我當時14歲，玩的時候扭傷了腳。 需要多少天才能再次玩 20

最好一周後再玩一次，彈跳一般不會受到影響，但以後要小心，不要讓它再次扭曲。 我的右腳也因為打球被扭了兩次，從那以後，只要大力運動，腳就會有鈍痛，還要定期搓藥，這樣才能快點好起來。

不多，這幾天多休息就好了。

如果很棒，則需要乙個月的時間。

僅僅因為它不疼並不意味著它沒關係。 建議您在過去幾天內不要進行大量運動，尤其是在大量運動的情況下，因為您可能會再次受傷。

籃球隊還有幾周的比賽時間，所以只要你好好休息，到了打球的時候應該沒事的。

但我還是要提醒大家，在競爭的時候，不要跑得太猛，也不要和別人發生大的碰撞。

幾個星期，肯定來不及了，現在我們先休息一下，不要再受傷了......

如果只是單次腳踝扭傷，一般要休息兩周，確保不留下後遺症，否則以後很容易受傷。 完全**時不會受到影響，在這段休息期間也可以做一些適當的恢復運動，鍛鍊力量等

這取決於你扭傷的地方，如果你的膝蓋有很大的問題，腳踝大約是幾天到一周，如果是中心較大，你必須小心後方的位置。

咱們再休息幾天吧，以後打球前一定要好好做個熱身活動，努力在打球前出點汗，然後檢查一下鞋子，如果沒有，就去買一雙好鞋吧，我以前經常扭腳，但後來換了鞋，打球前出汗好多了。

傷筋骨100天，這段時間最好不要運動，趕緊想想，我跟你講個辦法我自己試過，還把球扭到腳上，就是找人用紅花油在你手上揉，順著腳用力揉， 你會很痛，堅持住，揉一會兒。按摩受傷的腳踝。 它非常痛，以至於您甚至可能無法走路。

但是當你醒來時，你會發現你的腳是放鬆的，基本上不礙事！ 順便說一句，如果你想鍛鍊更長的壽命，你還是應該休養生息，不要太強迫自己！ 希望對你有所幫助！

1、如果扭傷傷到骨頭，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。

2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。

4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。

5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。

6.如果石膏後疼痛加重，應及時就醫。 2.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。

24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

3. 適當地開展活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

第四，正確按壓扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

5.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

6.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

扭傷的腳的骨頭通常很好，肌腱或多或少有問題。

如果是這種情況，要找骨科醫生，他們可以讓肌腱回到凹槽。

去中藥店買：梔子花 80g製粉。

備用。 每次服用 20 克再取 100 克韭菜根（如果沒有）。

我不得不用韭菜。 與搗碎相同。 加入適量蛋清，攪拌均勻。

外用塗抹於患處。 如果您在同一天服藥。 24小時後就好了。

您可能需要 3 天才能好轉。

分析：一般來說，腳踝扭傷後，如果不注意休息，劇烈活動後容易出現反覆扭傷。 這是因為當時扭傷還沒有完全恢復，反覆扭傷後關節周圍的韌帶鬆弛了，一旦活動過度或稍微活動一下，就會再次扭傷。

建議：建議在理療科做一做****，平時盡量注意踝關節保暖，少做一些劇烈活動。 例如，襪子可以結合熱敷、按摩、泡腳等幫助恢復，也可以自己做關節活動和踝關節旋轉。

盡量穿高幫鞋以保護腳踝。

問題分析：

您好，根據您描述的症狀，我會考慮第一次因為打球扭傷了踝關節，可能是踝關節兩次韌帶拉傷，沒有好好休息及時**，韌帶沒有完全癒合並恢復到原來的狀態，所以韌帶鬆弛變得鬆弛無力，所以以後經常扭傷。

建議：建議您以後盡量少做劇烈活動，以免繼續扭傷和拉傷踝關節的兩條韌帶。 如果區域性腫脹疼痛疼痛，可區域性熱敷、口服止肌活血止痛藥**、雲南白藥區域性噴劑，注意休息。

指導：您好！ 足部是一種突發性外傷，極有踝關節外側副韌帶纖維部分或全部撕裂，嚴重者伴有骨折，受傷後24小時內冷敷，可止血止痛; 24小時後，用硫酸鎂溶液對缺孝的垂直濕敷或中醫濕敷、按摩、物理治療、抬高患肢，借助拐杖減輕患肢的負重等，可以促進血液迴圈，消除腫脹，有利於恢復，你的傷後治療非常正確， 可以看出你已經掌握了很多醫學知識，100天的受傷和骨骼，腫脹可能比較慢，不到幾個月，一年多，你3天走路都不痛，恢復比較快，應該沒有大問題，韌帶撕裂，小關節脫位，骨折等吱吱聲都可能發生， 所以最好去醫院檢查一下，如果沒有大問題，可以放心，可以進行踝關節功能恢復訓練