誰知道如何治療便秘？ 我最近便秘了，不知道該怎麼辦！

多吃香蕉、紅薯、南瓜、韭菜。

碧生源腸溼茶 但是，超過三天不足以被視為便秘。 一兩天不上廁所是正常的。

有時是因為日常生活和飲食習慣的突然變化。 運動量也較少，導致腸道蠕動移動太慢，導致便秘。

喝一些益生菌酸奶應該是有用的...... 飯後半小時喝。

便秘小貼士！！

1. 1 個成熟的木瓜配木瓜奶，2 杯鮮奶和少許冰塊。 將所有木瓜的種子切成兩半，用勺子舀出果肉放入攪拌機中，然後加入牛奶和冰塊，攪拌15-30秒即可飲用。

2.每天睡前吃2把炒黑芝麻。 它不僅改善了白髮，還解決了困擾你很久的“老問題”。

3.從其他香蕉中取2根香蕉，去皮放入裝有適量冰糖的鍋中，加水煮5分鐘，喝湯吃香蕉，經常服用，效果很好。

4.新鮮菠菜1公斤配豬血豆腐，洗淨後切成小塊，再加半斤豬血，切成小塊，加適量水煮湯，放一些調味料，可有效解毒。

5 你可以用美國Ioger，這個效果還是可以的，而且很專業。 你不妨試試，**高一點，喔先給樓主解釋一下。

多吃香蕉！ 它會慢慢好起來的！

去醫院看是最正確的。

使用佟任唐的馬 任腸丸，不僅可以調節，而且能夠起到雙倍的效果。

由於是長期的，香蕉和蜂蜜早就沒用了。 重要的是要養成工作和休息的習慣，不要一直熬夜。 全天多喝水以保持水分。

還要多運動，比如每天晚飯後半小時，去散步，或者去跑步，這樣可以**，還可以促進消化。 每天早上或固定時間，我都會去大號，我不去蹲。 隨著時間的流逝，它變成了乙個生物鐘，當時機成熟時，我想變大。

當然，你還是要吃點香蕉，吃一些粗纖維蔬菜，清胃腸！！

多吃蔬菜和水果，少吃油膩，多喝水，多活動，避免長時間坐在那裡。 例如，坐一會兒，站起來走路。 嚴重的時候，吃點香蕉，喝一點蜂蜜，效果很好。

你可以做瑜伽，瑜伽有一套特殊的胃，我試過了，它有效。 堅持下去，心情也很舒服。

飲食療法是最好的，但它不會立即起作用，吃藥只是暫時的。 最好的辦法是一大早起床，最好是6點左右，喝一杯淡淡的鹽水，溫熱的。 然後去跑步，最好是跑得更快，時間更長，回來肯定能上廁所。

以後要注意飲食，多喝湯。 我的伴侶以前很固執，娶了我之後就再也沒有犯過。 我們以前喝粥，即使吃公尺飯，我們也會一次煲湯。

去超市買益生菌飲料，比如伊利託、昌友等很多，非常方便有效，不妨試試。

多吃植物纖維含量高的食物，如水果、全穀物等。

1.便秘是臨床上常見的複雜症狀，而不是疾病，主要是指排便次數減少、大便量減少、大便乾燥、排便困難等。

2.蜂蜜香蕉對治療便秘非常有效。

用法：蜂蜜用溫開水稀釋（不要用開水），蜂蜜的量能使溫熱的開水變甜，每天早下午喝一杯，每杯200毫公升左右，同時吃一兩根香蕉，連續吃兩天，大便會順滑。 如果便秘很嚴重，可以多吃幾天，軟化撫平大便。