夏天如何調節脾胃，夏天如何調節脾胃？ 需要掌握哪些飲食必需品？

高溫天馬山來了，進入盛夏，氣溫高濕，給人一種悶熱難耐的感覺，我們的寶寶更嬌嫩了？ 炎熱的夏天如何度過夏天？

在夏季，嬰兒容易出現脾胃疾病，出現食慾不振、腹瀉等症狀。

羅羅森林黃芪草本浴調節脾胃，增強免疫力，幫助寶寶度過漫長的夏天。

羅洛林山楂紅酵母醬可以幫助寶寶調節脾胃，促進消化，對頻繁發作的食物堆積、腹脹、厭食、消化功能差和腸道菌群紊亂有很好的調理作用。

在中醫中，脾胃是消化系統的主要器官，其功能是運輸水粒，即消化食物並吸收其中的營養物質供人體使用。 另外，中醫認為“脾四季興旺，不生惡”，即脾胃功能強的人抵抗力強，不易生病。 脾胃虛小的孩子特別容易感冒，表現為面色發黃、眼睛青黑、鼻樑“青筋”、瘦弱、食慾不振、睡眠不安，常腹瀉。

明智地調整飲食

飲食要清淡，富含蛋白質、維生素和微量元素，容易消化的食物，不要吃太油膩的燒烤油炸食品。 烹調以湯、粥、湯、糕等形式進行烹調，以利於脾胃消化吸收。 家長應注意適量進食，防止過飽傷害脾胃。

給孩子多吃五穀，比如小公尺有健脾胃的作用，適合脾胃虛和噁心的孩子，在小公尺粥上塗上一層粘稠的“公尺油”，營養極好，對恢復腸胃消化功能很有幫助; 玉公尺具有健脾濕氣、開胃和智力的作用，多吃玉公尺可以改善兒童的腸胃功能，幫助智力發育; 大公尺有健脾肺、清熱清溼的作用，蛋白質含量遠高於公尺飯、麵條，易消化; 黃豆有健脾活氣的作用，如豆腐、豆漿等，對脾胃虛弱的孩子有益; 紅豆具有健脾補血的作用，特別適合脾虛貧血的兒童食用。 家長可以採取多種方法，用雜糧餵養脾虛患兒，如在公尺飯中加入小公尺或豆類; 製作麵食時，在麵粉中加入一些玉公尺粉或大豆粉; 玉公尺粉做成玉公尺醬、玉公尺餅等，容易讓孩子接受。

夏季如何調節脾胃

與穴位相關的推拿按摩

按摩祖三里穴有調節脾胃的作用。 祖三里位於兩條小腿的外側，膝蓋下方的三根橫指在脛骨外側，是全身的強力穴位。 家長每天按摩足三里穴位10-15分鐘，可以使孩子的消化系統功能旺盛，增加消化吸收率，改善黃肌瘦弱。

脊椎按摩療法可用於嬰幼兒。 家長站在孩子的右側，要求他趴著，用雙手捏住脊柱兩側的**，逐漸從尾骶部向上移動到頸部，重複十次以上，每天2次。 脊椎按摩療法具有健脾、助消化強腸的作用，可以提高食慾、減少感冒、增強體質。

飲食療法還可以增強脾胃

紅棗粥：取紅棗10顆，小公尺30克，先將小公尺洗淨，小火炒至微黃，再加水和紅棗，用大火煮成粥食用。 適用於有消化不良和厭食症的脾虛兒童。

蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳公尺50克。 蓮子去皮，加入山藥、粳公尺和煮粥即可食用。 適合脾胃虛弱、消瘦、食慾不振的兒童。

沙參麥洞扁豆粥：取海參10克，麥洞10克，扁豆15克，粳公尺50克。 首先，加水將沙黃和麥洞煮沸20分鐘即可得到汁液，然後將汁液加入粳公尺和扁豆中煮成粥。 適用於手腳發燙、大便乾燥、反應遲鈍的脾陰虛兒童。

夏天，孩子要多喝綠豆湯，不要讓孩子吃太多冷飲和冰淇淋，盡量給孩子多吃新鮮的水果和蔬菜; 因為夏天比較炎熱，很可能導致孩子對肢體發霉和飢餓的現象沒有胃口，所以家長盡量給孩子做一些清爽開胃的食物，可以幫助孩子消耗更多的能量，促進他們的健康成長發育。

編者按：

6月1日六一兒童節前夕，光明網中醫藥頻道、北京中醫藥大學東方醫院推出兒童健康科學節目。 本期聚焦“兒童脾胃”，如何保養兒童脾胃？ 四種方式告訴你！

本期專家：尹英民，吳立群，郝洪文，北京中醫藥大學東方醫院兒科

說到“夏天”，我們想到的是“冷飲”，在炎熱的夏天吃個冰淇淋很愜意，對於孩子來說，更是喜歡。 但乙個接乙個，冰淇淋可能是傷害孩子脾胃的罪魁禍首。 古時候有“春夏陽”的養生理論，再加上孩子自身“脾常不足”的生理特點，所以夏天要照顧好孩子的脾胃。

為了孩子的脾胃，我們應該做到以下幾點：

第一：戒掉“酷”。

春夏季節，陽氣生起，這個時候就要順應陽氣的風向，戒“涼”，以免傷脾陽。 首先，不要過量食用“冷”的食物，如冷飲、生的和冷的海鮮，以及你直接從冰箱裡拿出來的東西。 除了冷食，還要注意自己直接感受到的寒冷。

俗話說“冷從腳下開始”，赤腳走在瓷磚地板上，夏天空調溫度太低，容易引起腹部和腳部發冷。

第二：吃“甜”。

食物有“五味（酸、苦、甜、辛、鹹）”，五味與五臟（肝、心、脾、肺、腎）相協調，所以甜味進入脾臟可以滋脾，而且味道甜，孩子會更喜歡。 在夏季，家長可以給孩子適量食用甜食，如蘋果、西瓜、絲瓜絡、紅棗、小公尺、薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿蔔、紅薯等，可以做成粥、湯、菜、果汁等，但也要注意，多吃甜食容易阻礙脾胃的運動， 氣差、腹脹、便秘，所以不要盲目吃太多或只吃甜食，也要搭配其他食物，均衡營養。另外，夏天不要吃太多酸性食物，如山楂、酸奶、西紅柿、黑李子、橙子等，太酸容易破壞脾臟和土壤，阻礙孩子脾胃的消化功能。

第三：“動”更多

近期，受疫情影響，兒童戶外運動較少，吃得太多，吃多了脾胃停滯，影響脾胃功能，引起厭食、腹脹、口臭、便秘等症狀。 在夏季，您還可以增加更多的戶外運動，例如上午 9 點至 10 點、下午 4 點至 5 點。你可以去公園多鍛鍊、散步、跑步或玩遊戲。運動可以增強脾胃功能，促進消化。

第四：動手

夏天，衣服很薄，所以給孩子做小兒按摩很方便。 在家裡，父母可以給孩子做簡單的按摩，以調節他們的脾胃。 如果孩子脾胃虛弱，厭食，大便稀溏，可以逆時針揉搓腹部; 如果你的孩子有口臭、腹脹或便秘，你可以順時針揉搓你的腹部。

此外，還可以選擇補脾經、捏練脊椎按摩等**，既能調節脾胃，還能幫助孩子提高食慾，順便。