戒菸一天，食慾急劇增加，困倦影響學習生活怎麼辦？

戒菸和引起嗜睡可以通過以下方式進行**。 適當的補償可以緩解體內低血糖的症狀，有助於改善症狀。 也可以喝濃茶，有提神醒腦的作用，也可以喝濃咖啡。

到戶外鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，促進血液迴圈。

這是戒菸後的生理反應，與疾病無關，所以不用太擔心。

戒菸後嗜睡很可能是由於戒斷效應。 在戒斷反應的早期階段，患者會因交感神經系統過度興奮，如頭暈、乏力、頭痛、易怒、煩躁不安、緊張、噁心、嘔吐、心悸、胸悶，甚至血壓公升高、呼吸急促、出汗，嚴重時可能出現昏迷，以及一系列精神症狀，甚至有暴力傾向。 愛睡也可能與腦動脈硬化有關，長期吸菸對血管內皮造成損害，導致血液粘稠度和血小板聚集增加，所以對於戒菸後愛睡覺的患者，需要及時改善顱腦血管檢查，經過明確診斷後，可以通過擴張血管進行， 改善血液迴圈，滋養腦細胞。

同時，要密切監測血壓、血脂、血糖等，防止動脈硬化的進展，另外，一定要多注意休息，多吃新鮮的蔬菜和水果。

戒菸成功，飲食暴漲，還造成睡眠問題，這樣的戒菸並不好。

戒菸一定不能馬上戒菸，這樣身體肯定會感到不舒服。 所以它應該是漸進的。

醫生將指導具體操作。

半年前戒菸時，也出現了嗜睡，甚至在朋友聚會的酒桌上趴著睡著了，嗜睡持續了一周左右，然後逐漸恢復正常。

戒菸時，人們會刻意使用“意志力”，這樣就會導致能量“透支”，讓人筋疲力盡，剛好熬過這段時間，尼古丁雕刻了我們“心癮”，我們必須用頑強的毅力來克服它！

是！ 因為香菸中所含的焦油和尼古丁，尤其是尼古丁，本身就是引起神經醯胺興奮的物質。 一旦身體長時間適應尼古丁，尼古丁水平就會下降，從而導致嗜睡和倦怠。

戒菸的過程其實並不難，難的是上癮，而不是上癮。 至少 6 個月的有效戒菸期將成功。 多吃蔬菜，多運動！

堅持住，堅持住，堅持住！ 健康！ 這是一輩子的下降。