢，使其略高於心臟水平，有利於改善微迴圈;

2.晚上睡覺時抬高腳，防止抽筋。

3.抬起腳無論你是坐著休息還是躺著睡覺，抬腳都有助於回血，緩解水腫症狀。

4.睡覺時將腳稍微抬高一點，以提高尿酸代謝的效率。

5、睡覺時，將下肢略微抬高，使雙腿充分放鬆，以達到回血的目的，從而改善血液迴圈。