60歲最好服用的補品是什麼

對於老年人來說，沒有說哪種補品最好，需要根據身體缺乏的營養成分來補充。 一般來說，與年輕人相比，中老年人在蛋白質、鈣質、維生素等營養物質方面會比較缺乏，所以一般建議老年人盡量補充富含蛋白質、鈣質和維生素的食物。 例如，你應該攝入足夠的優質蛋白質，如魚、蝦、禽、豬肉、牛羊肉等動物性食品，多喝低脂牛奶，多吃豆製品。

老年人更容易患上骨質疏鬆症，所以應該多吃高鈣的食物，如牛奶、豆漿、豆腐、蝦公尺等。 海魚、海藻、蝦類、貝類等海鮮，注意飲食要清淡不鹹，營養要均衡。 條件適當時也可補充營養物質，如維生素+鈣片、氨基酸蛋白等營養品，與老年人相比如膠原軟骨素鈣片、復合維生素片、複方氨基酸膠囊8-11等。

首先，60歲的人要注意食物營養，這是最好的保健品，食物營養是人體生長發育和新陳代謝的物質基礎，對於中老年人來說更為重要，是提供身體的免疫力和對抗疾病的物質條件。 人進入老年後，細胞活力下降，分解代謝超過合成代謝速度，組織器官老化，消化吸收功能下降，身體大部分不如以前，需要足夠的營養來供應和修復和恢復各種組織器官，以維持和維持其生理功能。 鑑於冬季食慾旺盛、吸收功能好等特點，要適當選擇高熱、高營養、風味濃郁、滋補力強的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物補品。

其次，60歲要及時補充維生素，橡子素有保暖、驅寒的作用，能增強老年人的抵抗力，使老年人少容易患感冒和疾病。 也可以長期服用靈芝，中藥靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用，能平衡陰陽，調和氣血，增強青春活力。

第三，魚是一種很好的保健品，60歲的人吃旅行魚有很多好處。 吃魚對老年人的健康非常有益。 由於魚脂肪中含有脂肪酸，因此是促進大腦發育的最高物質。

金槍魚、魷魚和墨魚等魚類含有大量這些脂肪，但不含牛肉和豬肉脂肪。 人腦大約有50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。 它有助於減少大腦中的炎症並保護大腦中的血液**。